神經衰弱吃什麼好？在現在日益激烈的社會競爭中，人們普遍處於高度緊張的狀態。人們需要面臨着越來越大的生活，社會壓力，這樣容易導致生理以及心理上的問題。而神經衰弱包括在其中。神經衰弱患者吃什麼好呢？吃什麼食物可以有助於緩解神經衰弱？
神經衰弱吃什麼好
1、百合遠志烏龜湯
配料：遠志20克，大棗20克，烏龜肉200克，百合50克。
製法：大棗去核，與其他配料同放入砂鍋中，加水煮熟，加調料。
藥用：佐餐食用。
說明：滋陰潤燥、養血安神;對失眠、心煩、心悸有療效。
2、桂圓芡實粥
配料：芡實30克，糯米100克，桂圓肉15克，酸棗仁15克，蜂蜜25克。
製法：把糯米、芡實去雜，混合，加桂圓肉、水，先煮沸，再用小火煮30分鐘。把酸棗仁加入粥內，煮20分鐘，加入蜂蜜即可。
藥用：早晚2次吃完。
說明：健腦益智、安神養心;對老年人神經衰弱、智力衰退、肝腎虛虧有療效。
3、鯽魚糯米粥
配料：鯽魚1條，糯米60克，生薑、細鹽少許。
製法：把鯽魚、糯米下鍋，加水後用大火煮開，用小火慢煮，熬成稠湯粥。
藥用：加生薑末和細鹽溫食，隔天吃一次。
說明：和胃健脾、補虛扶正;對神經衰弱、頭暈眼花、心慌神疲有療效。
神經衰弱吃什麼好
4、枸杞甲魚肉
配料：甲魚1只，枸杞60克。
製法：將甲魚宰殺去雜，洗淨，放入瓦鍋，加枸杞、水，用小火煮熟，加調料。
藥用：吃甲魚肉、每天吃兩餐，連服一週。
說明：滋陰潛陽、補虛扶正;對神經衰弱有療效。
食療
鮮花生葉湯
鮮花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜兩湯匙。將花生葉、赤小豆洗淨，放入鍋內，加水適量煎煮爲湯，拋棄花生葉，調入蜂蜜，飲湯食豆。此爲一日量，分兩次飲服。這款藥膳有養血安神的功效，適用於神經衰弱、失眠多夢等。
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蔥棗湯
大棗20枚，帶須蔥白兩根。將大棗洗淨用水泡發，帶須蔥白洗淨，切成寸段備用。將紅棗放入鍋中，加水適量，先用武火燒開，再改用文火燉約20分鐘，加入帶須蔥白後繼續燉10分鐘即成，食棗飲湯。此爲一日量，分兩次服食。這款藥膳有養血安神的功效，適用於神經衰弱、失眠多夢、記憶力減退等證。
龍眼姜棗湯
龍眼肉10克，生薑5片，大棗15枚。選用肉厚、片大、質細軟、油潤、色棕黃、半透明、味道濃甜的龍眼肉，鮮生薑洗淨颳去外皮，切片，大棗洗淨備用。把龍眼肉、生薑片、大棗一同放入鍋中，加水兩碗，煎煮成一小碗即可。棄去藥渣飲湯，此爲一日量，分兩次飲用。這款藥膳有補血益氣，養血安神的功效，適用於中老年人心血不足、失眠、健忘、神經衰弱、貧血等證。
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蓮子桂圓湯
蓮子（去芯）、茯苓、芡實各8克，龍眼肉10克，文火燉煮50分鐘，棄去藥渣，至煮成黏稠狀，再攪入紅塘，冷卻後飲湯，此爲一日量，分兩次飲服。這款藥膳有補心健脾、養血安神的功效，適用於心悸怔忡、失眠健忘、乏力肢倦、貧血、神經衰弱等證。
1、牛奶
牛奶含兩種催眠物質：種色氨酸能促進腦神經細胞泌使昏昏欲睡神經遞質——五羥色胺；另種理功能具調節作用肽類其類鴉片肽樞神經結合發揮類似鴉片麻醉、鎮痛作用讓全身舒適利於解除疲勞併入睡於由體虛導致神經衰弱牛奶安眠作用更明顯
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2、米
所穀物米含色氨酸豐富外米含量澱粉吃容易讓產溫飽促進胰島素泌提高進入腦內色氨酸數量具助眠作用
3、核桃
臨牀核桃證明改善睡眠質量用治療神經衰弱、失眠、健忘、夢等症狀具體吃配黑芝麻搗糊狀睡前服用15克效非明顯
4、葵花
含種氨基酸維素調節新陳代謝改善腦細胞抑制機能起鎮靜安神作用晚餐嗑些葵花促進消化液泌利於消食化滯幫助睡眠
5、棗
含豐富蛋白質、維素C、鈣、磷、鐵等營養補脾安神作用晚飯用棗煮湯喝能加快入睡
6、蜂蜜
醫認蜂蜜補益氣、安五臟、合百藥功效要想睡臨睡前喝杯蜂蜜水起定作用醋含種氨基酸機酸消除疲勞作用非明顯幫助睡眠
7、全麥面
包含豐富維素B具維持神經系統健康、消除煩躁安、促進睡眠作用
1.富含脂類的食物：如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類是構成腦組織的重要物質，其含量比身體其他器官都豐富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使腦細胞膜變柔軟，因而有利於細胞之間的聯繫，可增強記憶力，改善腦功能，對神經衰弱有較好的！
神經衰弱吃什麼好
2.富含蛋白質的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆製品等。腦細胞35％由蛋白質構成，就其腦功能來說，蛋白質是大腦神經細胞興奮和抑制過程的基礎，人的感覺、記憶、語言、運動等無不和腦神經細胞的興奮和抑制有關。
3.富含糖的食物：如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿蔔、大米、麪粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。糖類在體內分解爲葡萄糖，才能通過血腦屏障，被腦細胞所利用，是腦細胞唯一的能量來源。
4.富含維生素B族、維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物：如酵母、肝、豆類、花生、小麥、胚芽、糙米、燕麥、玉米、小米、甘薯、棉籽油、捲心萊及海藻等。因維生素B族和維生素PP是神經系統新陳代謝的一種輔酶，具有催化作用，可加強腦細胞的功能，促進糖和蛋白質的代謝過程，因而促進了腦細胞的興奮和抑制。
