每個人的睡姿都不一樣，有的人喜歡平躺有的人喜歡側臥，根據睡覺的習慣可以來判斷身體好壞。那麼，側臥可以預防打呼嚕嗎？長期右側睡有什麼危害？一起來看看帶來的介紹吧！
全文目錄
1、側臥可以預防打呼嚕嗎
2、長期右側睡有什麼危害
3、胃酸反流左側臥還是右側臥好
側臥可以預防打呼嚕嗎
可以減輕打呼嚕。
引起打呼嚕的原因非常多，其中睡覺的姿勢就是一個方面，一般情況下打呼嚕的人最好不要仰臥，這個姿勢因爲重力的作用會造成舌頭滑落，容易阻塞呼吸道會加重打呼嚕，建議以側臥爲好，側臥位人的位置比較舒適，而且有助於改善血液循環，不會阻塞呼吸道，不容易出現打呼嚕。
長期右側睡有什麼危害
對於正常人來說，長期的右側臥位對本人是沒有任何危害的。
1、每個人睡覺，其實睡眠的姿勢都是不斷調整的，只不過是當時已經睡着罷了，不過長期側臥容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠，而對於部分人來說，採取左側臥位和右側臥位，只是一種習慣，不會有什麼危害。
2、但是對於孕婦來說就會有影響，右側臥位可能會壓迫孕婦的大血管，由於子宮不斷增大，腹腔內的乙狀結腸受到擠壓，使子宮不同程度的右旋，這樣會使子宮的血管受到牽拉，比如肺動脈，從而影響子宮內的血流量，導致胎兒的血液供應出現降低，嚴重的會導致胎兒的缺血缺氧，因此孕婦最好採取左側臥位。
胃酸反流左側臥還是右側臥好
因人而異。
1、胃部在整個腹部的上面，而且位置偏左，對於一些胃部有炎症、消化功能低下的人建議採取右側臥位，因爲朝向右邊不會壓迫到我們的胃部，而且還有助於胃內食物的吸收和消化。
2、食管反流患者，一般建議採取仰臥的姿勢睡覺，因爲這種姿勢可以輕輕腹部的壓力，減少食物從食管反流出來的概率，如果病情比較嚴重的食管反流患者建議可以把枕頭稍微墊的高些，可以相對的緩解症狀。
3、體內胃酸分泌過多的患者也是建議採取左側臥位進行休息，假如處於右側休息就會導致食管的位置比胃部低，就會導致胃酸反流入食管腔內，可能會引起患者出現嗆咳甚至窒息。而且胃酸分泌過多還容易造成胃部的不適，所以建議胃酸分泌過多的患者儘量選擇左邊朝向休息，可以很好的加速胃酸流入消化道里。
4、對於一般的胃部輕度不適可以隨意選取適當的體位，但是不可以選擇俯臥位，容易造成胃部腹部的壓迫產生不適。
