每天都在算食物的熱量，那麼你算過調味料的熱量嗎？今天小編給大家分享一些關於調味料的熱量，一起來看下。
減肥期間的你是不是每天都在計算着自己吃進去多少熱量，對於一些常見食物的熱量比男朋友的生日記得還清楚。從一開始單純的吃飯，變成知道熱量後有目的性的小心翼翼的吃飯，生怕多吃一口就會直接變成肚子上或者腿上的脂肪。
但是！你在計算這些食物熱量的時候有沒有把調味料的熱量也計算下去呢？你考慮過你一餐加的調味料到底有多少熱量嗎？今天小編就在這個跟大家聊聊關於調味料熱量這件事。
比如很常見的老抽
老抽是在生抽的基礎上再加工的，所以碳水和蛋白質的含量都很高，15ml的老抽中熱量就有105kj，鈉含量達到了1215mg。
生抽
生抽的熱量只有老抽的一半，15ml的生抽中熱量是50kj左右，但是含鈉量卻已經達到了955mg。
蠔油
相同重量的蠔油熱量跟生抽差不多，但是碳水含量很高，蛋白質的含量卻很低。
咖喱塊
簡直就是懶人必備的神器的，一小塊就可以解決一個午餐，但是這個熱量和鈉含量100g確高達2264kj。咖喱塊的熱量基本都是來自於脂肪，也就是說裏面會有很多的油，不過，如果你真的喜歡吃喝咖喱味的話，那麼咖喱粉是個不錯的選擇。
番茄沙司
每100g的番茄沙司中的熱量就有502kj左右，主要的來源是碳水化合物。番茄沙司和番茄醬是不一樣的，就像老抽和生抽一樣，番茄沙司是在番茄醬的基礎上加上糖、鹽、醋和油等經過二次加工而成的調味料，因此熱量會比番茄醬的熱量高的多，但是可以直接食用。
黑胡椒醬
黑胡椒醬也是很常見的一種調味料，很多人估計都不知道黑胡椒醬是怎麼做成的，小編曾看過黑胡椒醬的食譜，黑胡椒醬是以番茄醬爲底，然後加上各種各樣的添加劑而成的，所以熱量也不低，100g的黑椒醬中的熱量就有579kj左右。
紅糖
紅糖在飯桌上的應用也是很高的，但是很少人注意到紅糖的熱量，紅糖的熱量只是比冰糖稍微低一些，但是100g紅糖中也含有1617kj的熱量。
看到這些日常常用調味料的熱量是不是被嚇了一大跳呢？別緊張，以後炒菜不要再用那麼多調味料就是了。很多餐館做菜喜歡放大把大把的調味料，所以生活中一定要減少外出就餐的頻率。(99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處）
