秋冬季的時候即使天氣變涼了，也不能阻擋想要減肥人的熱情。那麼對於想要的減肥的人來說有什麼比較好的燃脂減肥運動呢？
許多人認爲到了秋冬季是不適合運動減肥的。其實這是一種錯誤的觀念。因爲在這個季節里人們由於寒冷不僅胃口大，消耗熱量也比較大，因此纔是運動減肥的絕佳時機。下面給大家介紹幾種有效的燃脂減肥運動，供大家參考。
跳繩
保暖推薦：手臂的擺動，雙腿的跳躍，讓四肢充分運動，是加強血液循環理想的運動。而且跳繩花樣繁多，簡單方便，隨時可做，特別適宜在氣溫較低的季節做熱身運動。
跑步
保暖推薦：跑步可增強心血管和呼吸系統的功能，促進肌肉、神經的健康，提高肌體的抗病能力。冬季氣溫較低，持續性小步伐的跑步可刺激肌體保護性反應，促進血液循環加快，加速腦部血液流量，調節大腦體溫中樞的功能。
網球
保暖推薦：網球是一項運動量比較大的運動。在接球時需要瞬時速度，這對心肺功能是很好的鍛鍊。而且網球也是需要全身力量參與的運動，有一定的強度。在救球、接球過程中，鍛鍊各肌肉羣，能讓你在短時間內身體就熱起來。
有氧操
保暖推薦：有氧操是非常適合冬季在室內進行的運動，它是全身性的運動，大肌肉羣和小肌肉羣都能參與運動。高衝擊有氧操（雙腳同時離地的跳躍）能更好地鍛鍊心肺功能，加快血液循環。
橢圓儀
保暖推薦：橢圓儀也叫多功能機。它能讓身體大肌肉羣更多地運動起來，如腿部、背部、胸部、肩部等，進而改善身體的血液循。
