經期能夠減肥麼？相信不少MM會有這樣的疑問，那麼經期如何減肥呢？網絡上流行的經期減肥法有非常多的漏洞,那麼該怎麼樣做纔能有效的減肥呢,下面一起來看看。
減肥，是女性朋友永遠不變的終極話題。不過，減肥的痛苦過程和減肥過後的反彈卻是女性朋友們的噩夢。讓女性朋友們從此可以健康減肥不反彈。快來學習一下利用生理期就可以變美的簡單減肥方法吧。
1.針對生理期的準備工作
在生理期之前，身體容易堆積多餘的物質，是身體容易浮腫、體重容易上升的時間段。在這段時間不管再怎麼減肥都成效甚微。這段時間不妨多吃一些富含食物纖維的蔬菜和菌類，通過鱷梨等水果來補充鉀元素，來進行一次徹底的排毒吧。
2.生理期前的豆漿減肥法
在生理期之前的10天或1個星期，在吃早飯前，每天喝一杯200ml的豆漿。豆漿具有防止女性生理期前身體堆積廢物的效果。
3.生理期結束之後的集中減肥法
女性生理期結束後，是最理想的減肥時間段。這也是女性1個月中最容易變瘦的時間段。只要注意食物營養的均衡，再配上簡單的運動，就可以輕鬆瘦下來。步行和身體的伸展運動之類的簡單運動就OK。
4.針對下一月的生理期
在下一個月生理期到來之前，身體堆積廢物的時期又會再次來臨。在身體堆積廢物的時期到來之前，可以食用酸奶或泡菜等發酵性的食物來調整腸道環境。
通過生理期就可以輕鬆減肥，對女性朋友來說可謂真是福音。爲了瞭解自己的身體，就先從在日曆上記錄自己的生理期開始吧。
