早泄是男性比較常見的一種疾病，早泄也給男性朋友們的身體帶來很多的危害，最重要的，也會影響男性的心理健康，給男性的自尊帶來很大的傷害，很多得了早泄的男性朋友們不願與去醫院治療，這隻會導致情況更加的嚴重，也有些朋友們認爲鍛鍊身體就能治好早泄，究竟經常鍛鍊身體能治好早泄嗎？
對於性生活應正確認識和對待。節制房事，修身養性，保養腎精;注意房事衛生，進行夫妻雙方性教育，認識早泄的含義，防止將正常情況誤解爲早泄。患者自身必須要能夠樹立信心，以積極的態度配合治療。避免辛辣刺激，戒菸、戒酒能有效調理早泄。注意飲食要規律，從而纔能有效的進行早泄的自我調理。
1、收緊、提起肛門、會陰及尿道，保持5秒，然後放鬆，休息10秒，再收緊、提起;儘可能反覆多次，至少10次;然後做5-10次的短而快速的收緊和提起。通過反覆進行肛門會陰的收縮—放鬆，爭取達到每次收縮10秒以上，連續做15-30分鐘，每日進行1-3次，堅持8-10周，這種鍛鍊方法能長時間的預防早泄。推薦閱讀：海狗油能治療早泄嗎 早泄的食療
2、躺在牀上彎膝蓋或站立時手支撐在桌上使髖部傾向前方，以加強盆底肌肌肉及尿道橫紋肌的張力，使尿道伸長，尿道阻力增加，膀胱頸上升，增強控尿的能力。
早泄是每個男性朋友們都不想要得到的疾病，但是它的發病率也是非常高的，而經常鍛鍊身體能治好早泄嗎？雖然會有一定的效果，但是，最好還是到醫院去檢查一下，對症下藥，才能更好的幫助到男性朋友們，希望男性朋友們都能夠積極的去治療哦！
