要說女人對哪個部位最在意，那麼除了臉外肯定就是自己的胸了，那麼怎麼讓自己的胸部變的更大更有彈性呢？下面小編給大家分享睡前豐胸瑜伽，一起來看下吧。
睡前豐胸瑜伽 胸部肌肉獲得彈性
鍛鍊效果：加強胸部、肩膀和手臂關節及肌肉的力量，增強柔韌性，讓胸部形成無形的“外衣”，讓胸型更漂亮。
step1：跪在地上，兩腿分開與肩同寬，腳板勾起，兩手分開略比肩寬，手臂、大腿垂直於地面。
step2：腳跟向地用力蹬，伸直雙腿，臀部擡起，上身下壓。
step3：先將右手前臂貼地，身體向右側下壓，然後左手前臂也貼地，身體下壓。
step4：膝蓋彎曲，臀部坐下，從跪坐姿，胸部貼住膝蓋，額頭觸地，兩臂貼地向前伸展。
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爲了乳房健康應該少吃的食物
1、鹽和快餐食品
鹽和其他含鈉元素量高的食物，會讓女性體內保持更多的體液，增加乳房不適。因此，女性應儘量吃一些含鹽量較低的食品，少吃罐頭和較鹹的熟食品。快餐食品往往含鹽也較高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含熱量極高，會加速體內雌激素生成，使乳腺增生更嚴重，也應當儘量少吃。
2、肉類
控制含荷爾蒙激素的肉食攝入
美國婦女家庭健康中心的最新研究發現，吃肉類食品較多，不僅攝入熱量過多，同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。因此，經常吃低脂飲食的女性，乳房出現問題的機率相對較小。專家提倡，在日常飲食中女性應適當控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。
3、咖啡
咖啡、可樂等刺激性飲料
過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。
