春季如何排毒減肥常吃這4種食物

來源：歐巴風閱讀: 1.55K 次

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天氣逐漸變熱，你也該調整好自己的飲食習慣了，下面小編給大家分享幾種適合春季減肥的排毒食譜，一起來看下。

專家建議春天開始調整飲食習慣，多吃可排出身體毒素、增強人體免疫力的食物。因爲春季最需要的就是排毒，在冬天的時候，很多毒素和廢物都堆積在了體內。到了春季，天氣變暖，身體新陳代謝加快，毛孔也張開了，這時候不僅適合排毒，而且排毒減肥的效果特別好。那麼春季怎麼排毒減肥呢？

春季排毒減肥食物有哪些？

1、蜂蜜

蜂蜜減肥這一點大家都知道，編輯已不想贅述。只不過，蜂蜜除了熱量低之外，還具有很強的解毒殺菌效果，能使體內的廢物和毒素及時排出，改善新陳代謝。所以人們常說的早起一杯蜂蜜水助減肥是很有道理的，但最好不要空腹飲用。

2、蘆薈

說到排毒減肥，解決便祕無疑是最常見的突破口，而蘆薈中的蘆薈大黃素正是可以促進腸道蠕動，幫助消滅便祕的好幫手。歐美人常說，清早一杯蘆薈，如金幣般珍貴。和其他的減肥食物相比，蘆薈的減肥功效其實很溫和，所以請養成正確食用蘆薈的習慣吧！食用蘆薈的時候，取蘆薈中間的大量膠質，避開靠近葉片的部份，生吃或是調理之後食用，都是不錯的方法。

3、黑木耳

血管清道夫。黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效。現代醫學認爲，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。同時，還因富含鐵質等營養成分，有令肌膚紅潤的功效，並可防治缺鐵性貧血。木耳拿來清炒、涼拌、做湯均可。

4、蘆筍

清熱防口乾。蘆筍性味甘寒，有清熱利尿功效，對口乾、煩熱等春季常見症狀，都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感，適宜的烹飪方法是焯水後清炒或涼拌。