我們都知道性生活是夫妻生活中的一部分，但是如果男性的性慾減退，就無法讓性生活和諧的進行。所以這也是很多男性朋友關注的一個問題。下面小編就爲你介紹幾種提高男性性慾的解決方法，不妨試試。
隨着工作環境惡劣，經濟壓力重大，人際關係緊張，心情長期壓抑，精神方面的創傷等都會影響男性的性生活質量，一般情況下，年紀輕的性慾旺盛，年紀大的性慾則減弱。體質健康性慾強，體質差的性慾低。營養狀況好的性慾強，營養狀況差的性慾低。勞動強度小的性慾高，勞動強度大的性慾低。
男性性慾不高怎麼辦
一、閉目冥想美女相伴
工作之餘或閒暇時刻閉目冥想，想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛的具體細節，這可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛鍊，大大提高對性的敏感性。
二、體育鍛煉
運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛鍊就是最好的壯陽藥。
三、陰莖指壓法
時常反覆用手指抓捏按摩陰莖，可有效地增強陰莖神經和血管等的活性化。可早晚在牀上進行按摩，如作爲性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。
四、冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法。在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反覆3-5次後即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
五、鍛鍊性交肌肉
陰莖根部的骨盆肌被稱爲是男性的性交肌肉，鍛鍊的方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛鍊兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下。在此基礎上，可以作一點變化，如在放鬆以前，收縮骨盆肌肉並保持3秒鐘，堅持這樣鍛鍊1個月。
六、切勿過多看色情電影和手淫
過多的去看色情電影和手淫，會導致損傷身體的動力，而且會損傷情志，令人精神萎靡，意志薄弱，猶豫不決，優柔寡斷，暴躁乖戾，多疑恐懼。遇事或躁進，或退縮，缺少耐心與恆心，以及必勝的信心和勇氣。這都是精虛不能化氣的結果。
七、適當節慾
在剛結婚時，夫妻雙方的性慾都會比較強，這時不要一味縱慾，適當節制和規律性生活，對保持性能力的良性發展大有裨益。過分追求性愛次數的人，性愛質量會大打折扣，性慾減退速度也容易加快。
八、保持充足的自信心
如果男性能夠經常享受到完美性愛的生活，會更有自信心，因爲它能證明對的女人吸引力，反過來與性愛絕緣的年輕男性，通常都會有自卑情緒，因爲絕緣就意味着他沒有吸引力。另外從感情的角度來說，和諧的性生活表明男女之間感情深厚，它能證明愛情的存在，這會增強男性的自信心和對愛情的信心，這些都能增強男人的性慾。
九、性愛應該把握住節奏及體位變化
採取“上下位”時，切忌長時間將自己的身體完全壓在對方身上。影響對方順暢呼吸，會破壞其性趣，動作技巧難以發揮，很難全身心投入。
十、醫院就診
一旦出現性慾下降，應及時到正規醫院就診，通過相關檢查找到導致性慾下降的病因，對症治療可恢復男性性慾。
