許多女性由於肥胖等原因導致身體水腫，這無疑令許多愛美女士困擾不已，那麼有什麼比較好的方法能改善呢？
許多女性由於飲食或是作息等原因容易導致身體水腫的情形發生，這無疑對於自己的形象有很大的困擾，下面爲大家介紹消腫減肥吃什麼比較好，供大家瞭解。
黃瓜
女人們會用黃瓜薄片敷眼睛來消除浮腫，同理，吃黃瓜可以讓你的小腹扁下去。黃瓜富含櫟精與黃酮類化合物等抗氧化劑，有助減少浮腫現象。生吃黃瓜或者喝黃瓜汁都有同樣效果。
豆苗
豆苗的口感脆爽，帶着一股清新鮮美的味道，我們平時經常吃的豆苗大部分都是嫩梢和嫩葉，豆苗這種食品廣受大衆喜愛。豆苗中富含胡蘿蔔素和多種維生素，這些都是消除水腫的有效物質，當mm們在吃豆苗時水腫就慢慢地從身體消除讓臉變瘦。多嚼豆苗還可以促進口腔運動，從而達到瘦臉的功效。
魚乾
魚的本身脂肪含量極少，魚乾就更少了，卻含有豐富的蛋白質，魚乾中鹽分極多，有很好的消水腫效用，不過建議mm最好不要食用過量哦，對腎臟的負擔過大，會引發其他疾病。平時在閒暇之餘當小零嘴就好。
香蕉
富含鉀的食物，比如香蕉，鱷梨，獼猴桃，橙子和開心果都能調節你體內鈉的含量，有助
菠菜
菠菜含鐵量極高，是經常出現在家庭飯桌上的營養蔬菜，其實蔬菜不僅可以補血和促進腸胃蠕動，還可以消水腫。有水腫困擾的mm們記得要多吃菠菜哦，當身體上的水腫消除後，身材自然會變得勻稱苗條，臉上的水腫消除後就能跟大餅臉說拜拜了。菠菜可以消水腫的原因是因爲含有豐富的鉀元素。
木瓜
木瓜中的蛋白酶有助胃腸道系統分解蛋白質，加快消化進程。此外，木瓜還有抗炎特性，能爲腸胃“去火”。排水和預防便祕。有時候，腹脹和浮腫是由便祕引起的。
蘆筍
蘆筍是極好的抗腹脹食品，它能有效助你排水和排除體內某些毒素，減輕浮腫症狀。它還能幫助體內的“好細菌”生長，平衡消化系統，減少氣體產量。
生薑
姜是家庭必備用品，它能緩解感冒症狀，肌肉疼痛，痙攣甚至暈船。生薑是天然的抗炎劑，能舒緩消化系統，鬆弛消化道，促進消化。此外，姜還含有一種促進蛋白質吸收的酶，從而降低由蛋白質發酵而誘發的浮腫。把鮮姜加入果汁內或者醬料裏，或者自制薑茶，都是不錯的食法。
