多巴胺是人體分泌的一種重要物質，這種物質會讓人感到快樂，如果你覺得不開心，那麼這個時候你體內的多巴胺含量一定很低，下面就讓我們一起看看多巴胺分泌的相關內容吧。
多巴胺分泌
多巴胺是由大腦分泌的神經遞質，可以讓人感覺良好。
享受美味的食物，夫妻生活等愉快的活動時，大腦會分泌大量的多巴胺。而當多巴胺分泌不足時，你會變得遲鈍，消沉，感覺生活無趣。所以掌握一些方法來提高多巴胺的分泌還是大有裨益的。
方法
通過飲食增加多巴胺分泌增加抗氧化成分的攝入量
多巴胺很容易被氧化，抗氧化劑可能會減輕自由基對分泌多巴胺的腦細胞的損傷。
很多水果和蔬菜都富含抗氧化成分
β胡蘿蔔素和類胡蘿蔔素
綠黃蔬菜和水果、蘆筍、綠花椰菜、甜菜。
維生素C
辣椒、橙子、草莓、花椰菜、芽甘藍維生素E：堅果、葵花籽、野菜、花椰菜、胡蘿蔔
方法
促進分泌多巴胺的生活方式
1.經常運動鍛鍊
運動也增加血液中的鈣質，可以刺激大腦內多巴胺的分泌和吸收。長達30到60分鐘的散步，游泳既可以加速多巴胺的分泌。運動也會促進腦內啡的合成。
開心大笑和拉伸運動都會產生腦內啡，腦內啡給身體帶來的作用和高多巴胺水平類似。腦內啡也有鎮痛劑的功效，如果水平太高也會對人體造成危險。
2.保證充足的睡眠
人在睡眠狀態時，大腦消耗很少量的多巴胺，這樣第二天身體纔有充足的多巴胺。每天至少保證8個小時的睡眠時間。
或者……不要睡覺
如果你不是爲了讓自己感覺更好，只是爲了追求高多巴胺水平，睡眠不足就會導致多巴胺大量分泌，但同時你會感覺又累又狂躁。3.達到新的目標。
多巴胺爲你帶來快感，是“享樂主義”的大腦物質。你只要注意訓練自己的大腦，設立不同目標，小到及時趕到了超市，大到獲得了博士學位，無論是怎麼樣的目標，達到目標都會讓大腦分泌多巴胺，進入狂歡模式。
通過補品以及藥物來增加多巴胺
1.通過補品來補充多巴胺
有些醫生建議通過攝取維生素B6補品以及L-苯丙氨酸(phe)來促進大腦分泌多巴胺。這些都可以在附近的藥店裏買到。另外，苯乙胺(pEA)是巧克力裏可以找到的成分，這種物質可以促進多巴胺分泌，也有益於增重。但購買這些補品之前，都記得要問問醫生哦。
2.通過藥物來增加多巴胺
醫生可以根據你表現出來的症狀，爲你開增加多巴胺藥物的處方。
注意力缺陷多動障礙(ADHD)：如果你無法集中注意力並且處於亢奮狀態，醫生可以爲你開利他林等抗精神興奮藥來刺激大腦分泌多巴胺。
抑鬱
多巴胺分泌量少有時候會引起抑鬱。如果自然的方法不管用，你可以及時就醫。諮詢醫生是否可以開抗抑鬱劑的藥物來緩解你的抑鬱症狀。
帕金森氏症
帕金森氏症患者的身體通常會出現不自覺的震顫。帕金森氏症患者通常服用一種叫做左旋多巴的藥物，這種藥物也可以促進多巴胺的分泌。
3.用更極端的方法
如果你只是想稍微提高多巴胺水平增加快感，就不要嘗試這些極端方法了。
這些極端方法需要在生理醫師的監護下才能使用。比如ECT(電擊療法)，過去使用要十分謹慎，現在卻有很多人採用這種方法。如果藥物對你沒有作用，可以和醫生談談，他會告訴你該用什麼療法的。
結語：看完以上的內容，相信大家現在對於促進多巴胺分泌的相關內容已經有一定的瞭解，希望對大家能夠有所幫助，如果你想讓多巴胺分泌多一些不妨試試以上這些方法哦。
