冬季減肥，冬季要如何減肥呢？冬季減肥吃什麼呢？冬季減肥的食物有哪些呢？下面就來了解一下冬季減肥的食物大全。
1、玉米：
玉米中富含多種營養成分，其中含有的維生素B6、煙酸等成分具有刺激腸胃蠕動功能，是粗糧中的保健佳品，有利於減肥瘦身。同時對人體的健康頗爲有利。
2、燕麥：
燕麥是一種低糖、高營養、高能食品，具備降膽固醇和降血脂的作用。燕麥纖維易被人體吸收，因熱含量低，有利於減肥，對心臟病、高血壓和糖尿病有一定的預防作用。
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3、蔥蒜：
洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制體內膽固醇升高。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。還可以減少皮下脂肪沉積，有效預防肥胖。
4、山藥：
山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品，即使多加食用也不用擔心會發胖。其含有豐富的纖維，食用後很容易會產生飽脹感，從而控制進食慾望。
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5、海藻：`
海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目。海藻中所蘊含的海藻酸可以降低脂肪吸收率;而其中的水溶性食物纖維，黏度很強，可在消化道里停留較長的時間，從而減少飢餓感。
6、銀耳：
銀耳富含膳食纖維，可幫助胃腸蠕動，減少身體對脂肪的吸收。有明顯的降脂和抗血栓作用。
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7、土豆：
土豆是低熱量的食物，與高熱量的炸薯條是不同的。土豆豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
8、芹菜：
芹菜含有豐富的膳食纖維，可以刮洗腸壁，減少脂肪被小腸吸收，是瘦身清腸的減肥蔬菜。
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9、紅棗：
紅棗有“天然維生素丸”的稱號，可以促進腸胃蠕動，多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
10、蘋果：
蘋果汁含有豐富的果膠和纖維素，可有效促進腸胃吸收。在飯前喝一杯帶有蘋果渣的蘋果汁，可以抑制食慾。
食用蔬菜水果減肥是最天然無副作用的減肥方法了，只要稍加用心，注意日常飲食，有意識的把上述食物添加到您的餐桌上，那您一定會越吃越健康，越吃越苗條!
