在現代醫學充分發展的今天，性功能保健已從傳統的腎統領一切擴展到從病理學角度綜合診治。
在患性功能障礙人羣中由糖尿病引起的佔33%，心血管病佔25%，神經血管受傷佔10%，內分泌疾病佔6%，藥物副作用佔8%，外傷佔8%，吸毒佔7%，其他多發性硬化症佔3%。但是由於傳統習慣的影響，男子一旦患了性功能障礙病，便認爲需補腎，以致不少人濫用“壯陽藥”。可是大量服用壯陽藥後，雖然可解一時之快，但這樣不僅病症不能好轉，而且會引發口舌生瘡、牙齦出血、口乾舌燥等副作用，長期下去，還可抑制男性下丘腦-垂體-睾丸軸的興奮，致使病症加重。此外還會使男性前列腺肥大或前列腺癌加重。而對於那些由高血壓、糖尿病、冠心病等引起的性功能障礙患者，服用壯陽藥後，甚至會發生嚴重的意外事故，危及生命。
性功能障礙患者不能盲目自我保健，應及時諮詢男科醫生找出病因，再對症用藥。因爲在性功能障礙患者中50%以上的人都已發生器質性病變，這時如果僅服用保健品、壯陽藥，不但起不到保健治療作用，甚至有如飲鴆止渴。
性以情爲先，真男人的標準也不僅是以單純的性生活次數來衡量，恣情縱欲會引起性功能的下降。而正確的性觀念和科學的性保健方能使人在生理上和心理上永葆年輕和陽剛。
4大催情壯陽食物不靠譜
若論世界上的飲食文化，中國可謂全球獨尊。中國人對食物有一種特別的態度，食物不僅是用來解決溫飽問題的，還具有各種養生功效。比如各種壯陽食物。然而，這些傳說中的催情壯陽食物是否真有那麼神奇？營養學專家逐一爲我們分析。
助性傳說食品1：巧克力
也許是情人節的關係，人們習慣把巧克力與愛情聯繫在一起。作爲一種食物，巧克力的主要成分是可可，甜甜香香的味道，被認爲是一種能使人快樂的食物。
解析：巧克力有抗氧化，降血壓的作用，但絕不可能讓人一夜神勇，因爲它所含的成分並不能刺激性慾、增強性功能。如同有的人在性愛之前喝一點酒來調節氣氛，這完全同食物營養作用無關，只是與當時的心情有關。
助性傳說食品2：蝦
中醫養生認爲，蝦味甘性溫，有補腎壯陽的功能。對腎虛陽痿、早泄遺精、腰膝痠軟、四肢無力有很好的食療作用。就連西醫也認爲，蝦是一種高蛋白、低脂肪食品，含有人體易於缺乏而又不可缺少的物質，其營養非常豐富。然而它到底有無壯陽作用呢？
解析：一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退。因此，即便不能經常吃海鮮，也要經常吃些海帶、紫菜等海藻類食物。
就營養素鋅來說，鋅缺乏對胎兒和兒童的影響最大。兒童缺鋅可造成人體生長髮育不良，可使男性出現生殖幼稚症和不育症。但對於成年男性來說，補鋅可維持性功能的正常。但對正常者而言，即使額外補鋅，也不會使精子的生成量額外增加。
而且鋅元素在人體內有自我平衡功能，即使過量地補充，也不可能使性腺更加強大，相反可能出現中毒情況。
助性傳說食品3：雞蛋
中國人好像一直有喝生雞蛋的習慣，含蓄的說法是能壯陽養生。而且在國外，雞蛋也是被奉爲恢復元氣最好的“還原劑”。可能與之富含優質蛋白，可以強元氣、消除性交後的疲勞感，而且它在體內還可轉化爲精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力。
解析：就蛋白質來說，精子的合成一定需要蛋白質的參與，蛋白質是精子的主要成分之一。而含有優質蛋白的食物很多（絕不只是雞蛋蛋白），含有精氨酸的食物也很多，並且得到這些食物非常容易，雞鴨魚肉我們也吃得很多，如此推論，吃雞蛋並不像我們想象的那麼具有壯陽的效果。
助性傳說食品4：韭菜
韭菜，又名起陽草、壯陽草，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。中醫認爲，它是腎虛陽痿、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。
還有大蔥，一直被人們看做愛情和性慾的化身。蔥中的酶及各種維生素可以保證人體激素分泌正常，從而壯陽補陰。
解析：不能說韭菜因爲長得快、生長力旺盛就可提高性功能；而大蔥中的各種維生素與其他食物中的維生素沒有任何區別，並且含量還不高，也沒有檢測到大蔥中含有刺激人體激素分泌的任何特殊的酶存在。所以，吃韭菜能壯陽的說法，在營養學上講不通。
牛肉竟然是男人壯陽的利器
牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裏，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。
牛肉含維生素B6：蛋白質需求量越大，飲食中所應該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。
牛肉含肉毒鹼：雞肉、魚肉中肉毒鹼和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒鹼主要用於支持脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
牛肉含鉀和蛋白質：鉀是大多數運動員飲食中比較缺少的礦物質。鉀的水平低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生，從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質：4盎司瘦裏脊就可產生22克一流的蛋白質。
牛肉是亞油酸的低脂肪來源：牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作爲抗氧化劑保持肌肉塊。
牛肉含鋅、鎂：鋅是另外一種有助於合成蛋白質、促進肌肉生長的抗氧化劑。鋅與穀氨酸鹽和維生素B6共同作用，能增強免疫系統。鎂則支持蛋白質的合成、增強肌肉力量，更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。
牛肉含鐵：鐵是造血必需的礦物質。與雞、魚、火雞中少得可憐的鐵含量形成對比的是，牛肉中富含鐵質。
