夏季是個極爲容易上火的季節，加上一些不好的飲食習慣，這上火也是分分鐘的事，那麼導致這上火的飲食習慣都有哪些呢?一起來看看具體內容。
1.喝水少，感覺要“冒火”。
飲食習慣
身體由於各種因素缺水從而導致體液晶體滲透壓升高，感受器將信號報回中樞產生渴感，從而會有要“冒火”的感覺。此時，應該及時補充水分。
2.吃完某些食物，喉嚨痛、有異物感。
首先考慮是否過敏，國內最常見的是香瓜以及部分堅果，如果是的話下次避免。此外，剛出鍋的高溫食物加上酒、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴濾泡增生，吞嚥時產生異物感。食物應溫熱入口，避免太燙，並多喝水。
3.吃海鮮，身上瘙癢。
最常見的原因是海鮮不新鮮了，如果吃新鮮衛生的海鮮也會出現這類症狀，那應該是對海鮮蛋白質過敏，應避免食用。
4.吃瓜子，嘴裏起水泡。
這種烤的食物往往太乾太鹹，一方面過於粗糙劃傷口腔黏膜，另一方面形成局部高滲透壓脫水造成炎症。吃此類食物時應儘量選原味的，最好不要直接用口嗑，並控制每次吃的量。
如果你也有這些飲食習慣的話，就可能會讓身體“上火”了。因此，在日常飲食中，一定要注意健康飲食，合理搭配一日三餐，少吃油膩、辛辣的食物，這樣才能讓你的身體健康得到保障。
夏季飲食習慣中需要注意的地方也是不少的，上述的一些習慣想必很多人都是會有的，這點是需要大家多多注意下，
