水是生命的源泉，平時的時候爲了身體健康，應該養成多喝水的習慣。當然喝水也是有講究的，喝少了或者是喝多了，對身體都會帶來一定的影響，所以掌握正確的飲水量這是很重要的，不少人都想知道每天喝多少水纔是最正確的？每個人的習慣都是不一樣的，有的人喜歡喝涼水，有的人喜歡喝溫水，還有人喜歡喝生水，那喝什麼樣的水纔是最健康的呢？
每天喝八杯水真的好嗎
一天八杯水這是有科學依據的，一個人白天忙於工作，身體各個器官都在運動，這樣就會消耗體力，所以一個人每天要從體內排出大約2.5公斤的水。爲了保持身體水分平衡，每天喝夠八杯水是很有必要的，每杯水大約在250毫升最好。
喝什麼水有助於身體健康
1、優質礦泉水
有的人喜歡飲用純水或者是蒸餾水，其實這兩種水都不是很利於身體健康。其中蒸餾水的水性太酸，這種物質是很傷害身體的，尤其是對於腎臟功能不好的人非常不利。建議平時可以喝一些優質礦泉水，對人體健康很有好處。
2、飲用暖開水
每到夏季的時候，許多人都喜歡喝冰水，爲了解暑還會在水中加入一些冰塊。其實冰水就已經很傷害身體了，再加上冰塊一起飲用，這樣不光傷害身體，同時對胃部也會造成很大的負擔。建議夏季喝一些暖開水，這對腸胃消化很有好處，而且還能起到養胃的作用。
3、飲用涼開水
如果不喜歡喝太熱的水，平時可以把水燒開，等到涼了以後再喝也是可以的。不過這種飲水方式只適合在夏季，因爲夏季溫度較高，涼開水的溫度也不會太低，這樣對胃部也不會造成什麼影響，當然對於胃不好的人來說，還是喝暖開水比較好。
