相信有很多的朋友都會有熬夜的習慣，因爲一些工作的原因而不得不熬夜。對於熬夜對於身體的傷害，大部分人也都是知道的，那麼對於經常熬夜的人們可以吃點什麼對身體好呢?在不得不熬夜的情況下，可以選擇吃些水果，可以很好的拯救熬夜族喲，趕緊一起來看看吧。
1、橙子
橙子幾乎已經成爲維生素c的代名詞了，維生素c可以避免皮膚受到電腦的輻射等等，還可以壓制色素顆粒的形成。對於熬夜的朋友來說，由於休息不夠所以容易造成便祕，而橙子中特有的纖維素和果膠物質可以幫助清腸通便，排除體內有害物質，確保身體健康，增強免疫力。
2、香蕉
香蕉中含有非常豐富的鉀，其次就是鎂的含量也很豐富。讓我們人體內維持着正常的心跳和血壓都是鉀的主力軍，而鉀能夠有效避免血壓的上升。鎂則具有消除疲勞的效果呢。
3、柚子
柚子含有大量的維生素a，維生素b1和維生素c，是屬於典型的鹼性食物。柚子可以幫助消除對神經系統造成的危害。常吃柚子可以使人精力充沛，有醒腦促記憶的作用。
4、龍眼
龍眼能夠補益心脾，益血安神。要是你因爲心脾兩虛而導致的健忘，失眠，心悸或是智力消退等等症狀，龍眼都可以幫助調整。
5、葡萄
葡萄被稱爲世界四大水果之首，葡萄中含有豐富的葡萄糖和多種維生素，對保護肝臟效果是非常明顯的。葡萄的營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，能夠延緩衰老，是非常適合熬夜的朋友們吃哦。
6、蘋果
由於熬夜的人很容易出現內分泌失調而便祕或是肥胖，皮膚變差的問題。所以蘋果中含有大量的維生素和蘋果酸能使積存在體內的脂肪分解，可以有效的防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得更加細膩。蘋果含有其中的果膠可以促進排泄，防止動脈硬化。
7、檸檬
檸檬可以說是美白的典範，經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘，檸檬酸可以祛斑，防止黑色素沉澱。常吃檸檬可以幫助消化吸收，令皮膚光潔細膩哦。
