雖然香蕉好處多多，但只吃香蕉減肥的做法明顯是不可取的。減肥要配合適量的運動，在此基礎上控制飲食，長期間堅持纔能有效果。
相信很多減肥的美眉都試過吃香蕉減肥，但是成效很一般。那麼就有人懷疑了，吃香蕉真的可以減肥嗎？可能你都走入了這些減肥的誤區。
吃香蕉能減肥嗎
香蕉屬寒性的水果，卡路里低，含大量的鉀，有助於排出體內多餘的水分，由於能夠幫助排便，很多人把它當減肥的水果來吃，但每天吃香蕉不見得可以減肥。減肥要配合適量的運動，在此基礎上控制飲食，長期間堅持纔能有效果。
吃香蕉減肥的誤區
1、早餐只吃香蕉
都說早上要吃好，早餐是攝取營養很關鍵的一餐，如果爲了減肥，早餐只吃香蕉，會導致營養不均衡，腸胃變差、紊亂。
2、香蕉代替正餐
很多人以香蕉代主食的減肥，時間太久的話，可能會導致我們身體免疫力的下降。而且就算出效果了，短期快速瘦身效果不能維持，一旦恢復飲食極可能會反彈。
3、空腹吃香蕉有害健康
長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養攝入過於單一造成貧血。而對於患有急慢性腎炎、腎功能不全的人羣來說，是不能空腹吃香蕉的。因爲香蕉中含有較多的鉀鹽，如果食用過量會增加腎功能的負擔，延緩病情的好轉，並有引起病情惡化的可能。
4、虛寒體質不宜多吃
香蕉屬於寒涼性食物，在我國古代醫書中早就有記載，香蕉可被用作清熱解毒、降低血壓。因此，對於患有脾胃虛寒的身體體質偏寒的女性來說，不宜多吃香蕉。
5、香蕉多吃也會胖
如果一天只吃一兩根香蕉沒關係，但吃多了肯定也會發胖。一位辦公室白領，一天所需的卡路里大約是1300kcal，如果她一天吃9根香蕉，平均每餐吃3根香蕉，就已經超過了她一天所需熱量了。
雖然香蕉好處多多，但只吃香蕉減肥的做法明顯是不可取的。不但對身體不好，而且香蕉中含有大量鎂離子，吃太多容易患上高鉀血癥，導致心律失常和胃腸紊亂等症狀。想減肥的朋友除了控制飲食之外，還要堅持運動，效果纔會好。
