肚子疼你試過嗎？有沒有試過在跑步的時候肚子疼？在跑步的過程中，還沒跑幾步肚子就疼得不行，只好停下來休息，奇怪的是停下了肚子就不疼了，但是一跑起來又疼起來，你知道是什麼回事嗎。下來就讓我來詳細分析其中的原因，爲大家揭開多年的迷霧。
1.飯後跑步
但你吃完飯去跑步時，由於胃裏裝滿了食物，進行跑步的話，腸胃還沒完全消化，運動不僅加重腸胃的負擔，運動過程中還會震動到腸胃導致肚子疼。飯後運動，最好在飯後休息一個小時之後進行運動。在這之前可以選擇站起來，或慢慢步行，這樣也會有助消化。
跑步腹痛的原因
2.腸胃痙攣
這個是由於平常吃太多難消化或者容易產生氣的食物，使胃動力不足，所引發的痙攣，出現疼痛。而且如果跑步過程過於劇烈還會使腹膜受到拉扯也會出現疼痛的情況。
3.熱身不足
這個可以說是最常見的問題了，很多人心血來潮就去運動，結果身體由於平常缺乏運動，一時間適應不過來，就很容易出現肚子疼的問題。
4.平時缺乏運動
有些人平常真的不運動，興致來了就去跑跑步，跑步時呼吸方法又不正確，導致吸氧不足，這樣也是會導致肚子疼。
另外有一部份人是因爲患有慢性闌尾炎、胃潰瘍等，在跑步的過程中有可能出現病變部位受到震動或拉扯，出現疼感。
跑步腹痛的原因
那麼跑步時疼該怎麼辦？
第一． 肯定要先做好熱身運動，讓你的身體醒一醒
第二． 出現肚子疼的時候，應當立即停止跑步，慢速走一段路。
第三． 跑步時肚子疼，也不需太擔心，應該調整呼吸，輕輕按壓疼的位置
第四． 跑步前不宜多吃食物，可以適量吃一點體積小高能量的食物
最後如果休息一會還是疼痛的話，應該立即去就診，防止意外發生。
