大棗最突出的特點是維生素含量高，且熱量低，常吃紅棗不僅可以起到美容養顏的效果，最重要的是還能減肥哦，下面一起來看下紅棗減肥吃法。
紅棗，又名大棗。特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗爲溫帶作物，適應性強。紅棗素有“鐵桿莊稼”之稱，具有耐旱、耐澇的特性，是發展節水型林果業的首選良種。所以說紅棗是“白果之王”。紅棗不僅僅入口極佳，而且維生素以及各種營養物質含量也是極爲豐富。紅棗對我們身體健康確實有很大的幫助。下面告訴你，怎麼吃紅棗才減肥瘦身呢？
下面教大家食用紅棗減肥法：
材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，紅棗10枚左右，（如果是乾紅棗最好先用水泡一會）
做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的
食用方法：
做好後，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。這樣紅棗減肥湯就做好了，怎麼樣很簡單吧。
注意：要趁熱時喝，效果才最好。另外一份喝之前熱下就可以了。
紅棗減肥還可以這樣吃
一、紅棗零食
減肥想吃零食，不如將乾紅棗用一個小袋子隨身帶着，嘴饞的時候就吃幾顆，既健康又減肥。不過，小編不建議買超市有包裝的那種紅棗，那種紅棗被製作成小甜品，又甜又膩，容易產生食慾，而且其中的糖分含量也很高，不利於減肥。
二、紅棗茶
生薑切成碎末，大棗洗淨去核剪碎。然後把所有的材料倒入鍋中，加入清水熬煮成紅棗生薑茶。
每次餐前飲用，可以抑制脂肪的轉化並且控制食量。推薦理由：紅棗薑茶能夠暢通氣血，加強身體的新陳代謝，預防脂肪生長，經常飲用具有非常好的減肥效果。女性經期的時候也可以喝哦，幫助暖宮。
三、紅棗湯
銀耳用水泡發後洗淨去蒂，撕成小塊;紅棗洗淨。鍋中倒入適量的清水，放入銀耳和紅棗，用大火熬煮。開鍋之後換成文火繼續熬煮，待銀耳融化後再加入冰糖出鍋。
推薦理由：紅棗銀耳湯非常的營養美味，能夠幫助我們清除身體中頑固的垃圾和毒素，使身材變得更加緊緻，而且對於減肥又有不錯的輔助效果。
四、紅棗粥
準備紅棗、桂圓、糯米、蓮子、紅小豆。先把紅豆、糯米洗淨，再把蓮子洗淨一起倒入鍋中，添加足量的水。把紅棗洗淨，桂圓剝去皮，放入鍋中。蓋上鍋蓋，通上電源，按下煮粥鍵20多分鐘就做好了。自動跳到保溫功能，盛到碗裏，就可以吃了。
以上就是關於紅棗減肥的知識，其實，無論是零食、茶水到紅棗湯、紅棗粥，紅棗千變萬化的模樣變換不同的美味，萬變不理其中的是紅棗一如既往的減肥養顏作用。
