大部分人在外用餐時都愛點一杯飲料來喝，邊吃飯邊喝冷飲更是不少人的飲食習慣。而近年來，奶茶更是風靡整個馬來西亞，到處都可看見奶茶店，甚至多得變成了奶茶街。無論每一天都必須來一杯奶茶、咖啡、或碳酸飲料等等，這些飲料都含有超高的糖分，還是導致發胖的罪魁禍首!
如果實在是戒不掉每日一杯飲料的你可以跟着超管用的【飲料減肥法】，讓你能夠輕鬆控制食慾養成小鳥胃!最重要的是喝再多也不怕變胖哦!
// 飲料減肥法 //
相信大家聽過【間歇性斷食】，也是一個非常火的減肥方法。簡單來說這方式即是在指定的8小時內進食後剩下的16小時就完全禁食，直到過了16小時後纔可以再次進食。而在斷食的過程中，體內能夠在消化食物的同時幫助燃燒多餘脂肪。
而【飲料減肥法】這種減肥方法其實也叫做【拿鐵間歇飲食】，不過除了咖啡，其實都可以套用在每一個飲料身上哦。
每次當自己忍不住誘惑的時候，就買一杯你想喝的飲料。買了以後不要一下子就喝光了，而是一點一點慢慢喝。比如，你可以在早上的時候買一杯咖啡，感到飢餓的時候就喝一口，從早上到下午/晚上一直慢慢地喝。
// 飲料減肥法的好處 //
當你餓了的時候就喝幾口，而不是一下子就喝個精光的時候你會發現會有一種飽腹感。這樣除了可以剋制下一餐的食量，還可以偷偷減肥呢!畢竟一杯飲料的熱量也是蠻高的。另外，如果你是那種想要嘴巴一直有東西咀嚼的人，那這方法絕對適合你不過了!這是因爲這樣喝飲料的方式能夠滿足想要進食的慾望。
跟着這個減肥法，你還可以養成一個小鳥胃!當你習慣了這種方式，久而久之在進食方面也不會吃得太快導致消化不良，而是變得少吃多餐以及細嚼慢嚥。所以胃口自然也不會容易被撐大啦!
雖然這個方式非常實用，但是飲料多喝也會影響健康。所以慢慢的從這個方法開始戒掉飲料癮吧!
