減肥吃什麼食物好?這對於一般的減肥人士是十分值得思考的問題。不過，如果你爲了管住嘴節食，天天吃素食等等，這樣有害身體健康。今天給大家推薦一些高脂止肌餓食物，就算是在減肥期間也可以吃，而且十分有營養。
減肥吃什麼
核桃
核桃
四分之一杯的核桃就可以提供每日身體所需的ω-3脂肪酸，可以降低患前列腺癌的發病率，對於心臟有問題的朋友還會提供有益的氨基酸。不僅如此，核桃中還包含幾種獨特的抗氧化劑以此增強身體的免疫系統。再加上核桃的口感酥鬆爽口，將它碾碎然後加到蔬菜或者雞肉裏攪拌，絕對是非常美味的佐料。
椰子
椰子
現代科學已經證實了椰子能夠加速新陳代謝，不僅如此，椰子更能充當補充體力的食物，椰子除了能補充能力，它同時能有益於心臟健康，降低膽固醇。椰子的血糖指數含量很低，可以通過平衡血糖的程度減少對甜食的渴望，這樣的話不僅能讓你遠離高卡路里的甜品，更培養了你不吃甜食的習慣，一舉多得。
亞麻籽
亞麻籽
亞麻籽可是好東西，雖然外表並不好看，但是它能夠有助於抗氧化，富含纖維和維他命B1。作爲如今烘焙的常用料，亞麻籽在麪包裏可以最大程度地發揮作用，再加上它的可搭配性，無論是加入在麪包裏還是普通的主食裏面都有益健康。
橄欖油
橄欖油
橄欖油絕對是減肥的祕密武器之一，不僅能降低膽固醇和心臟疾病風險的，如果長期服用它的話，便是高效的抗癌劑，再加上它可激發食慾，促進消化 ，加入到沙拉中或者當作調味品，都是非常好的食材。
牛油果
牛油果
牛油果是一種營養價值很高的水果，富含多種維生素以及豐富的脂肪酸和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，營養價值與奶油相當，有”森林奶油”的美譽。它的功效有：抗氧抗衰老、保護肝臟、美容、緩解糖尿病症等等，再加上它與糕點、沙拉搭配口感一流!
對於高脂食品，減肥人士一般都選擇不聞!不碰!其實這是不對的做法。節食雖然能瘦，但是那的確傷害到人體健康本身。你不用將任何的高脂的事物都避開，做一個懂吃，會吃，大膽吃又不會輕易長胖的人吧。
