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清血管的特效菜30歲後男人要多吃

來源:歐巴風    閱讀: 1.53K 次
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我們吃的油脂食物越來越多,年紀越來越大,身體內的血脂就會越來越高,那麼吃什麼食物可以清血管呢?吃山藥有哪些作用?

清血管的特效菜30歲後男人要多吃

隨着經濟水平的發展,人民生活水平提高、飲食結構改變、以及人口迅速老齡化,心血管疾病發病率和死亡率迅速上升,成爲全球上升較快的國家,超過許多發達國家。快來看看吧,我們應該怎麼辦?

心血管的危害發病率高:我國心血管疾病患者已超過2.7億人,5個成人中就有1人患有心血管疾病。

致殘率高:心血管疾病患者中約75%有不同程度的勞動能力喪失,40%屬於重殘患者。

死亡率高:我國每年約350萬人死於心血管疾病,即每天9590人,每小時400人,每10秒1人會因心血管疾病而死去。

複發率高:以腦中風爲例,我國腦中風病人出院後第一年的複發率是30%,第五年的複發率高達59%。

多吃這個”補品”血管強勁山藥,古稱薯蕷,雖然貌不驚人,但因其營養豐富,自古以來就被視爲物美價廉的“補”品。山藥適合患有心血管疾病的中老年人來食補,如果作爲部分主食長期食用,則更能起到令人意想不到的功效。

清血管的特效菜30歲後男人要多吃 第2張

山藥四種吃法最養人

1、山藥養心粥:防治冠心病、降低膽固醇

山藥有調節內分泌、補氣通脈作用,能改善動脈及微循環血流,緩解心絞痛等現象。山藥所含的谷甾醇,有降低血膽固醇的作用,對防治冠心病、高膽固醇血癥有一定作用。

山藥1000克,黑芝麻350克,赤小豆370克,茯苓300克,炒棗仁350克,柏子仁300克。以上共同研成粉末,每次用50克煮粥,每日兩次。

2、山藥健腦泥:延緩衰老、補腦益腎

山藥富含對人體有益的微量元素,具有養血、補腦、益腎、抗衰老等功能。

國內外研究證實:山藥能促進大腦分泌脫氫表雄酮。服用脫氫表雄酮,可使睡眠改善,心情愉快,充滿活力,顯得年輕,使人胃口好等,能健身強體,延緩衰老的效果。

用新鮮山藥100克蒸熟,搗成泥,調以適量白糖,每日食用兩次。可緩解乏力、消化不良、便溏等症。

3、山藥山楂健胃飲:止咳定喘、消除積食

山藥含有的皁甙和黏液質等活性物質,具有益肺氣、養肺陰的作用。山藥和山楂都有健脾益胃、助消化的功效,對經常性腹脹食積,消化不良,腹瀉,不思飲食都有不錯的功效。幹山藥20克,生山楂20克,用沸水沖泡每日服用。

4、山藥豬胰穩糖湯:補虛降血糖

山藥中的甘露聚糖有調節糖代謝、減緩血糖吸收的作用,因此山藥是糖尿病病人的食療佳品。但是山藥的澱粉含量比一般蔬菜高,吃完後應適當少吃主食,以控制血糖平穩。

山藥50克,豬胰200克切碎,兩者同煮,待熟後加入少量調料而後食用,可以穩血糖。

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