冬季是一個最容易積累脂肪的季節，所以選擇正確的冬季減肥方法至關重要！選擇什麼減肥方法是女人永遠的話題。
適合冬天的減肥方法是什麼呢？選擇冬季減肥方法之前，先要了解胖起來的原因。
想要成功減肥，首先要了解自身脂肪堆積的原因。大多數人肥胖的原因都要歸咎於飲食習慣、生活習慣兩個方面。冬季大吃大喝的機會增多，人體也會自動儲存一些脂肪禦寒。所以應該選擇健康、自然的冬季減肥方法。
都市人生活節奏快，飲食方面很難保證營養搭配，尤其是高纖維食物的攝入不夠，造成消化代謝系統長期處於亞健康狀態，以及由於工作原因，運動少或長期久坐等等，這些都是減肥人羣的標準生活狀態。天長日久自然小肚腩、游泳圈通通爬上身來。冬季大吃大喝、久坐不動的問題更加嚴重，在以貌取人的今天，選擇正確的冬季減肥方法，對都市人尤爲重要。
研究表明，大多數需要減肥的人都或多或少的有腸道問題，這與現代人飲食習慣過於精細、飲食不規律、食品安全等問題有關。攝入高纖維食物少，久坐，都是都市白領常見的生活狀態。長此以往很容易引起宿便、毒素、重金屬殘留在腸道褶皺中淤積，更易造成脂肪局部堆積。對於容易堆積脂肪的女性來說，更易造成游泳圈、小肚腩、小腹贅肉。一旦開始出現這些問題，多數人選擇節食減肥方法、服用減肥藥物等作爲冬季減肥方法，因爲沒有找到問題的根源，往往很難達到減肥的目的。
冬季減肥方法強調兩個關鍵詞：小運動量、天然。都市女性工作繁忙，很難保障運動時間，也缺乏接觸自然的機會。通過水果減肥，也無須過度運動，就可以保持腸道暢通，減少脂肪堆積。所以，對於那些生活節奏快、但急需減肥的人，大吃大喝之後來一個水果，不失爲一種明智的選擇，更不用再有對減肥大計的負罪感了。
推薦幾款排毒養顏食品：水果，很適合瘦身。
1 蘋果
蘋果是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。
2 山楂
山楂能有效降低血清中膽固醇含量以及甘油三酯，讓人變得更加苗條。山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素等，然後將其排出體外。另外，山楂中還有能促進脂肪類食物消化的解脂酶，以及多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質、鈣、磷、鐵等礦物質。
冬季是一個最容易積累脂肪的季節，所以選擇正確的冬季減肥方法至關重要！選擇什麼減肥方法是女人永遠的話題。
3 蕃茄
嚴格說起來，蕃茄應該是被歸爲蔬菜類才正確吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！
4 菠蘿
有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯後吃纔不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦！因爲菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦！因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。
5 香蕉
香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便祕、肌膚乾燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果！此外以糖質爲主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以爲他不利減肥。
6 草莓
其實草莓是一種營養價值很高的水果，其果肉中含有大量的蛋白質、糖類、有機酸和果膠。同時，草莓裏的維生素C有助消化，維生素B羣和大量的纖維素能潤腸通便，預防便祕。
7 奇異果
維他命C超多的奇異果（獼猴桃），一直是愛漂漂的美眉的最愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內！和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜餚搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便祕、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，美眉可以努力吃呦！
8 葡萄柚
葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外爲什麼葡萄柚再減肥時也會被列爲必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢！重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至於很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和！
