枸杞是廣爲人知的一種滋補養生食材，營養價值甚高，人們常吃點能有效呵護健康。其中，枸杞也有多種食用方法，而選擇幹嚼則能最大化的保全枸杞中所含的營養素，更有效的發揮枸杞的養生功效。
你可千萬別小看，每天堅持嚼點枸杞，對健康產生的巨大好處。
常嚼枸杞有啥好處
1.有益肝腎健康
中醫認爲，枸杞性平、味甘，並能入肝、腎經，因此嚼食枸杞可滋補肝腎、潤肺止咳，對於腎、肝虛弱，且咳嗽的人羣大有裨益。
2.護眼明目
枸杞中所含的玉米黃素較爲豐富，這種物質能維護視網膜的健康，減少紫外線對視網膜的不良刺激，對於保護視覺神經十分有益。
但是玉米黃素不易溶於水，若選擇煲湯、煮粥等吃法不利於這種物質的釋放，因此選擇嚼食枸杞能更好達到護眼明目的效果，近視的人羣一定要多吃些。
3.保暖禦寒
冬天氣溫十分寒冷，對於一些怕冷的人恨不得包裹個棉被行走，而此時不妨適量嚼點枸杞，來幫你滋生體內的陽氣，抵禦寒冷的天氣。
4.降三高
對於高血壓、高血脂、高血糖的人羣，多嚼點枸杞葉能起到不錯的調節作用，稱得上是天然的“降三高藥”。
5、消除疲勞
在枸杞中含有豐富的枸杞多糖，這種物質被人體攝取後能迅速提高人體內的糖原儲備，進而爲身體進行能量的補充，達到消除疲勞的作用，所以當你感到疲憊的時候嚼點枸杞是極好的。
6、美容護膚
枸杞中蘊含維生素C、β-胡蘿蔔素，多攝取點可增強肌膚吸收氧分的機率，大大提高肌膚的防禦能力，對於嫩膚、美白很有好處。
吃枸杞也有講究 這些你一定要知道
⑴枸杞雖好，但屬於中藥材的一種，所以一次性攝取不能過量，每天嚼食20粒左右最佳，不宜超過30粒，可別當作零食多嚼哦！以免出現上火、眼睛紅脹等不適。
⑵對於一些體虛、抵抗力差的人可以適量多吃些，而對於腹瀉、易上火的人羣最好少吃。
⑶枸杞只有堅持吃才能奏效，千萬別隔三岔去的吃哦！
上文中介紹了嚼食枸杞的好處，你都瞭解了嗎？希望大家能根據自身的體質來進行，每天適量的嚼點枸杞，相信能對健康起到極好的作用，若不習慣嚼食，用其煲湯、煮粥喝也是不錯的。
