許多男性由於心理和生理原因的影響，有性慾減退的情形發生，這無疑嚴重的影響了夫妻的性生活，怎麼才能改善男性性慾不高的問題呢？
男性性慾不高怎麼辦
體育鍛煉
運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛鍊就是最好的壯陽藥。
閉目冥想美女相伴
工作之餘或閒暇時刻閉目冥想，想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛的具體細節，這可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛鍊，大大提高對性的敏感性。
陰莖指壓法
時常反覆用手指抓捏按摩陰莖，可有效地增強陰莖神經和血管等的活性化。可早晚在牀上進行按摩，如作爲性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。
冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法。在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反覆3-5次後即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
鍛鍊性交肌肉
陰莖根部的骨盆肌被稱爲是男性的性交肌肉，鍛鍊的方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛鍊兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下。在此基礎上，可以作一點變化，如在放鬆以前，收縮骨盆肌肉並保持3秒鐘，堅持這樣鍛鍊1個月。
哪些食物能提高性慾
1、杏仁，含有豐富的微量元素鋅，對於益氣補腎大有裨益。一直是傳說中的補腎之王！
2、生蠔，這是經典的自然春藥。生蠔具有高含量的鋅，它能夠提高男性精子產量，與睾丸素的產生。同時它還含有多巴胺，這是一種能提高性慾的激素！
3、枸杞，枸杞子補腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇爲強身健體，延年益壽的良藥！/4、無花果，能助性愛，這一作用歷史悠久。它可增強男性精子活力，增加精子數量。同時含有可溶解和不可溶解的兩種纖維，對心臟健康也有重要作用！
5、大蒜，含有大蒜素，它能夠增強器官血液流動。但它的氣味不大好聞，所以吃它時，還得附帶口香糖。
6、鱷梨，它不僅營養豐富，而且水果中的“春藥”鱷梨還有助於提高性愛生活。鱷梨中含有豐富的葉酸，可以讓男人更有勁！
