很多人一到秋天就會大把大把的掉頭髮，這對於想要一頭烏黑秀髮的女性來說傷害太大了，那麼秋季掉頭髮嚴重怎麼辦呢？如何預防脫髮呢？下面大家就跟着小編一起來看看如何預防秋季掉頭髮吧！
秋天掉髮嚴重怎麼辦
頭髮是需要好好保養的，不管是梳頭、洗頭、還是護髮等，都是有技巧的，具體該怎麼做呢？一起來看看吧！
1、洗頭之前要先把頭髮理順，這個很重要。梳通了，也就好洗了，自然就避免了對頭髮的拉扯和蹂躪，自然就會減少掉髮。
2、人體的體溫36.8，若用45度以上的水洗頭，對頭皮或多或少都造成不適。而且這樣頭皮更容易乾燥，就會容易分叉斷。很多人以爲用熱水洗頭可去油脂，事後用冷水衝更可收縮毛孔。熱水的確較易去污，但會刺激頭皮，在洗去油脂同時，也讓頭皮自動分泌油分，若再用冷水沖洗，油分便停留在頭皮層上衝不掉，所以洗頭時應用溫水沖洗。水溫在35至40之間最合適。
所以，平時洗頭的時候一定要用溫水洗哦，千萬不要圖省事，就用涼水洗頭，這對頭髮的傷害會很大的。
3、先擠出洗髮水，把發稍慢慢揉出很多泡泡後，然後再一起攏到頭頂和頭皮一起輕揉。洗髮的動作一定要輕柔，而不是用力抓用力揉，這樣會傷髮質，會扯斷頭髮的。
4、很多人認爲頭皮部分最髒，其實是頭髮髒。頭髮裏會吸附很多的灰塵，而頭皮出的油就是一層保護膜，如果把洗髮水直接擠到頭皮上，油脂洗掉了，如果清洗的不徹底，洗髮水的化學成分也很容易進入毛孔，堵塞毛孔，頭髮就容易斷。
5、長髮一定要用護髮素，因爲護髮素用於頭皮以外的頭髮，是不能直接在頭皮上塗沫的，並且護髮素的作用，使頭髮光滑順通有光澤，容易梳通。
所以在生活當中，特別是女性一定要堅持用護髮素，不僅可以滋養頭髮，還能上頭髮看上去更美麗哦！
6、染髮一年不要超過二次就行了，一年拉一次或一年燙一次也足夠了。拉染燙多了，直接傷的是髮質，更會使頭髮乾燥枯黃，像稻草一樣的頭髮肯定容易斷了。
7、如果有條件的話，最好讓頭髮自然幹，自然涼乾的頭髮的光澤更好且不容易乾燥。頭髮洗過了，乾毛巾輕輕擦掉水分，不要使勁搓頭髮及頭皮，這樣最傷頭髮。正確的幹發方式是：在頭髮洗乾淨後，用一塊大的乾毛巾把頭髮上的水儘量吸掉，用梳子輕柔梳理後，再自然晾乾。
8、吹乾的前提一定把頭髮擦到不滴水，然後，吹風機不要離的太近，這樣吹個六七成幹就足夠了，吹的太乾頭髮就會幹燥。如果需要使用吹風機，應該使用柔和檔，風口隔頭髮適當的距離爲10-15公分，勿讓熱風太靠近。
9、木梳既保護頭髮又不產生靜電，也會防止掉髮。
10、梳髮要先梳髮稍部分。梳通了，然後再慢慢往上移高一段往下梳，這樣一層層的移着梳就把頭髮梳通了。
11、頭髮要分兩次洗，先洗頭皮，接着再洗髮絲。如果你是油性發質且長髮的話，就要分兩種不同的洗髮精洗，先用專門洗頭皮的產品輕輕地洗，再用一些含牛奶成分、胺基酸成分的產品，正常地洗一次髮絲。
12、在頭髮上從頭到尾抹護髮素，一定會令頭皮油膩不堪。使用護髮素時，應只放在發乾髮尾部分，避免放在頭皮表層。
13、多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。
14、選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或
15、進入秋季後，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅使精力充沛，也有利於頭髮的養護。
16、每日睡覺前和次日起牀後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷，間隔最好是2—5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩。
17、建議晚上洗髮。在經歷了一天的風吹日曬後，難免會有灰塵殘留在頭髮上，如果不清洗很容易造成毛囊堵塞。
18、脫髮應該好好清潔頭皮，尤其是油性頭皮，只有把毛囊孔徹底清理乾淨，纔會養出更茁壯的新發。頭皮清洗時要注意用手指肚多些力道按摩，正確的方法是推頭皮而不是抓。
如何預防脫髮
減少對於頭髮的傷害
也不知道是什麼時候開始，人們爲了追求所謂的美麗，而嚴重的破壞自己的頭髮——燙染頭髮，這樣很不利於頭髮的生長，所以建議大家以後儘量的少出現這樣的現象。
注意自己的飲食
要想維持頭髮的健康就要注意自己平時吃的一些食物，是否是有營養的，因爲頭髮的生長也是需要很多的營養的，如果營養缺乏了，則就會很容易導致脫髮的。
比如：黑芝麻、核桃、黑豆湯、羊骨粥等等。
保持樂觀的心情
心理的情緒也是跟自己頭髮的健康有關係的，因爲如果一個人總是心情不好，則就會出現掉頭髮的現象，所以如果想預防脫髮的產生，那麼就要保持良好的心情。
結語：秋季掉頭髮相信很多人都遇到過，但是我們只要做好預防措施，就可以很好的避免秋季掉髮嚴重哦，那麼如何預防秋季掉髮嚴重呢？大家看了上述小編的介紹都有所瞭解了吧！希望小編的介紹能夠幫助到大家哦！
