腰間盤突出是常見病，很多人都會有腰間盤突出的困擾，那麼，腰間盤突出病從何來?我們又要怎樣防範腰間盤突出呢?
六大因素誘發腰椎間盤突出
一、基本病因
腰椎間盤的退行性改變是基本因素
1、腰椎間盤的退行性改變是基本因素
髓核的退變主要表現爲含水量的降低，並可因失水引起椎節失穩、鬆動等小範圍的病理改變;纖維環的退變主要表現爲堅韌程度的降低。
2、損傷
長期反覆的外力造成輕微損害，加重了退變的程度。
椎間盤自身解剖因素的弱點
3、椎間盤自身解剖因素的弱點
椎間盤在成年之後逐漸缺乏血液循環，修復能力差。在上述因素作用的基礎上，某種可導致椎間盤所承受壓力突然升高的誘發因素，即可能使彈性較差的髓核穿過已變得不太堅韌的纖維環，造成髓核突出。
4、遺傳因素
腰椎間盤突出症有家族性發病的報道，有色人種本症發病率低。
腰骶先天異常
5、腰骶先天異常
包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎體畸形、小關節畸形和關節突不對稱等。上述因素可使下腰椎承受的應力發生改變，從而構成椎間盤內壓升高和易發生退變和損傷。
二、誘發因素
在椎間盤退行性變的基礎上，某種可誘發椎間隙壓力突然升高的因素可致髓核突出。常見的誘發因素有增加腹壓、腰姿不正、突然負重、妊娠、受寒和受潮等。
如何有效預防腰椎間盤突出
如何有效預防腰椎間盤突出
腰椎間盤突出症是在退行性變基礎上積累傷所致，積累傷又會加重椎間盤的退變，因此預防的重點在於減少積累傷。平時要有良好的坐姿，睡眠時的牀不宜太軟。長期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢。職業工作中需要常彎腰動作者，應定時伸腰、挺胸活動，並使用寬的腰帶。應加強腰背肌訓練，增加脊柱的內在穩定性，長期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛鍊，以防止失用性肌肉萎縮帶來不良後果。如需彎腰取物，最好採用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤後方的壓力。
腰對我們來講是再重要不過的部位了，腰間盤突出會讓你蹲不下站不直，做任何事情都會有約束，不想在未來生活在腰間盤突出的痛苦中，那就好好關注你的腰吧!
