和諧的性生活很重要，性生活可以增進夫妻關係，以下就是性生活過度的危害。
一、體質狀況變差
對男女雙方而言，都會造成體力上的較大消耗，久之，必然造成體質狀況的低下。隨即也會影響精神狀態，連思維能力、記憶力、分析能力等都會每況愈下。
二、性器官“過勞”
由於性衝動的連續與重複發生，無論男女都會加重性控制神經中樞與性器官的負擔，經常性的勞累結果，物極必反，反而會引起性功能衰退，造成性功能的“未老先衰”。
三、誘發性功能障礙
男子經常重複性生活，會延長射精時間，因爲第二次性生活的射精出現時間肯定比第一次長，這就埋下了今後誘發陽痿、不射精、射精時間遲緩、性生活無快感等性功能障礙的隱患。
和諧的性生活很重要，性生活可以增進夫妻關係，以下就是性生活過度的危害。
四、不反應期過長
男子性生活後有一個不反應期，也即房事結束後有一段時間對性刺激不再發生反應。經常反覆地重複性生活就會延長不反應期，也就容易引起性功能衰退。
五、加重腰背勞損
男子經常重複性生活，由於性器官反覆與持久性地充血，會誘發前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成會陰部不適，腰痠背痛，還會出現血精。女子經常重複性生活，性器官始終處於充血狀態，會誘發盆腔充血，所謂盆腔鬱血綜合徵，產生腰痠下身沉重等不適感覺。
六、多次之後滿意度降低
不管男女，重複性生活時，第二次或第三、第四次的性生活，性滿足程度比前一次都要差，於是容易造成心理上的影響，認爲自己性能力有問題，最終導致因心理與精神因素誘發的性功能障礙。
可見，重複性生活既對健康無益，又難使性生活的愉悅細水長流，應引起夫妻雙方的重視。
和諧的性生活很重要，性生活可以增進夫妻關係，以下就是性生活過度的危害。
規律性愛可以調理月經，每週做愛多少次才健康？
美國性醫學專家溫尼佛雷德·卡特勒博士經過研究之後發現女性有規律的性生活可以調經。因爲性生活可以讓女性從伴侶身上獲得有益的信息素，影響女性的內分泌狀況。性生活越規律，女性體內的雄激素分泌水平就會越穩定，而相關的生理反應，例如月經週期也會越穩定。
專家還指出，女性每週做愛一次，保持這樣的性愛頻率就可以將月經的週期調節到29.5天，這個週期是女性生育能力和內分泌健康的最好的週期。如果每週性愛次數不足一次的話，那麼要達到這樣的效果就有點難度。而每週高於一次性生活的頻率的話，只要不要太過量，對女性的生理健康也有一定的好處。
不同年齡的女性性生活的頻率有什麼不同呢？
20~30歲的女性大約有13%的比例是每天都有性生活，1/3是每個星期性生活超過一次，半數以上的女性是每個星期一次。30~40歲的女性中，是人生中獲得高潮次數最多的一個階段，有資料顯示30多歲的女性超過半數可以在性生活中獲得高潮。40~50歲的女性中，只有不到1/3的女性會保持每個星期至少有一次的性生活。
和諧的性生活很重要，性生活可以增進夫妻關係，以下就是性生活過度的危害。
一般來說，20-30歲的人，性活動處於旺盛時期，每週可3次左右；31-40歲的人，每週不超過2次；41-50歲的人每月約4-6次；51-60歲的人，每月可2-3次左右；60歲以後，進入老年期，每月也應起碼保持1次以上。以上數據是從總體來說的，每個人都可以根據個人不同的情況而適當的增加或者減少次數。
最後，專家提醒性生活的頻率和一個人的年齡、體質、性格、職業、環境、情緒、氣候等多種的因素都有關係，最終還應該以個人實際的情況爲主，不宜過於頻繁，特別是有慢性疾病的人，性生活過度容易引起疾病復發問題。性生活之後如果兩人都可以精神狀態良好，精神飽滿，不覺得疲勞的話，那麼就證明是性生活適度。
最科學的性愛頻率
美國最新一期《悅己》雜誌刊文指出：最理想的頻率是，夫妻雙方在性愛方面達成一致，而不拘泥於固定模式。文中還請來多位美國性學專家，對不同的性愛頻率進行點評指導。
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每晚一次
讚歎你的過人精力，但千萬別“爲了性愛而性愛”，忽略了情感。紐約州立大學石溪分校社會學教授約翰·加尼翁建議，在最近一個月的時間裏，關注自己性愛的時間和次數，並與伴侶共同探討性愛頻率是否合適，爭取讓身心兩方面都得到滿足。
每週兩次
這是許多人固守的“標準性愛頻率”，但印第安納大學性學研究所專家埃裏克·詹森博士表示，這其實並不科學。真正科學的性愛頻率，是根據身體需要和雙方情感來決定的。夫妻一起生活時間久了，性愛頻率會形成一種習慣，容易變得形式大於實質。此時夫妻要學會打破常規，如改變固定的時間和地點。
每月兩三次
如果兩人都接受這個頻率，那麼不用過於擔心。美國休斯敦市性心理治療專家瑪麗·尤拉皮尼表示，對一些夫妻的性生活而言，質量勝過數量。尤其是40歲後，一次有質量的性愛勝過每日激情。雙方一起學習新東西、一起探險等活動會拉近夫妻關係，提高親密度，性愛自然水到渠成。
每月一次
當夫妻性愛每月才1次時，雙方就需要開誠佈公地進行一次性愛對話了。此時很可能是一方的身體或感情出了問題，但夫妻關係仍是可以維持的。雙方應該通過交流解決問題，如妻子在性愛方面作出更大努力，丈夫願意降低自己的性愛要求等。
每年幾次
此時性慾低可能是最主要的原因。實際上，大部分是男性受到性問題的困擾。“病因”有很多，如激素水平、壓力等。男性往往忌諱談論自己性慾降低的問題，因爲這是“男子氣”不可分割的一部分。其實，無論男女，出現性慾降低都應該直面現實，及時求醫。
