腰痛的原因有哪些
1、腰動正常、坐臥不寧型：
見於慢性腰肌筋膜炎患者，亦稱“腰肌勞損”。多爲長期伏案或坐位工作的人，覺得腰背部長時間痠痛不適，晨起較爲嚴重，活動片刻會緩解一些，但活動時間稍長腰痛又加重，不能長時間保持坐位，需要不斷地變換姿勢。腰肌勞損一般不影響腰椎的屈伸活動，姿勢基本正常。
2、腰背僵硬、舉步維艱型：
見於急性腰扭傷，俗稱“閃腰”。往往是不經意的一個動作，比如轉身、起牀等，突然感覺腰部閃一下，隨之腰部劇痛，不敢彎腰，走路時小心翼翼，並常以手撐腰，嚴重時連翻身都很困難，咳嗽一聲都會加重腰痛。通常一側腰部肌肉痙攣，堅如木板，所以也有人稱之爲“板狀腰”。發生這種性質的腰痛時，需要到醫院拍片檢查，排除骨性結構的破壞，然後就可以確診“急性腰扭傷”了。
3、腰似鞠躬，間歇跛行型：
見於腰椎管狹窄症，多爲中老年人。走路時腰部略向前輕度彎曲，走一段距離後由於腰腿疼痛加重而不得不停下來休息，但騎自行車時卻幾乎跟正常人一樣。
4、立如斜塔、臥似彎弓型：
見於腰椎間盤突出症，表現爲腰痛伴有一側或雙側下肢的條帶狀放電樣的疼痛，站立時上身向一側傾斜，其“脊樑骨”不是一條直線，而呈輕度弧形，兩側肩膀明顯不等高。而臥牀時不能仰面伸直腿平臥，常採取側臥位並且彎腰屈膝，這種體位可以使腰腿痛得到一定程度的緩解，這一現象在醫學上被稱爲“代償性側彎”。如果出現這種情況，須儘快就診，經專科醫師查體、拍片後確診。
腰痛怎麼辦
1、調補腎陰
如果月經量過多，經常腰部冷痛、性慾冷淡，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可吃一些中成藥，如六味地黃丸等。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。
2、腰部肌肉要鍛鍊
倒走、瑜伽、慢跑、拉雙槓等都可以鍛鍊腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在牀上做“燕子飛”運動。對於久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動（此時，雙肘要放平），以及向後仰腰、向上牽拉等。
3、四季保暖
女性應時刻注意腰部保暖。如經期、坐月子期間要穿長衣服保護腰部，以免腰部受寒。
4、牀墊厚度適中
腰部有一個生理曲度，牀墊可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。
