現在，越來越多的男性開始投入到流汗不流血的健身事業當中去，除了練就一身性感的肌肉。有男性朋友偷偷告訴小編，做運動還可以提高性能力。雖然這個回答讓人感覺羞羞的，不過有些運動真的有這樣的功效，小編不騙你，馬上告訴你有什麼運動能提高性能力!
爲什麼做運動可以提高性能力?
男性性交時的骨盆抽送動作，需要背部下方肌肉的彎曲和伸展，還需要臀屈肌的協助，因爲這些肌肉包圍着腰部脊柱。豎脊肌在腹直肌和腹橫肌的協助下，則能避免你的臀屈肌和背部下方肌肉拉傷。這還要取決於你的姿勢，還有很多次要的肌肉會加入幫助身體向上、向前或者向下運動。
做什麼運動可以提高性能力：
一、臀部拱橋
鍛鍊部位：臀部，大腿，腰腹，骨盆肌肉
背部着地躺於地面，雙膝彎曲，雙腳平放在地，手臂放在身體兩側，掌心向下。軀幹用力，慢慢擡高臀部離開地面，直至肩膀到膝蓋之間的身體形成一條直線。保持這一姿勢1到2秒鐘，然後慢慢回到地面。重複這一動作，儘可能多做。注意，雙眼不要看腰，頭部應該始終平放在地面，眼睛凝視天花板。
二、平衡球俯臥撐
鍛鍊部位：肩部、胸部，尤其適合慣用男上位的男性。
將雙腳放在平衡球上，兩臂與肩同寬，雙掌着地。上肢力量較弱時，先試着儘量久地保持平衡。等力量強一些後，再做俯臥撐。
三、深蹲
鍛鍊部位：腿部和臀部。
腿部和臀部的肌肉緊密結實，還能讓血液順暢的流向生殖器官周圍，進而增強男性勃起程度。此外，深蹲還有助於增強控制性高潮的肌肉力量，其中包括盆膈肌和泌尿生殖系統中的平滑肌。
具體來看下哪些因素影響性慾：
1、營養：
營養是性生活的物質基礎。營養不良，可造成女子閉經。研究結果表明，蛋白質和鋅等重要微量元素的缺乏，可引起性功能減退。充足、齊全的營養，特別是多吃含優質蛋白、多種維生素和鋅的食物，可維護性功能的正常水平。不過，也應注意，營養過剩會引起肥胖，而重度肥胖則容易發生性慾減退。
2、菸酒：
女性酗酒易出現性功能紊亂，陰道分泌物減少，引起性生活疼痛和快感缺乏，因而導致性慾下降。但煙和酒精對性功能的影響是可逆性的，戒除菸酒後大多數人的性功能可逐漸恢復至正常水平。
3、情緒：
人在情緒不佳時，性慾容易暫時減退，尤其是在極悲傷、恐怖、憤慨、憂愁、消沉和絕望等惡劣狀態下，性慾會受到顯著影響，甚至可完全喪失。隨着不良情緒的消退，性慾也將隨之恢復，但一般來說其恢復的時間要比不良情緒消退慢一些。
4、健康狀況：
健康狀況對性慾的影響既重要又複雜，因爲只有身心健康的人才可能長期保持正常的性慾。但是，確實有一些患有較重疾病的患者，也和健康人一樣保持着較強的性慾。所以，對這個問題，應該區別不同情況，具體分析。
5、年齡：
這是影響性慾的重要因素。女子的性慾到30—40歲時才達到高峯，絕經後逐漸減退，相當一部分青年婦女對性生活本身的要求並不是那麼強烈，甚至缺乏主動，這並不奇怪，她們的性慾需要丈夫的喚醒。(參考網站：家庭醫生在線)
