氣功是一種非常好的健身方式，不僅可以舒緩身心，還能延緩衰老，更重要的是能夠提高男性的性功能。那麼，男性應該如何練氣功才能提高性功能呢？
所謂氣功，就是修煉真氣的功夫。它在我國源遠流長，是古人攝生調息、強身保健的一種方法。它的特點是整體療法，通過調身、調息、調心的共同作用，可使精力充沛，元氣充足，以達到強身保健、治療疾病，延年益壽的目的。同時還可明顯改善男女性功能，治療各種性功能障礙。
常見的性保健功法，有練精功、運氣功、睡功、益腎功等。現以練精功爲例，介紹其練功要領。練精功是取儒、道、俗練療法的精華，綜合而成。
l.姿勢：取坐式。仰坐於藤椅或沙發等物上，上身保持35~45度傾斜，頭部正直，頸勿偏斜，頭後置薄軟枕，使下頜呈內收，膝關節屈曲120度，雙足分開與肩同寬，平踏於地面，鬆肩垂臂，兩手相握置於小腹之前。
2.呼吸：靜呼吸法。初練者先不要改變原來的自然呼吸形式，然後逐漸改用腹式呼吸，但不用意識，要任其自然。經過一段鍛鍊，改用深呼吸法，吸氣時胸腹均隆起，逐漸達到深長，靜細，均勻的程度。
3.意守：意守下丹田(臍下氣海至關元間的部位)。即排除雜念，精神集中下丹田部位、雙目返視，回光內看，以意送至下丹田，意看溢處，兩耳收聽，逐漸達到入靜時外音不能擾耳。當產生雜念時，急叫齒三聲，使心自平靜，繼續入靜。
4.糾偏：練功過程中，某些患者陰莖勃起，甚至出現滑精。上述現象出現後，應即刻改用逆呼吸法調理。具體做法是：吸氣時胸部擴張，腹部往裏回縮；呼氣時胸部回縮，腹部往外凸；同時配合緊縮肛門、攪舌、嚥下口中津液3口。目的是緊縮精關，防止遺失。
5.收功：練功結束後，慢慢睜眼，兩目遠視，開口擡手，伸縮手足，然後離坐散步。
6.練精功主治：性功能障礙，性神經衰弱，遺精、滑精，及神經官能症等。
在練精功及其他功法時，爲少走彎路，收到事半功倍的效果，必須注意做到9點：
①鬆靜自如；
②意氣相隨；
③練養結合；
④循序漸進；
⑤固定功法，強度適宜；
⑥環境安靜，空氣清新；
⑦練功前寬衣鬆帶，解除束縛；
⑧練功時擺脫煩惱，心情舒暢；
⑨練功前避免劇烈運動。
男人練氣功會帶來哪些好處呢?
增強大腦功能：實驗研究證明，在練功放鬆入靜時，練功者腦電圖中α波波幅增高，並由枕葉逐漸向顳葉擴散。單位時間氧耗明顯下降，比清醒狀態下的正常人低約16%，而正常人在熟睡時，單位時間氧耗比清醒狀態下低10%，這說明健身氣功鍛鍊比睡眠得到更好的休息。由於α波是反映大腦皮層抑制的波型，所以a波波幅增高並有擴散趨勢，說明健身氣功鍛鍊可減輕或消除大腦皮層各種不良刺激，調節中樞神經，促進大腦皮層和全身臟器得到調養，提高記憶能力和開發智力。
調節各系統功能：實踐證明，健身氣功鍛鍊對防治高血壓或低血壓，心動過速或心動過緩，高血糖或低血糖，甲狀腺機能亢進或甲狀腺機能減退等病症都有一定作用，說明健身氣功鍛鍊對人體各系統有雙向調節作用。
促進血液循環：實驗研究證明，長期進行健身氣功鍛鍊，不僅可以增強心臟的功能，促進大循環、小循環和微循環的血液流動，而且還可以減少異形血管的管袢數量，說明健身氣功對心血管系統有很大影響。實踐還證明，練習健身氣功後，感覺四肢和身體很溫暖，微微出汗，痠痛症狀明顯減輕，都說明健身氣功能夠促進血液循環，對防治冠心病、腦動脈硬化等心腦血管病和其他血液循環障礙病症都有良好作用。
有專家研究證實，練氣功可以讓身體能量消耗降低，用通俗的話來說就是可以讓身體從耗能狀態轉變爲儲能狀態。因此，身體積累大量的能量之後，最明顯的一個益處就是可以發揮出養生保健之功效，抵抗衰老。
