洗澡是人們日常生活中再普通不過的事情，我們從小洗到大，每天和自己息息相關的離不開洗澡，特別是在炎熱的夏天。按理說這麼一件不足爲人道的小事，居然也鬧出了一則大新聞。
洗澡，多簡單，誰不會?沒想到的是，就是這麼一件在尋常人眼中非常尋常的事情，卻釀成了悲劇：2016年春節，一對居住在河源市的未婚夫婦，因爲洗澡時間太長二雙雙身亡。本來二人準備過萬春節就結婚的，沒想到被命運捉弄成這樣。
其實，如果單純是洗澡時間長，本不會造成如此重大的悲劇，問題就在於大冬天怕冷，把門窗給管得死死的，用的還是燃氣熱水器，調查的結果是這對準夫妻是死於一氧化碳中毒。
搜索一下，發現通風不良的原因造成洗澡一氧化碳中毒身亡的事件並不少。同時還發現，有不少因洗澡而引發猝死的案例。
洗澡，真的沒有我們想象的這麼簡單，保持通風是最基礎的。此外，洗澡時若沒注意也會有危害，輕則只是頭暈難受，重則就會危及生命。我們洗澡一定要避免下列情況：
飢餓
人飢餓時血壓和血糖都比較低，此時洗澡，溫熱的洗澡水會快速刺激血管，使血管擴張開來。在這種情況下，血液突然涌向大腦和心臟，增加了心臟和大腦的負擔。心臟和大腦負擔變大了，自然需要消耗更多的能量，但是餓着肚子的人哪有這麼多能量供應?難免會出現低血糖、暈倒昏迷等症狀。
剛吃飽
餓着肚子不能洗澡，那吃飽飯後洗澡總可以了吧?一次兩次可以，長期不行。人剛吃飽就洗澡，會影響腹腔血液的供應從而腸胃消化，長期這麼做會降低腸胃的功能，不利健康。專家建議飯後一兩個小時再洗澡更適合。
女性正確的洗澡方式
1、“沐浴序曲”之一：洗臉
爲什麼要把洗臉放在第一?原來，當你進入淋浴房後，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果當你在此時沒有先將臉洗乾淨，臉上積累了一天的髒東西，便會趁你毛孔大門開啓之時，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大，佔據着本不應該屬於它們的領地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人對你說的“青春美麗疙瘩痘”。
此外，不要以爲晚上睡覺就不會被灰塵攻擊，所以一天內洗臉的次數就應是：起牀一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴時洗臉要用溫水，因爲若長期使用偏高溫度的水，會促使皮膚老化，所以爲保持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉。
2、“沐浴序曲”之二：洗澡
洗澡時水溫可以偏熱，這樣能有效促進新陳代謝，加快血液循環，擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水裏淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量!在輕鬆的沐浴中愉快地減了肥，真是一舉兩得。
但是時間要控制在20分鐘以內，並且保證通風良好。洗澡時，閉上眼睛，儘量放輕鬆。讓噴頭在肌膚上來回揮灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓。
3、“沐浴序曲”之三：洗頭
頭髮在蒸氣的氤氳中得以滋潤，此時，洗頭的最佳時刻就已來臨。
先將頭髮在水中充分溼潤後塗上洗髮水，把頭髮置於頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要衝洗乾淨，再均勻抹上焗油膏或護髮素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗淨。最後，用清水徹底衝淋全身。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣佈大功告成了。
洗澡的6個禁忌
1.劇烈運動後或飢餓時不要立刻洗澡
若劇烈運動後馬上洗澡，容易造成心臟、腦部供血不足，甚至暈厥，飢餓時洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、渾身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
2、酒後不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
3.飽餐後不宜洗澡
吃飽飯，洗個澡，舒舒服服上會兒網，這樣的生活聽起來是多麼的美妙啊。但是，這樣卻有很大健康隱患呢!
因爲飽餐過後，腸胃要對食物進行消化吸收。而若此時洗澡的話，會導致皮膚血管擴張，大量血液會集中在體表，腹腔供血就會相應減少，容易導致消化不良，胃腸功能紊亂，同時還可能出現胸悶、頭暈、低血糖，甚至虛脫、昏倒的症狀。
所以吃飯後1-2小時再洗澡爲宜。
4.不要洗完澡立刻睡覺
雖然洗澡能改善睡眠，但是洗澡後不宜馬上睡覺。因爲洗完澡體溫會升高，不利於幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌。最好把洗澡時間安排在睡前1-2小時。洗過澡後，可以做個補水面膜，或者聽聽輕音樂，一切歸於平復之後再安心入睡。
同時需要注意，洗澡後一定要將頭髮吹乾再睡覺，若枕着未乾的頭髮睡覺，不但嚴重影響睡眠質量，還很容易頭疼。
5.血壓過低時不宜洗澡
因爲洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。
6.泡澡時間不要過長
有的人喜歡泡澡，甚至泡在浴缸裏聽音樂。但是泡澡時間過長不利健康。因爲泡澡時間過長，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧。嚴重者，會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發心律失常而猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發生意外。因此洗盆浴的話，20分鐘就可以了。
7.月經期不宜盆浴
月經期子宮內膜脫落，宮腔留有創面;宮頸黏液被經血衝出，宮頸口微微開放;陰道內有經血停留，是細菌的良好培養基。這些均會破壞生殖道局部的保護性屏障作用，再加上月經期抵抗力下降，盆浴時，污水及陰道中的細菌更可能經宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應該禁止。專家建議，女性在月經期宜採用淋浴或擦浴。
看了這麼多關於洗澡的科普知識，你對洗澡一定有了許多從前不瞭解或者沒考慮過的細節認識。從今天開始，洗澡就要注意以上的tips哦，這樣才能保護身體健康，快和小編一起做一個美美的羞答答的出浴美人吧!
