你是不是認爲想要減肥是一件很困難的事情呢?其實只要注意這些減肥習慣，你離瘦身的計劃就不遠了。在我們的生活上可以做一些調整，並養成有助於減輕體重的習慣!
# 吃你的早餐
早餐是非常重要的一餐所以千萬不要 skip 掉你的早餐哦。每天吃早餐可以幫助你的身體維持正常的新城代謝速度，這可以幫助減輕體重。如果你沒有吃早餐也可能會導致低血糖哦。
# 每天早上空腹喝一杯水
每天早上空腹喝一杯水可以幫助消化，要是堅持下來，你的胃部就不會有脂肪堆積，這樣你的腹部就會變得平坦了哦。
# 吃多點水果
水果富含人體所需的維生素和營養，而且也很好吃。如果你避免不了不吃零食，那可以嘗試將一些水果包裝成零食。一些可以幫助減肥的水果包括了蘋果，橙子，芒果，梨，草莓，葡萄柚，番石榴和西紅柿等等。
# 不要過度控制自己的衝動
過度控制食物攝入量通常會導致不良後果。首先，可以吃比平時少吃的食物份量，然後再慢慢減少。要是你大幅減少食物的攝入量，只會讓自己不習慣，痛苦不堪，甚至還會導致更加飢餓。
# 避免在飯後坐下
吃完飯後直接坐下還是躺下會讓食物在胃中堆積，使你感到更加腫。吃完飯後至少要站起來10-20分鐘，以幫助消化並減少食物在腹部堆積。
# 感到疲憊時不要吃甜食
當你感到疲憊時，糖果可能會給你帶來突然的能量爆發，但是這種作用不會持續。另外，糖果還可以使你輕鬆增重，所以還是儘量遠離糖分。
# 每天做一些輕運動
可以在睡覺的時候做些輕鬆的運動，這可以幫助減輕體重。比起突然的激烈運動，每天進行一些輕運動也可以幫助你更好的控制飲食的攝入。
