90後都步入“中年”了，越來越多的90後也逐漸走向社會，成爲“社會人”。工作繁忙之餘，難免對自身的身體照顧不周。經過調查顯示，在一線城市，有68%的人沒有自己做飯的習慣，而是靠着點外賣過活，還有53%的人每天必喝一杯奶茶或者其他碳酸飲料，其實這些生活習慣對身體的都是有百害而無一利的。
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奶茶很多都是由代可可脂和植脂末調配而成的粉狀物衝兌而成，毫無營養價值。碳酸飲料對人的危害也不小，長時間飲用碳酸飲料對人的牙齒和骨骼生長都有長足的不良影響。有的人說，我不一樣，我只喝涼白開，不是有一句流傳很廣的話嗎?每天一定要喝滿8杯水!話雖沒錯，喝水對人的身體是十分有益的，但是有2個容易被忽視的現實就是——8杯水的容量到底是多少呢?我們真的需要喝滿8杯水嗎?
人體必需喝滿8杯水嗎
8杯水是一個比較籠統的說法，按照人們的生活習慣，一般的水杯的容量在350-500ml之間。但是350ml的8杯水和500ml的8杯水相差很大，足足有1200ml之多。我們要科學合理的攝入每日水份，飲用過多的水是會導致某些健康問題的!人在短時間內喝太多的水，不僅對胃和心臟增加很大的負擔，甚者還會造成“水中毒”，所以一般不建議人們短時間飲用大量的水。但是對於有結石的患者，還是要飲用大量的水，來保證攝水量2升以上，以便於結石通過泌尿系統順利排出體外。
各種不同大小的水杯
其實每天吃的食物，含水量有可能遠高於人們的預期。例如米飯，含水量爲70%，而豆製品的含水量竟然高達90%。所以當人們食用這些食物是，只是換了一種方式攝入水份而已。畢竟無論是哪種形式的水，都可以被人體消化吸收的，所以也不用強迫自己每日喝滿8杯水哦。
