在生活中不管是男性還是女性，都害怕自己提前衰老，其中還有很多男性擔心身體出現衰老現象影響性能力。但他們在平時經常做着各種加速身體衰老的行爲，以下幾個是最常見的。
哪些行爲會加快男性衰老？
1、熬夜
按時睡覺並且有足夠的睡眠時間可以使身體在熟睡時進行修復，在第2天恢復足夠的精力。長時間熬夜會影響器官修復，也會加速皮膚衰老，甚至影響內分泌，使抵抗力下降。所以要在11點前入睡，而且睡前不吃夜宵，聽舒緩的音樂，有利於入睡。
2、長時間久坐
長時間久坐不運動容易出現肥胖，肥胖的人容易患上高血脂、糖尿病以及高血壓等疾病。而且大部分男性因爲肥胖出現啤酒肚，不僅影響外觀，還影響身體。所以要適當起身運動，飯後一小時堅持有氧運動可幫助控制體重。
3、飲食重口味
大多數男性喜歡進食各種辛辣、刺激、食物，但各種口味重的食物容易影響皮膚，使皮膚出現痤瘡、粉刺等問題。而且口味重的食物攝入過多也會傷害器官，如胃、肝臟等，加速身體衰老。因此日常應保持飲食清淡，避免暴飲暴食，要進食容易消化的食物。
4、緊張焦慮
因爲生活節奏快，工作壓力大，很多男性會自己製造壓力使大腦處於緊張焦慮的狀態，長時間精神緊繃容易影響內分泌，導致各種慢性疾病，如高血壓、高血脂、高血糖等，各種疾病是加速身體衰老的原因之一。感覺壓力大時可做喜歡的事情分享注意力，如聽音樂、運動、旅遊等。
5、不做防曬
大多數人認爲女性才需要防曬，但不管男女老少都需要做好防曬措施。陽光中的紫外線會對皮膚造成較大的傷害，會加速皮膚老化，使人看起來衰老。外出要做好防曬，可選擇物理防曬，也可選擇化學防曬措施。
6、經常吸菸喝酒
香菸中的尼古丁會使皮膚膠原蛋白合成受損，還會刺激血管內皮，提高心臟病、高血壓等慢性疾病的發病率，酒精會使身體產生自由基，加速身體衰老。所以要避免吸菸喝酒，如果因爲工作需要，應控制喝酒的量，不能過量。
總的來說，男性不想提前衰老，日常應注意改掉各種會加速衰老的行爲。另外要定期檢查身體，瞭解身體情況，一旦發現問題積極配合治療。
