對於減肥者如何合理地吃晚餐確實是非常關鍵的,請看下文的詳細介紹.
一起來試試這個晚餐替代法吧，就是早餐，午餐正常吃，晚餐就不吃飯了，吃一些可以加速減肥的食物，這個方法適合那些不愛煮複雜的晚飯的懶人MM。這個健康減肥食譜可以選擇：
1.水煮玉米一顆加水煮雞蛋一個
因爲是水煮的，所以不會含有很多的高熱量。玉米清甜可口，富含維生素，是常見的健康減肥食物，雞蛋可以增加營養，不會讓你因爲減肥而身體虛弱。
2.芝麻萵筍雞肉
同樣的道理，不能沾太多油，所以繼續水煮，萵筍切片，雞肉切丁，下水煮熟，加適量的鹽，油，辣椒拌均勻，最好撒上芝麻，香噴噴的減肥餐就做好了。萵筍有很強的清腸作用，對瘦小腹最有效果。
3.雞蛋西紅柿
我說的雞蛋西紅柿，不是 平時我們吃的雞蛋炒西紅柿，而是，西紅柿切小塊，撒一些白糖，雞蛋水煮，這個菜有點像涼，因爲西紅柿沒有煮過，所以最好搭配一杯低脂牛奶來吃，營養又不發胖。
4.松仁西蘭花
胡蘿蔔一小碟，西蘭花，胡蘿蔔切小塊白灼，不要以爲味道會很清淡，味道不好。因爲西蘭花很脆，胡蘿蔔很甜，這兩個食物都可以抗癌，清理腸道垃圾，對身體很有好處，松仁又很香，減肥，其實不是什麼苦差事。
5.涼拌三絲1小碟
土豆，海帶，胡蘿蔔切絲過開水煮熟，加上適量鹽，油，辣椒，芝麻油拌均勻，可口又減肥。減肥餐其實不是那麼難吃啊，土豆可以有很好的飽腹感，海帶去水腫，胡蘿蔔可以使膚色紅潤，讓你減肥又美容。
