4月4日就是清明瞭，即將進入清明時節了，其實也就是入春了。根據季節的轉換，日常生活的養生也要隨着季節轉變了，尤其是在飲食上的變化，那麼在清明飲食養生有什麼講究呢?
清明節飲食有什麼要注意的
1、因爲冬天因爲天氣的緣故，人們會減少運動量，體內積累了不少毒素。清明前後氣溫轉暖，應該排毒強身。所以少吃油膩的肉食，多吃黃瓜、黑木耳、蓮藕、白蘿蔔、酸奶等食物。
2、春季氣候特點與人體的肝臟有着密切的關係，現階段養生應注重養肝。要注意飲食，多吃些養肝明目，少吃由多辛辣的食物，可以每天泡一杯淡菊花茶，記住，是淡菊花茶，千萬不要放很多，菸酒能不沾就不沾，越少越好。
3、清明時還應該從抵禦外風的角度挑選一些食材。肉片、皮凍等帶皮一類的東西，此時食用可以有效起到美容、固表，防止外邪侵襲等防風的作用。例如，用黃豆燉肉皮，黃豆裏有雌激素，把肉皮裏的膠質煮出來，加上作料，不僅順應節氣，而且適合女性養顏。
飲食
4、中醫認爲，體內肝氣在清明之際達到最旺。常言道，過猶不及，如果肝氣過旺，會對脾胃產生不良影響，妨礙食物的正常消化吸收，還可造成情緒失調、氣血運行不暢，從而引發各種疾病。因此，在飲食方面，宜減甘增辛，少吃發物，如雞、筍、芋頭、鵝、羊肉、狗肉等，可多吃山藥、西紅柿、土豆、莧菜等食物。
5、此節氣中不可對肝臟進補。按傳統中醫養生理論，肝屬木，木生火，火爲心，而心臟在此節氣中會過於旺盛，所以這一段時間是高血壓的易發期，高血壓患者對此要高度重視。
6、清明時節飲食宜溫，多進食蔬菜水果，尤其是韭菜、薺菜等時令蔬菜。清明時期還適合進食地瓜、白菜、蘿蔔、芋頭等食品溫胃祛溼。
其實每個季節對於飲食都是有講究的，以上是有關清明節的飲食注意事項，大家一定要看看喲。
