吃快餐減肥，怎麼吃快餐才能減肥呢？吃快餐時要注意哪些呢？下面就來了解一下吃快餐減肥的方法。
1.調查在快餐店的所有選擇。在吃快餐的時候，選擇健康的食物和儘可能的減少卡路里。選擇烤的食物，避免三明治和漢堡。烤的食物含有的熱量要比漢堡少很多。 (瘦身男女快速減肥網 )
2.停止訂購組合餐。它們可能是很方便的，但它們意味着更多的熱量。訂購一些單品，你會發現花費成本並沒有太大的不同。 (中國第一減肥網站 瘦身男女)
3.吃漢堡的時候儘量選擇含糖少的產品，儘可能的減少熱量。
4.避免超大型的飯菜。如果可能的話儘量減少食用這種食物，如果你還感到餓，可以選擇一些其它的食物替代。
5.不要喝蘇打水或含糖高的果汁飲料和玉米糖漿。選擇無糖汽水，咖啡，茶或礦泉水來代替。如果選擇礦泉水而不是蘇打水，你可以減少310卡路里的熱量攝入。
6.避免蛋黃醬或特製的醬汁。可以選擇榨菜，泡菜，洋蔥和番茄醬來替代。
7.不要額外的食用奶酪和燻肉。如果一些燻肉或某些奶酪就在你的身邊，想象它們的味道就可以了，但不要食用它。
8.與朋友一起在快餐店吃東西，共享這些食物。如果只有你自己你要吃完完整的訂單。
9.避免薯條，因爲它們高含熱量。
10.選擇低脂肪的冰淇淋甜點或冰牛奶。避免餡餅和油條。
11.選擇水果沙拉作爲配菜或甜點。
12.嘗試限制你去快餐店的次數，一個星期不超過兩次。
13.冷凍食品是一個很好的減肥飲食方法。研究人員發現冷凍食品有助於加速減肥。
提示：
任何減肥計劃成功的的祕訣是堅持，如果作出妥協會導致減肥計劃失敗。
快餐40-50%的熱量都是來自脂肪，因此在吃快餐的時候儘量避免高脂肪食物。
