梨形身材的你一定很懊惱穿不上漂亮的衣服，現在，我就推薦一些簡單管用的減肥方法給你，希望可以幫助到需要的你。
每個女性都希望擁有苗條身材，減肥可以說是很多人苦惱的事情。其實有一種飲食減肥方法，即使吃東西也能達到瘦身減肥目的，但要根據自己的體型來選擇合適的飲食減肥方法。今天我就簡單介紹梨形身材的減肥方法。
梨型身材是身體下半身寬大，但上半身纖瘦，脂肪主要集中在大腿和臀部，這種體型發生在已婚女性身上。從健康的角度上來說，因爲堆積在腹部的脂肪少，所以減少患上糖尿病和心臟病風險。
建議在減肥期間不要吃一些過於油膩的食物，每天儘量以清淡的飲食爲主，到了晚上8點之後不要再進食，這樣減肥的效果會更好。
1.慢跑
跑步是屬於比較容易減肥的一件事情，如果你是梨形身材的話，那麼建議可以慢跑。
由於梨形身材的人往往腿部較粗大，非常的顯胖，因此平時我們跑步的速度不要太快，以免腿部的肌肉太過發達，看起來更加顯肥，平時最好是以慢跑爲主。
2.單車
現如今多數健身房都有動感單車，其實騎動感單車就是梨形身材減肥的一種非常不錯的方式。
在騎單車的過程當中將會消耗下半身的熱量，對於一些長期久坐的人來說，能夠讓自己的肌肉瞬間被喚醒，在自己長期堅持騎自行車或者是騎動感單車的過程當中，都能夠讓自己下半身的肉肉被減掉。
3.跳繩
多數身材比較好的女生平時都會堅持跳繩，每天晚上跳繩100下，真的會有不一樣的奇蹟發生。
如果你是屬於下半身偏胖的女孩子，那麼建議你每天一定要堅持跳繩，儘量每天跳繩15~30分鐘左右，這樣能夠讓下半身的肌肉被喚醒，接着再來做其他的運動也會有更加明顯的功效。
溫馨提示：
飲食減肥法貴在堅持，合理限制總熱量、糖分以及脂肪攝入，避免吸菸喝酒，合理補充優質蛋白質。控制飲食的同時，要多參加體育鍛煉來幫助分解脂肪。注意飲食上的多樣化，不能挑食和偏食，多喝湯水和粥類，尤其是早晨醒來後喝杯白開水，能促進胃腸道蠕動。吃飯時細嚼慢嚥，控制好吃飯速度。
