短期內如何快速瘦身減肥呢?看看下面這位減肥達人的方法吧!
減肥，這兩個字困擾着無數的減肥者，吃的少多做運動也不能瘦，很多減肥者都面臨着同樣的問題。何不看看這位減肥達人的自創減肥方法，只吃全麥麪包和喝減肥茶，就能輕鬆在三個月內狂掉40斤。
八月三十一號，我的體重維持在一百一十斤左右，三個月，我減掉了四十斤，連媽媽都說快不認識我了，同學們都說我像變了個人一樣！下面我就把我的減肥心得和大家分享一下，希望那些和我一樣有着肥胖煩惱的姐妹們都能瘦身成功，美麗重現！
很多胖美眉想減肥，但是真正成功的卻是少數。數次減肥失敗後，很多MM會用“天生的，沒辦法！”“喝口涼水都長肉！”這樣的話來安慰自己，可當我成功瘦身40斤後，我要說，胖MM們，減肥並非難事，三個月削肉四十斤，完美變身不是夢！
我也是個天生的胖姑娘，以八斤四兩的超級嬰兒體重來到這個世上，三歲左右的時候就能吃下兩包方便麪！從15歲開始，我的體重一直維持在150斤左右，嘗試過幾次減肥，總是沒有堅持下來。
150斤的體重一直持續到大學一年級20 歲的這一年，今年的五月我們這裏熱的出奇，我原本打算去買兩件涼快的夏裝，但是轉遍了大小商場也沒有一件合適的！我被強烈的刺激了！大夏天難道我只能穿着爲了遮醜的黑色大T恤嗎！終於在今年五月27號的這一天我決定減肥了！
我是屬於那種離不開甜食和澱粉的，最愛吃各式的點心麪包，而且從小我就是離了米飯不吃飯的，什麼炒飯、拌飯、蓋澆飯都是我的最愛。
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蛋黃酥、老婆餅、孜然羊肉炒飯、韓式烤牛肉拌飯和咖喱牛肉蓋飯是我最愛吃的幾種食物，爲了減肥我把這些徹底戒掉了！現在又很多減肥藥宣傳說不用節食大魚大肉隨便吃，那絕對是騙人的！節食減肥是不可取的，但是這裏的“不節食”不應該是大吃高熱量食物，而是用更加健康的食物來替代。
全麥麪包就是一種很好的食物，由於本人酷愛麪包實在沒法徹底戒掉，所以在減肥初期一直因爲忍不住偷吃麪包而-不下來，不過大概在開始減肥兩週後，我發現了一種很好的替代品就是全麥麪包！
全麥麪包的特點在於是用全部的小麥做的，而不是普通麪粉。比普通麪包多了小麥麩皮，小麥麩皮的大部分成分是纖維素，並且含有部分礦物質和維生素，尤其是B族 維生素。
從減肥的角度講，吃全麥麪包要比普通麪包好，因爲重量相同的全麥麪包與普通麪包相比，含有更多的纖維素，而纖維人體不僅不吸收，還可以增加飽腹感，有利於減肥。
最重要的是全麥麪包的口感也很不錯，減肥也不能虧了嘴啊！在這裏，再給大家介紹幾種全麥麪包加速燃脂的吃法，都是經過我親身試驗的哦，絕對有效！
1、消水腫吃法
很多MM早上起牀後會水腫，一張圓鼓鼓的大臉很煩惱。只需一杯黑咖啡和一片全麥麪包就可以讓你快速消除煩惱！可能很多人都知道黑咖啡消除水腫，實際上最正確的方法應該是一杯黑咖啡外加一片全麥麪包，兩小時內水腫全消！
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2、削脂吃法
用兩片全麥麪包夾一片新鮮的菠蘿來代替早餐，菠蘿葉可以換成獼猴桃。美味又消脂哦！
有時候抵擋不住美食的誘惑，我也會放肆的大吃一頓奶油蛋糕。不過也有補救的方法哦！就是純屬原創的減肥茶啊！
材料：荷葉、山楂、薄荷、玫瑰花
做法：很簡單啊，把着幾種材料用開水沖泡就可以了，最好再加蓋燜上五分鐘，效果會更好口感也好。
荷葉有單純利尿、通便的作用，是上佳的排毒妙法，相信很多MM早有耳聞，荷葉再加上薄荷效果會徹底發揮，削脂神速哦！
山楂本有着消油脂的功效，還能調味，荷葉加薄荷的味道不是特別好，所以這裏的玫瑰花主要是用來調味的，同時也有美腿養顏的功效！我還給這款減肥茶起了一個好聽詩意的名字——綠葉映山紅！
除了自制的這一款我還經常飲用曾經在書上看到過的一種減肥茶，效果也是極佳味道還很好哪！叫玫瑰蜜棗茶~
材料：加州蜜棗5顆，粉紅玫瑰一小搓即可（最好是買已經打碎的，比較能衝煮出味道）
作法：1.準備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進去。
2.放在爐火上加熱到滾熄火即可。
玫瑰具有疏肝解鬱的作用，能保護肝臟，促進新陳代謝，強效去脂的作用。蜜棗可以提供纖維質。長期飲用的話，可去清除宿便，維持新陳代謝的功能正常，當然就能讓皮膚看起來細嫩，而且也不容易在體內堆積肥油，可達到減肥的效果。
全麥麪包、減肥茶就是我減掉四十斤肥肉的絕招，當然長長期堅持是最重要的，姐妹們還等什麼哪，趕快行動起來吧！
