不少女性的臉上會出現這斑點，這長斑與這青春痘其實也是有着一比的，這長斑的問題也讓很多很多感到頭疼的，那麼這通過飲食是否可以消除這斑點呢?下面就一起來看看這詳細介紹。
TOP 1、獼猴桃
獼猴桃
獼猴桃被喻爲“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。
TOP 2、西紅柿
西紅柿
西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。
TOP 3、檸檬
檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉着。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
檸檬冰糖汁：將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
提醒：檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。
TOP 4、黃瓜
黃瓜
取黃瓜堵剖面，遲早搓擦面部，持久搓擦，既能消弭斑點，又能使面部細嫩白皙。
TOP 5、植物祛斑
植物祛斑
長斑的原因也是有很多，出現長斑的問題困擾了很多女性，但是這長斑還是有辦法解決的，這點大家不妨試一試上述的飲食調理方法。
