達人速瘦24斤，她的方法竅門是什麼呢？下面講述了達人最簡單的瘦身方法，供你參考。
時間差不多是前年，當時快七十公斤。重到不敢量體重，很謝謝當初的男朋友不嫌棄。當時我可應該有140斤以上吧。身高是162cm.一開始也沒想到要減肥的，就是這次去閨蜜那看她和孩子，別人就把我當成了孩子他媽，還說什麼懷孕的時候吃胖點是當然的，但是現在小孩有半歲了，可以考慮下恢復身材的問題了，我當時一聽就傻了，這是說什麼呢?難道是把我認成是剛生了孩子的產婦了?我當真有這麼胖嗎?直到這個時候我才留意到，原來閨蜜生下孩子坐月子到現在哺乳期，都真的沒有我胖!再找找她以前懷孕的照片，也好像是沒懷孕的我比較胖!!這下徹底刺激到我了，我都還沒交男朋友沒結婚，怎麼就能這麼胖下去?而且這麼多年了還心安理得……於是下定決心要減肥，不瘦絕不罷休!
許多人嘴巴上都說着想要變瘦，卻沒有真正瞭解自己的身體，而使用錯誤的減肥方式。這樣不僅減的痛苦也容易造成溜溜球效應(指雖然瘦下來，但容易復胖，且胖的比減肥前多)，因爲你減去的可能是水分、肌肉而不是脂肪，真正的減肥其實只有簡單的五字─少吃多運動，只要真的做好這五個字，就可以慢慢的瘦下來。我一開始也是這樣做的。
不過，我所說的少吃不是代表你必須過着清淡無味的日子，而是必須認清自己的飲食習慣。 減少亂吃三餐以外的零嘴、點心，並且適當的補充蔬菜、水果等膳食纖維，幫助排便順利。關於飲食紀錄我有自己的一個小方法!準備一小本子或在網誌紀錄一天的飲食、運動內容跟狀況，用不同的色筆區分，並且條列式的寫下食物內容。寫越多條就知道自己今天其實吃了許多東西 ,不要自己騙自己，沒有什麼好處!當你越瞭解自己的飲食習慣，就越能避免暴衝的慾望(當然還是有突發狀況 但長久下來會提醒自己不要多吃)。雖然只是隨手小動作卻能大大幫助自己的減肥計劃噢!
飲食習慣這塊搞定了，接下來就是運動了，我推薦剛開始減肥的朋友可以從快走入手，因爲只要一雙運動鞋就可以開始了!運動30分鐘以上纔能有效的消耗脂肪，結束之後記得拉拉筋，以免產生肌肉。而我現在最常做的運動是搖呼拉圈跟踩室內腳踏車，因爲這兩項都可以邊做別的事進行(ex.看書、看電視)，很輕鬆。如果真的想買健身用具的朋友，我會推薦室內腳踏車，因爲很輕鬆，時間不知不覺就過去了。沒時間運動減肥效果會打折?
運動的關鍵是持續、不勉強，不勉強的意思不是叫你偷懶，而是希望你能真正找到自己不排斥的運動執行。保持運動也能提高自己的基礎代謝率，可以讓減肥更爲順利，有利無弊!
如果小肚子很難瘦下來，那就要考慮一下排便3問題了，便祕有幾項常見的改善方式：1、規律運動 讓你的腹部肌肉更有力去推動便便;2、適量的膳食纖維可以幫助腸胃蠕動;3、補充適量的油質，因爲油可以幫助潤滑;4、大量的水建議有排便困擾的朋友可以早上一醒來，在早餐前就喝500西西的溫開水，可以促進腸胃蠕動噢!這是聽到一起減肥的胖友們說的，不過我減肥的時候沒有遇到這樣的問題，呵呵，不妨告訴你，我並不是單純只靠少吃和多運動就瘦下來的，胖了那麼多年，要瘦下來可是技術活，而且，真的單靠節食和運動就能瘦下來的人，真的是少之又少，原因不是堅持不了就是體質不適合。所以我老早就聽從了一個中醫朋友的意見，在減肥期間喝一點有減肥功效的茶飲，這樣不僅能排除運動後殘留在身體裏的自由基、乳酸，也解決了減肥期便祕和減肥瓶頸的問題。朋友給我推薦的是大肚子減肥茶，這款茶是由銀杏葉、絞股藍皁貳、速溶茶等天然植物組成，我每天泡一杯當成飲料喝，簡單方便，而且現在喝茶也是一種休閒時尚。
這就是我半年來每天的功課。其實沒有什麼特別的地方，我也不想用條列式的方法指定應該怎麼做，因爲我相信只要你願意付出時間，好好跟自己對話相處，一定也可以找到適合自己的方法。如果我可以從快70公斤降到55、56，我相信你也可以，一起加油!
