很多男人會經常性腰痛，一腰痛就覺得自己是陽痿。其實不然，男人久坐、不正確的坐姿、睡姿不好都會引起腰痛，男人腰痛吃什麼好？
大部分的人都被腰痛困擾着。腰部是人體的重要部位。支撐着人體行走活動。很多人不明白腰痛是怎麼一回事，或者也不瞭解自己爲什麼腰痛，總是盲目的治療。那麼男人腰痛一定是體虛嗎？
男性腰痛的原因有哪些?
1、腎虛
一般情況下男性的腰疼多半是腎虛而導致，並且通常都表現在神經肌肉方面的表現，除了有腰疼的情況之外同時還伴有失眠、頭暈腦脹、腰痠背痛、下肢乏力等情況。
2、腎陽虛
大部分患有腎陽虛的男性首先會察覺到的便是腰疼，腰是我們人體的腎之府，腎陽虛的男性在腰疼的同時還會感覺到腰裏面明顯的發涼，這就是典型的腎陽虛症狀。隨着時間的推移，如果不進行有效的治療的話，腰疼的情況還會擴展到全身。
3、陽痿早泄
患有陽痿早泄的男性在平時生活中也經常會導致出現腰疼的情況，因此在研究中發現，大部分患有陽痿等性功能障礙的男性都存在有不同程度的腰疼現象。
4、藥物濫用
如果壯陽藥物濫用會造成男性腰疼，濫服壯陽藥對人體危害極大，男性如果不注意服藥的分量，必定造成嚴重後果。還有些藥物對腎臟有損害，服用後可引起尿血、腰疼。如慶大黴素、四環素、磺胺類藥物、卡那黴素等。
5、前列腺炎
男性腰疼也有可能是疾病所引起的，患有前列腺炎的男性的疼痛並不侷限於尿道和會陰部位，還會像其他四周的部位放射，而腰疼就是最爲常見的。但是慢性前列腺炎引起的腰疼多是在下腰部，與腰肌勞損、肌筋膜炎等是有區別的，後者主要是在系皮帶處四周，比前列腺炎引起的腰疼的位置要高。
6、長時間久坐
長期久坐的男性同樣會因此而導致出現腰疼的情況，這部分患者在早上起牀後會感覺到腰部肌肉鬆弛無力的情況。
男人腰痛吃什麼好
1、維生素B
維生素B可以幫助減緩神經及肌肉疼痛，如果攝取不足，則容易引起腰痛。含維生素B較多的食物包括全穀類(未精製)、肉類、酵母、豆類、魚類、馬鈴薯、綠色蔬菜等。
2、色氨酸
色氨酸可以增加腦中血清素的含量，對穩定情緒、睡眠、疼痛的控制很重要。富含色氨酸的食物爲碳水化合物，如米飯、馬鈴薯、番薯、麪食、麪包、饅頭等。
3、藥粥
豬腎粥
原料：豬腎兩枚，糯米50g，蔥白、五香粉、生薑、鹽適量。
做法：
1、將豬腎洗淨，泡水半小時去腥味，去脂肪，切細。
2、將米淘洗乾淨，放入鍋內煮成粥。
3、粥將熟時放入適量的蔥白、五香粉、生薑、鹽調味即可。
功效：早餐服用，可補腎，還可治老人腎氣不足引起的腰膝痠軟疼痛、步履維艱、耳聾等。粥中加50g杜仲更好。
枸杞羊腎粥
原料：枸杞葉250g，羊。腎1只，羊肉60g，蔥白1000g，細鹽少許，糯米60g。
做法
1、將新鮮羊腎洗淨，泡水半小時去腥味，去筋膜，切細，再把羊肉洗淨切碎。
2、枸杞葉煎汁去渣，同羊腎、羊肉、蔥白、糯米一起煮粥。
3、粥成之後加少許鹽，稍煮即可食用。
功效：益腎陰、補腎氣、壯元陽，可治腎虛勞損、陽氣衰敗、腰腎疼痛、腿腳萎弱、頭暈腦脹、聽力減退或耳聾等。
菜譜推薦
核桃鴨子
原料：核桃仁200g，荸薺150g，老鴨1只，雞肉泥100g，蔥、姜、食鹽、雞蛋清、料酒、溼玉米粉、味精、花生油、油菜末各適量。
做法：
1、將鴨宰殺，去毛，開膛去內臟，洗淨，用開水燙一下，裝入蒸籠內，加蔥、姜、鹽、料酒少許。
2、蒸熟取出，待涼去骨，切成兩塊;用雞肉泥、雞蛋清、溼玉米粉、味精、料酒、鹽調成糊。
3、將核桃仁、荸薺剁碎，加入糊內，淋在鴨子膛內肉上。
4、熱一鍋油，放入處理好的鴨肉與雞肉糊，炸至酥脆，撈起瀝乾油，切成長塊，擺盤，四周撒些油菜末，即可佐餐食用。
功效：補腎固精，潤腸通便，還可治腎虛腰痛、陽萎、遺精。
葡萄根燉豬蹄
原料：豬蹄1個，白葡萄根60g，黃酒適量。
做法：
1、豬蹄洗淨，剖開，放於鍋內。
2、白葡萄根洗淨切碎，加入鍋內。
3、黃酒和水各半燉煮，至肉熟即可。
功效：祛風逐寒，通經活絡。輔治坐骨神經痛。
精彩推薦：男人腰痠吃什麼好 這些食物不能少
