夏季炎熱，身體會出現各種不適的症狀，比如，嘴脣乾裂、頭髮乾枯、鼻子出血、咽喉幹腫等。那麼我們有哪些解決的方法呢？夏季上火吃什麼好呢？下面小編就給大家詳細的介紹下吧。
目錄
1、身體五大症狀食療法 2、舒肝解鬱藥膳食療
3、治療高血壓偏方 4、治療咳嗽藥膳祕法
5、牙齦上火的食療偏方 6、耳聾耳鳴的藥膳方
7、不同體質的秋季飲食 8、女人不同部位的美白食療方
身體五大症狀食療法
一、嘴脣乾裂
推薦：黃瓜獼猴桃汁
做法：我們將黃瓜洗乾淨之後去掉裏面的籽，皮不去掉，切成小塊，然後將獼猴桃的皮去掉切成塊，一塊放在榨汁機裏面，再加入適量的涼水進行攪拌，然後倒出來放入適量的蜂蜜，過一個小時再吃。
點評：黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口脣。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。提醒：嘴脣乾千萬別用舌頭舔，那樣只會更幹。
二、皮膚幹癢
推薦： 紅薯炒乳瓜 (幼嫩黃瓜)
做法：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊;油四成熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收幹即可。
點評：紅薯裏面含有的維生素種類非常多，同時還含有鈣、磷及鐵等營養成分，紅薯性甘平無毒，能夠補虛健脾強腎。而，嫩黃瓜中也含有大量的維生素，因此對我們皮膚有一定的好處。不過提醒下，皮膚癢的時候千萬不要一直撓，撓破了的話容易感染的哦。
三、頭髮乾枯
推薦： 蜜棗核桃羹
做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，洗淨，瀝乾水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤髮。
點評：核桃性甘溫，能入腎肝肺經，能潤腸通便，又能補血黑鬚發、久服可以讓皮膚細膩光滑。而蜜棗能補肺潤燥，所以對頭髮好處較多。此外，其他堅果、魚類和粗糧對頭髮也有很多好處。提醒：儘量不用吹風機吹頭髮，以免更幹。
四、咽喉幹腫
推薦： 蜜梨膏
做法：取生梨，用榨汁機榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬製成膏。每日一匙，能清熱去火、生津潤喉。點評：蜂蜜甘平，入肺脾大腸經，能潤腸通便，補肺潤喉，又能解毒。梨甘微酸涼，入肺脾經，能治口渴咳嗽便祕。所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿蔔也有很好的清火作用。
提醒：上火的這段時間裏面，我們不要吃辛辣刺激的食物，也不要喝酒、抽菸，同時應該注意自己口腔衛生，還要經常漱口，平時多喝水。
五、鼻子出血
推薦： 水果西米露
做法：西米洗淨後，倒入沸水中;煮到西米半透明，把西米和熱水隔開;再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去;煮一小鍋牛奶並加少許糖;將西米倒進牛奶中煮至開鍋;將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即可。
舒肝解鬱藥膳食療
情志失調，特別是憂鬱惱怒，易致氣機鬱滯，而引起多種疾病。常見三類中醫病證：
肝氣鬱結證：情志不暢，肝氣鬱結，而抑鬱寡歡，鬱悶不舒，胸滿脅脹，食慾不振。宜疏肝解鬱治療。
氣滯血瘀證：情志不暢，肝氣鬱結，氣血失調，氣滯血瘀，而胸部滿悶，脅肋脹痛，痛無定處，脘悶噯氣，婦女月經不調，或乳房脹痛有核。
肝鬱化火證：情志不暢，肝氣鬱結，鬱久化火，而煩躁易怒，胸脅滿脹，口苦而幹，或頭痛、眩暈，目赤、耳鳴。
酌情應用適當的藥膳食療方，對於相應證候有輔助防治作用。
一、疏肝解鬱代茶飲
1.玫瑰柴胡代茶飲：玫瑰花、柴胡各3克，開水沏，代茶飲。有疏肝解鬱，行氣活血之效，適用於肝氣鬱結證及氣滯血瘀證。
2.疏肝清火代茶飲：柴胡、香櫞各3克，梔子、蓮子心各2克，開水沏，代茶飲。有疏肝解鬱，瀉火清心之效，適用於肝鬱化火證。
3.二香玫瑰代茶飲：香櫞、香附、玫瑰花各3克，開水沏，代茶飲。有疏肝解鬱，理氣活血，調經止痛之效，適用於肝氣鬱結證及氣滯血瘀證。
4.青香代茶飲：青皮、香櫞、香附各2克，開水沏，代茶飲。有疏肝解鬱，行氣化滯之效。
二、疏肝解鬱保健粥
1. 玫瑰粥：玫瑰花(去蒂)3-5克，研爲粉末。以粳米45-60克，冰糖少許，加水適量，煮至米開而湯未稠時，調入玫瑰花末，然後改爲文火煎煮片刻，粥稠火停，蓋緊燜5分鐘，待稍溫服食。有舒肝解鬱，行氣活血調經之效，適用於肝氣鬱結證及氣滯血瘀證。也可用鮮玫瑰花花瓣(洗淨)，或將玫瑰醬適量調入煮好的粥中服食。
2. 二香粥：香附、香櫞各3-5克，入沙鍋內加水浸泡，煎取藥汁，去渣後與粳米50克(洗淨)同入鍋內煮粥，將熟時可入少許白糖再煮1～2沸即可。有疏肝解鬱理氣之效，適用於肝氣鬱結證、肝鬱氣滯證。
治療高血壓偏方
高血壓是很多老年人的通病，高血壓怎麼治療吃什麼藥好，是很多病友關心的話題。下面小編就整理了一些治療高血壓的常用偏方，希望能有效的幫助到大家。
1、洋蔥炒瘦肉可防動脈硬化洋蔥150克、瘦肉50克、醬油、油、鹽、味精知適量。洋蔥切片、肉切絲。放油→炒肉→洋蔥→調料。
2、海帶綠豆湯可治高血壓海帶150克，浸泡、洗淨、切碎;綠豆150克洗淨。共入鍋內煮至爛熟，用紅糖調服，每日2次。
3、芹菜苦瓜湯治高血壓芹菜500克(段)、苦瓜60克(片)，二者同渚湯飲。芹菜也紅棗(300克、3-4枚)渚，治高血壓頭暈、目眩、耳鳴、心悸、易燥、失眠多夢等症。
4、胡蘿蔔粥防止高血壓(糖尿病)
5、鮮芹菜汁芹菜200克洗淨，用沸水燙2分鐘，切碎用紗布絞汁，用砂糖調服，每日2次(芹菜，能降血壓，平肝、鎮靜、解痙、止胃吐、利尿等，對眩暈頭痛病、顏面潮紅精神興奮的高血壓患者適用。)
6、蜂蜜水潤便降血壓。
7、冰糖豆腐粥治高血壓豆腐適量，粳米60克，冰糖適量。用豆漿渚硬米→渚好後加冰糖煮1-2沸即成。
治：高血壓食慾不振、面色蒼白、頭暈目眩、失眠多夢等症。
8、醋浸花生米生，花生，精醋適量，倒醋浸泡7天，早晚各10粒，待血壓降後可隔日服用。具有清熱等功效，可治高血壓症，對保護毛細管壁，阻止血栓形成都有較好作用。
9、黃瓜藤湯治高血壓1把瓜藤→洗淨→切段→水煮。日2次，清熱利尿。
吳茱萸外治法
取吳茱萸2克，研成細末，用白醋適量調成糊狀。晚上睡覺前洗淨雙足，取吳茱萸醋糊適量，敷於兩足心處，敷藥面積如1分硬幣大小，膠布固定，第2天早晨起牀後除去。每天1次，連用1個月爲1個療程，一般3個療程可顯效。此法對各期高血壓患者均有效。
藥枕外治法
取杭菊1200克，川芎500克，白芷、丹皮各250克。將上藥曬乾，裝入棉布料做的枕袋內，縫好袋口。於晚上睡覺時枕用，每個藥枕可用6～12個月。一般1個月爲1個療程，3個療程可顯效。
牡梧外治法
取牡丹花、梧桐葉各2克。將上藥研成細末，用麻油適量調成糊狀。使用時將藥糊敷於曲池穴(完全屈肘時，當肘橫紋外側端處)、足三裏穴(外膝眼下3寸)和血海穴(大腿內側，當股四頭肌內側頭隆起處)，敷藥面積如1分硬幣大小，膠布固定。每天換藥1次，1個月爲1個療程。
治療咳嗽藥膳祕法
天氣悶熱乾燥容易引起咳嗽，而且有些咳嗽特別頑固，久治不愈，那如何徹底治療咳嗽呢？你知道咳嗽吃什麼好的快嗎？老中醫給大家推薦幾款藥膳小祕方，緩解咳嗽效果好。
1、冰糖燉梨化痰止咳
將新鮮的梨去皮，剖開去核，加入適量冰糖，放入鍋中隔水蒸軟即可食用。
2、豆腐糖止咳化痰平喘
豆腐500克、紅糖、白糖各100克。把豆腐當中挖一窩，納入紅，白糖，放入碗內隔水煮30分鐘;一次吃完，連服4次;清熱、生津、潤燥、治咳嗽痰喘。
3、玉米鬚橘皮治咳嗽
玉米鬚、橘皮各適量。共加水煎，日服2次;止咳化痰、治風寒咳嗽、痰多。
4、蘿蔔豬肺止咳湯
蘿蔔1個、 豬肺1個、杏仁15克。加水共煮1小時，吃肉飲湯;清熱化痰、止咳平喘、治久咳不止、痰多氣促。
5、花生沙蔘湯治咳嗽少痰
花生米、白果，百合、北沙蔘各25克、冰糖適量。水煎取汁，加冰糖，每日1劑;潤肺化痰、治久咳痰少、氣短咽乾。
6、黃精冰糖止咳平喘
黃精(中草藥)30克、冰糖50克。將黃精洗淨，用冷水發泡，置砂鍋內，再放入冰糖，加水適量，將鍋置爐上，以武火煎煮，後用文火煨熬，直至黃精爛熟爲止，每日2次。
吃黃精飲湯可清肺、理脾、益精，用治肺燥肺虛之咳嗽、乾咳無痰、咯吐不利、食少口乾、腎虛精虧等。
牙齦上火的食療偏方
上火是常有的事情，這對我們的影響是很大的，吃什麼東西都很痛，如果牙齦上火的話，更讓我們難過，那上火牙齦腫痛怎麼辦，我們有哪些方法能夠解決這個現象呢？接下來小編給大家帶來10個食療偏方，這是能夠杜絕牙齦上火的，那就和小編一起來看看吧。
1.枸杞粥
枸杞粥製作起來時很簡單的，我們在製作之前需要準備的食材有枸杞子、糯米。
方法：糯米、枸杞子分別洗淨，加水放置30分鐘，以文火煮製成粥即可。每天服用1碗。具有滋陰潤喉的功效，適用於慢性喉炎咽喉乾燥者。
2.蘿蔔鮮藕汁
材料：生蘿蔔數個，鮮藕1斤。
方法：我們把生蘿蔔和鮮藕都洗乾淨之後切碎再把它們弄成汁，含在嘴裏面多次，聯繫用3天左右，就可以治療由於心火旺盛而導致的口腔黏膜潰瘍。
3.芝麻紅糖粥
材料：芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。
方法：先將芝麻炒熟，研成細末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美，適用於肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等症。
4.胖大海
藥性甘淡平和，取1-2顆放在杯子裏，用沸水一泡，片刻之間，胖大海就會在水中泡開，似開花狀，即可服用。其味微苦不澀，帶有清涼之感，可當茶喝。但要注意：胖大海屬涼性中藥，有虛寒症狀者不宜久服。
5.西瓜汁
西瓜汁是非常容易做的，需要的食材就是西瓜，西瓜是水分充足，含有大量維生素C的水果，有着很多的降火解暑的作用。
方法：挖出瓜瓤擠汁液。瓜汁含於口中，約2-3分鐘後嚥下，再含新瓜汁，反覆多次，具有清熱解毒、促進口腔潰瘍癒合的功效。
6.鮮石榴汁
材料：鮮石榴兩個。
方法：剝開取籽，搗碎，以開水浸泡，涼後過濾。一日含漱數次。有殺菌、消炎、消腫、促進口腔潰瘍癒合的功效。
7.蘿蔔汁
材料：蘿蔔數個。
方法：蘿蔔洗淨，切碎，搗爛取汁。以汁漱口，每日數次，具有清熱解毒、散淤血、消積滯功用。
8.甘蔗蘿蔔飲
材料：甘蔗汁、蘿蔔汁各半杯，百合100克。
方法：將百合煮爛後混入兩汁備用。每天臨睡前服用1杯。具有滋陰降火的功效，適用於嗓音疲勞和慢性喉炎，虛火偏旺，喉乾嚥燥，面紅、手足心熱者。
9.綠豆粥
材料：綠豆2兩，小米1兩。
方法：先將綠豆用小火燉熟，再加小米，燉的極爛，放白糖適量，早晚各喝兩碗，用於治療口腔潰瘍。
10.苦瓜炒肉
材料：苦瓜1斤，豬肉2兩。
方法：先將豬肉炒熟，再放入新鮮苦瓜和一點點鹽或不加鹽，燉半小時即可，可用於治療口腔潰瘍、口腔炎、牙齦炎。
牙齦腫痛怎麼辦
口腔健康不僅使人能充分地咀嚼，享受美味佳餚，爲身體提供充足的營養;口腔健康不僅使人口齒清爽，盡情表達自己的意願，自由地與人交流;還能避免和減少“病竈感染”和冠心病、糖尿病、胃病、新生兒低體重等病症的發生。所以，口腔健康使人活得更健康，更愉快，更長壽。如果牙齒不好，就會嚴重影響着我們的日常生活，下面就爲大家介紹固齒祕方。
1、飲食護齒
蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等，經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足，易患齲齒病。此外，飲食時要注意保護牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。
2、按摩牙齦
用拇指和食指順着一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環，防止牙牀過早萎縮。
3、正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理性刺激，易發生組織的僱用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。
4、用力咬合
每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環，鍛鍊咀嚼肌，增強牙齒的功能。
5、鼓肋漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，並將舌頭左右轉動，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。
6、茶水漱口
每次飯後用茶水漱口，讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。
7、叩齒咽津
每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以後還日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環，使牙齒保持堅固。叩齒後嚥下唾液也有利於養生。
8、保持口腔清潔
要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐後要用清水漱口，漱口時要借用水的衝力儘量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可用牙籤除掉。應定期去醫院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發生。
耳聾耳鳴的藥膳方
耳鳴指自覺耳中有聲。臨牀治療分爲虛實兩類。實證多因風熱、肝火、痰水所致，耳內鳴響如蛙叫、潮聲，暴鳴而聲大;虛證多由腎精虧損、中氣下陷所致，響聲如蟬鳴、簫聲，常鳴而聲細。
耳聾指聽力減退，甚至失聽。可由多種原因引起。暴聾者多屬實證，漸聾者多屬虛證。風熱毒邪侵及耳竅，耳脹卒聾。伴寒熱頭痛爲風聾;肝鬱氣閉，暴聾暴鳴爲厥聾，耳垢堵塞耳道而致聾爲幹聾，取出即可復聰;臟腑損傷、氣血虧虛、耳竅失養漸至耳聾，稱勞聾、虛聾。此外膿耳、外傷、誤用藥物等，亦可致聾。
黑豆燉狗肉
選好的狗肉500克，黑豆100克。用姜、鹽、五香粉及少量糖調味，燉爛食之。可用於腎虛耳聾的輔助治療。
豬腎粥
豬腎l對，粳米160克，蔥白2根，人蔘1克，防風6克，共同煮粥食用。可用於老年性耳聾。
核桃仁
取核桃仁6～7枚，煮湯，核桃仁帶湯一起食用。對 青年人耳聾有益。
幹百合
幹百合研末，溫水沖服，每服6克，日服2次。可用於老年性耳聾者。
幹柿
幹柿同粳米、豆豉煮，每日食之。可用於老年性耳聾者。
羊腎粥
羊腎煮粥食，每天1次。可用於腎虛耳聾者。
黑芝麻牛奶
取黑芝麻30克，鮮牛奶200毫升，白糖10克。黑芝麻入鍋用小火炒熟出香，趁熱研成細末。將鮮牛奶倒入鍋中，加入黑芝麻細末、白糖，用小火煨煮，臨沸騰時停火，即成。早餐時服食，1次吃完。本方對肝腎陰虛型老年耳聾症尤爲適宜。
不同體質的秋季飲食
調理方進入秋天，天氣漸漸轉涼，空氣也越顯乾燥。秋天飲食以潤肺祛燥爲主，滋補爲輔。初秋時期，五種體質類型的人宜根據自身的體質選擇相應的食物：木行人宜多吃疏肝健脾、益氣生津的食物;火行人宜多吃具有清熱潤燥、健脾益氣功效的食物……
金行人：百合山藥健脾生津
體質特點：膚色較白，方臉，鼻直口闊，體形比較瘦小，但肩背較寬，四肢瘦，動作敏捷，呼吸平緩。
飲食調養：宜多吃疏肝理氣、健脾生津潤燥功效的食物，如豬肉、雞肉、白芍、百合、銀耳、木耳、梨等。
藥膳選擇：山藥百合內金粥
山藥30克，雞內金10克，百合20克，粳米150克。將山藥、雞內金、百合、粳米洗淨，全部用料一同放入沙鍋，加入適量清水，小火煮成粥即可。
木行人：黨蔘菊花粥疏肝健脾
體質特點：膚色蒼白，頭小，面長，肩寬，背直，身體瘦弱，手足靈活。
飲食調養：宜多吃疏肝健脾、益氣生津的食物，如太子參、山藥、甘蔗、蜂蜜、芝麻等。
藥膳選擇：黨蔘菊花粥
黨蔘15克，菊花15克，粳米150克，紅糖適量。將菊花、粳米洗淨，先把黨蔘用溫水泡2小時，然後把粳米、菊花放入沙鍋中，加水適量，大火煮沸，小火煮至參爛粥稠，臨吃時加入紅糖少許即成。
水行人：合歡花丹蔘清心解鬱
體質特點：膚色偏黑，腮部較寬，腰臀稍大，手指短，發密而黑，體型較胖，偏矮，腹部較大，怕寒喜暖。
飲食調養：宜多吃清熱健脾益氣的食物，如豬瘦肉、雞肉、百合、太子參、淮山藥、白朮、茯苓、粉葛、沙葛、荸薺、薏苡仁等。
藥膳選擇：合歡花豬肉湯
合歡花15克，丹蔘10克，鬱金10克，香附6克，薏苡仁15克，豬瘦肉100克，陳皮3克，大棗10枚。將豬瘦肉洗淨，斬成小塊。其餘用料洗淨，生薑拍爛，陳皮浸泡去白，備用。全部用料放入鍋內，加適量水，小火煮2小時，加精鹽調味即成。有清熱健脾，清心解鬱安神的功效。
火行人：山楂玉米胡蘿蔔湯清熱健脾
體質特點：皮膚赤色，肩背寬厚，臉形瘦尖，頭稍小，身材勻稱，步履穩重。
飲食調養：宜多吃具有清熱潤燥、健脾益氣功效的食物，如山藥、甘蔗、山楂、荸薺、玉米、蜂蜜、太子參、玉竹、石斛、豬肉、魚肉、雞肉等。
藥膳選擇：山楂玉米胡蘿蔔湯
生山楂15克，玉米150克，胡蘿蔔150克，豬瘦肉200克。將豬瘦肉洗淨切小塊;山楂洗淨，玉米、胡蘿蔔洗淨切塊，與豬瘦肉一同放入沙鍋，加適量水，武火煮沸，再用文火煮1.5小時即成。
土行人：茉莉花太子參益氣養肝
體質特點：皮膚黃色，面圓，肩背豐厚，腹大，腿部壯實，手足不大，肌肉豐滿，身材勻稱，步履穩重。
飲食調養：宜多吃具有清熱生津、益氣養肝功效的食物，如太子參、蘿蔔、茉莉花、豬肉、雞肉、淮山藥、梨、薺菜等。
藥膳選擇：佛手粳米粥
佛手20克，粳米100克，冰糖適量。將佛手、粳米洗淨。將佛手放入沙鍋中，加適量水，煎湯，然後去渣留汁，放入粳米，加適量水，煮成粥後再放入冰糖，稍煮即成。
女人不同部位的美白食療方
美容專家認爲：注意飲食，纔是美容的根本。食養美容就是通過飲食的調理來達到美容駐顏或防治一些疾病來獲得美容效果的方法。許多食物具有保養肌膚的作用，那些美容養顏食物在保持皮膚的光澤性之外，同時也可增強皮膚的緻密性和柔韌性。
一、 面部厚黑的食療
健康狀況、飲食營養、生活方式與洗臉化妝都會影響皮膚的俊美。
常在陽光下曝曬，皮膚會變黑，若濫用面膜化妝品，面部皮膚會增厚。
醫學家認爲面色發黑多爲腎虛精血不足所致，可內服六味地黃丸等補腎藥物。
食療中的紫河車粥方，具有益氣補腎、益精養血之功效;
酸棗仁桂圓粥方，適用於心脾氣血不足所致的面膚變厚;
人蔘山藥粥方，適用於氣衰引起的臉色黯黃;
蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白;
桃花食品最適用於肝氣不舒，行血不暢所致的面容灰黯無華者;
作爲“水珍佳餚”的龍蝨，可煎、可炸、可炒，具有補腎及修補皮下組織之功效，能除面上黝黑曬褐之氣。
二、頸部糙黑的食療
中醫學認爲：心虧血少，前頸部蒼黃暗淡：肝氣鬱結，後頸部皮膚黑青;脾虛血滯，頸部肌膚黑粗。因爲頸部的皮膚與臉部相比，缺乏較厚的脂肪層，再加上血液循環較差，很容易造成頸膚糙黑松馳，產生皺紋。
不過，採用有效的食療，可以使糙黑的頸部變爲迷人的玉頸。核酸是首選的營養食品。
日本科學家發現，女性每日服用核酸800mg，1個月之後，頸部皮膚會變得白嫩誘人。
富含核酸的食物有魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美頸的傳統膳食，紅棗、粟米具益氣養血、潤膚豐肌的功效，適用於脾虛血弱所致者。
三、 腰腹部黑的食療
抽菸、嗜酒、勞累及疾病等許多原因會導致腰腹部出現一圈粗黑的衰痕。特別是習慣緊勒腰帶的人，由於長年壓迫影響血液循環，其腰部肌膚常出現黑圈。
中醫學認爲，脾虧腎虛時，五臟運化精氣的功能失調，使流向腰椎與關節盤的氣血減少，腰腹部便形成一道粗糙鬆弛的黑膚圈。
防治的措施是堅持吃穀物、蔬菜、水果，其中所含的鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質是美肌膚最理想的食物。維生素c是構成皮膚細胞物質的必需成分，維持腰部血管的通透性和色素代謝的平衡都離不開它。
傳統膳食中的首烏粳米粥方，具有補氣血、悅膚色、益肝腎之功效，適用於腰腹痠軟、衰痕發黑者。
另外，常吃蠶蛾、幼蟬等昆蟲也有佳效，因爲這類美食中含有20多種遊離氨基酸，是理想的肌膚健美物質。
四、臂部紫黑的食療
臀部紫黑多見於久坐工作者，或見於患有肝病，坐骨神經症、內分泌疾病以及月經失調者。其粗黑皺紫，甚至有臀尖生癤等皮膚病。
研究表明，體內維生素c缺乏會使久受壓磨的臀部皮膚出現血點、瘀斑及局部血腫或硬節。
維生素E可促進代謝、增加毛細血管的抵抗力，維持毛孔的正常通透性，改善臀部血液循環，平展硬皺，延緩皮膚衰老。
故應補充維生素C、E。富含維生素E的食物有乳類、蛋類、芝麻、蜂蜜等。
同時應少食辛辣刺激性食物和酸性食物，並注意日常生活中的坐行交替，保持情緒穩定。
五、膝部糙黑的食療
膝部是腿部最乾燥的部位，皮膚也較粗糙。膝部燥黑者可用市售的漂白保養品，或用鹽加檸檬汁塗抹，效果都很不錯。
但飲食調理更是固本之策。維生素A攝入不足時膝部極易出現皮膚乾燥、粗糙、角化和灰暗。
富含維生素A的食品有胡蘿蔔、香蕉、牛奶等。飲食中缺鐵雙膝易感覺冰冷，膝關節還會因輕微運動即感到疲勞。
飲食中缺乏鋅、錳會引起膝部韌帶鬆弛，以致膝蓋肌膚易受傷。
常飲蘆薈汁可以補充皮膚水分，恢復膠原蛋白功能，從而防止或延緩膝部皮膚的幹皺、生斑，使之保持彈性和嫩白。
六、眼部圈黑的食療
如果你經常工作到深夜二三點，早晨8點又要趕緊上班，那麼，黑眼圈就會呈現出來。有什麼便捷的祕方去除黑眼圈呢？不妨就地取材，用食物來試一試。
洗淨馬蹄與蓮藕，切碎後放入榨汁機，再加兩杯水攪拌。
將水隔渣，然後敷跟10分鐘。蓮藕及馬蹄富含粉質、鐵質及蛋白質，有散血去瘀作用。臨睡前敷效果最好，可以降低黑跟圈的機會。
或用蜂花粉—茶匙+蜂皇漿—茶匙，混和後在黑眼圈位置薄薄地敷上一層。1小時後以清水洗去。蜂皇漿含氨基酸，有漂白作用，且有促進新陳代謝之功效。
七、 乳部暈黑的食療
乳暈是女人的性徵，這是別人看不到的部分，對於親密的愛人更具有獨特的意義，很多女人擔心自己的乳暈過黑，爲將來的幸福籠上陰影。
隨着女性的成長成熟，由於雌性激素分泌、過度刺激乳頭等關係的影響，都會漸漸變成黑褐色。
乳部暈黑的食療最佳時期是排卵期前一週。
可從月經來時算起的第11、12、 13天爲最佳時期，因爲這是雌性激素分泌的高峯期：而月經後到下次月經前是次佳時期，這也是激發乳暈變色的最佳時機。
青春期的女性可以多吃一些含維生素E、維生素B、蛋白質以及能促進性激素分泌的食物，從而達到乳房健美的目的。
可用肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10g，鴨蛋2只，共煮：待蛋熟敲開一頭再煮，棄渣食蛋。
每日服1次。成年女性則宜用人蔘5g，蓮子20g，冰糖10g，燉1-2小時，隔日1次。
也可用胡桃仁120g，搗膏，補骨脂、杜仲各120g，杵勻入前膏，如梧桐子大。服法：空腹溫酒鹽湯吞服50 丸。能益血補髓，明目悅心，潤膚紅暈。
八、妊娠紋黑的食療
妊娠紋醫學上名爲腺狀萎縮症，是因爲懷孕而導致皮膚組織中的膠原蛋白纖維鬆弛甚至斷裂，無自我感覺。且時間愈久，凹陷部位色澤愈深，呈現黃褐色或暗黑色。多發生於全身柔軟的皮膚組織中，如下腰、下腹兩側、乳房、大腿內側等。
結語：食療是一種非常好的治病方法，我們身體如果不適的話，不妨試試食療方法吧。但是，我們也要注意飲食哦，有些食物是不可以一起吃的，中藥方更要小心。
