戀情要想甜甜蜜蜜，持久美好，應該是雙贏的。就像天平的兩端，任何一方有所傾斜，就會出現問題，一旦有失平衡，關係破裂就有可能出現。失去從來不代表缺憾，即使調整好自己的心情，開始新的生活纔是正確的。本站建議用心看看這些心情語錄，沒準兒哪一句會對你有幫助：
一失戀後如何調整心情心態
愛恨交加的日子是很難熬，於是想挽回，放下尊嚴，放下一切的去挽回。但是木已成舟，潑出去的水是否還能收得回？最後很想找代替品來填補心中的傷痕！失戀未免心灰意冷，萎靡不振，牽恨於某人。憎恨一時是可以的，可以發泄情緒。如果長期萎靡不振，怨天尤人簡直是浪費光陰，傷害自己的做法。如果當某一天你有了新歡，你肯定會懊悔不已！有些人是不值得你挽留的，沒有必要把自己裝的可憐巴巴的去挽回愛情。千萬不要降低自己的身份，控制好自己，要自強！你越是這樣對方越是覺得反感，回過頭在來看自己，你肯定也會爲自己的行爲後悔！！失戀了怎麼調整心情？
對於不願意分手的人來手分手是不願意接受的事實的，總會尋找各種證明愛情依然還在，這稱爲分手的第一階段！發現不管怎麼去希望愛情仍然存在，但是確實回不到過去那種感覺了，物是人非！於是開始找出口發泄心中各種委屈和不捨，開始憎恨，開始恨那個人！
閒情時候自己煮花茶喝或者做茶點吃，放一段柔情音樂，翻閱幾頁好書，然後睡個懶覺，快哉。瘋狂的事情經歷一次就好，比如翻越千山萬水地去看望一個人。沒有時間和精力的話，不要亂表愛心養小動物，怠慢它們同樣是種殘忍，雖然我理解你很寂寞需要一個伴。
不要學人搓麻將。折磨身心的事情不要做。偶爾自己唱歌給自己聽，好壞不重要，心情爽朗就可以。孤單的時候找好朋友聊天、逛街、吃飯。不要讓寂寞淹沒自己。如果發短信給你喜歡的人，他不回。不要再發了。萬一脆弱得不行了，請選擇好哭泣的對象，不要隨便借肩膀和胸膛。出門前，記得照鏡子，檢查一下着裝是否協調，如果時間太緊，建議睡覺前就選好第二天穿的衣服。
不管是和誰約會見面，約定的時間之前一定要到達。不小心喝醉了酒，不要打電話給任何人，也包括死黨和他。晚上早點回家，自己沒有車，超過十點要打的士，或者讓人來接。從現在開始，聰明一點，不要問他想不想你、愛不愛你。他要想你或者愛你自然會對你說，但是從你嘴裏說出來，他會很驕傲和不在乎你。
平等公正地對待你和他的愛情，腳踩很多船最終會翻掉。一個人去看電影。買爆米花和可樂，笑翻天。或者，淚流滿面。如果你喜歡體育，去看足球，哭死也沒人管你，但是很輕鬆和暢快。不要24小時都想念同一個人，可以分一點給家人和朋友。如果喜歡一個人，在允許的情況下，告訴對方。也許得不到答案，但至少你努力過，將來不必後悔（也許後悔的是對方）。
有些東西是回不去了，千萬不要有報復的念頭。要學會控制自己，別讓怒氣佔據自己的心智！一個連自己都控制不好的人，怎麼還奢望別人的喜歡。不要急於尋找一個人填補自己的空虛。在自己還在受傷的情況下急於尋找一個人來讓自己轉移注意力，有可能又陷入另一個失戀。正確的做法是把注意力轉移到自己的興趣上面！另外，失戀後調整心態還可以參照以下方法：學會關愛自己，只有多關愛自己，纔能有更多的能量去關愛他人，如果你有足夠的能力，就要儘量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種失戀減壓的方式。
學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的慾望。把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的慾望適當的降低，會贏得更多的求勝機會，也包括戰勝失戀。遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的輸理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。
廣泛閱讀，閱讀實際就是一個吸收養料的過程，現代人面臨激烈的競爭，複雜的人際關係，爲了讓自己不至於在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是一種失戀減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子裏空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知慾在呼喊你，要活着就需要這樣的養分。不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因爲我相信一句話，如果你喜歡上了你自己，那麼就會有更多的人喜歡你，如果你想自己是什麼樣的人，只要你想，努力去實現，就會的！（很多人爲什麼沒實現，就是沒毅力）
儘量往好處想，很多人遇到一些事情的時候，就急得像熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因爲情緒的把握不好，讓簡單的事情複雜化，讓複雜的事情更難。冷靜點，你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄！把失戀往好的地方想，我們現在自由了！珍惜身邊的人，用語方面儘量不傷害，哪怕遇到你不喜歡的人，你儘量迂迴，找理由離開也不要肆意傷害，這樣不僅讓自己心情太壞，也讓場面更尷尬．珍惜現在身邊的一切。身邊的一切纔是最值得我們珍惜的。關於失戀了怎麼調整心情，也可以閱讀參考《失戀後怎麼調整心情，收拾好自己釋放壓力》
熱愛生命，每天吸收新的養料，每天要有不同的思維．多學會用不同的眼光看世界，儘量找新的事物滿足對世界的新奇感,神祕感。一顆新生的強大之心就這樣練成！只有用真心,用愛,用人格去面對你的生活，你的人生纔會更精彩！
上述講述的都是一些心靈建建設的方法，你或許會覺得這和失戀有關係嗎？其實，心靈的建設才能使你更快地擺脫失戀的影響，懷抱着更強大的心投奔新生活。每天保持一份樂觀的心態,如果遇到煩心事,要學會哄自己開心，讓自己堅強自信,所以你想保持良好的心態,唯一可行的辦法是懷着感恩的心去看世界,用心去看世界,不計較得失,學會發現身邊所有令人感動幸福的事情,心態決定狀態，只有保持良好的心態，才能讓自己心情愉快，儘快擺脫失戀的痛苦！要記得，失戀並不是不可戰勝的，又不是天塌下來了，只要活着，我們就有無限種可能性！最後祝朋友們都能快樂的過好每一天！
二失戀後如何調整心情
失戀後的傷感是最痛徹心扉的，很多人都不知道失戀後要如何調節心情，於是，長時間的沉浸在失戀的痛苦當中。也許有人會想要跟對方談談，但是，既然對人毅然地離開了你，無論你再怎樣地談也改變不了他不愛你的事實了。失戀後，記住五點可以迅速的走出失戀的陰影。
男人常常不重視追求，只把追求當做達到目的的手段，他們急於得到的是女性的允諾、保證。女性則重視男人追求的本身，並認爲這就是愛情。愈是懷着急切佔有的心情，愈會表現得躁動不安，愈是不能以一種平衡的心態去接近對方，愈容易把事情搞砸。 愛情中的堅持不懈會創造奇蹟。成功的祕訣在於交往的發起者頑強、執着、百折不回的堅忍性，在於他細膩而優雅地表達自己的感情，並能在必要且恰當的時候，甘冒風險發動果敢的進攻。愛情容不得自卑，從某種角度來說，愛是一種征服，是一場心與心的作戰。男子漢應該剛強、果敢、大膽、敢於衝上前去，敢於淋漓盡致地顯示自己的力量與智慧，敢於對自己所希望的作出表達又敢於對所表達的承擔責任。
愛就是行動：寄張賀卡、寫封迅速發展、掛個電話、訂個約會等等 在愛情的遊戲裏自卑者看重對方，看輕自己，不敢正視，只能仰視，心理上處於不平等地位，愛的感情就受到壓抑。以爲愛情一旦產生就能經歷風浪而不夭折，這只是一種神話。愛是相當脆弱的。愛情從本質上特別排斥一切的不平等、暴力、不自由，即敵視一切壓迫人、壓迫個性的東西。愛情本能地引導人們嚮往平等和自由，而不平等卻在毒害愛情，變愛情的歡樂爲痛苦。平等地對待自己的戀人，這非常重要。
可以發泄心中的苦悶。失戀並不是阻擾你人生前進的大事，你的生活中還有其他以你爲中心的事情，所以，失戀時想哭就哭吧，不需要強顏歡笑。忍着眼淚傷心，只會傷害你自己，所以，傷心難過時別壓抑自己，難過過後，你還是會遇到另一端戀情的。理智分析造成你們分手的原因。痛苦過後，要變得理智，要吸取經驗，分析一下導致你們分手的毛病是什麼。既然分手已經是事實了，那麼只有勇敢地正視自己，知道自己的有什麼地方是對方無法忍受的，分析一下自己的有什麼地方是需要改善的，所以，能改的就改，不能改的那麼下次戀愛時就要找適合自己這種特質的對象。
不要死纏爛打。有的人，分手後總是想要挽回局勢，不希望對方離開自己，於是總是抱着跟對方談一談，讓對方知道自己可以改正，可以努力做到他喜歡的樣子的心態，懷着“我們可以澄清所有的誤會，然後我們會合好如初”的心態來挽回。其實，這種不死心的態度只會讓對方更加的厭惡，因此，失戀後你的不糾纏可能會給對方造成更大的震撼。不要怕別人知道你的處境。失戀後雖然可能會被一些人圍繞分手原因而問得非常的尷尬，也許也會加劇傷心的程度。但是，如果失戀後任然裝作“我與愛人正在熱戀”，那麼這種心理就有一種病態了。所以，不要怕被別人知道你的失戀，越到追根究底的人時，你可以大方地表達你的傷心，讓他不要追問。舞步學院建議：關於失戀了怎麼調整心情，也可以閱讀參考《分手後如何調節心情，讓你失戀不痛苦》
學會自立自強。失戀者在初期最常見的反應是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平，覺得無臉見人，或自甘墮落、逃避現實。這些舉動，只是使對方更加得意忘形，對自己沒有絲毫的利益。失戀後更應該自立自強，只有活得比以前好，努力地過好自己的日子，纔對得起自己。
三失戀後的心情怎麼調整
如果一個男生開始怠慢你、請你離開他。不懂得珍惜你的男生不要爲之不捨，更不要繼續付出你的柔情和愛情。任何時候，不要爲一個負心的男生傷心，女仔更要懂得：傷心，最終傷的是自己的心。如果那個男生是無情的，你更是傷不到他的心，所以，收拾悲傷，好好生活。
永遠不要無休止地圍着你喜歡的那個男生轉，儘管你喜歡得他快要掏心掏肺的死掉了，也還是要學着給他空間，否則，你要小心纏得太緊勒死了他。當一個男生對你說：分手吧。請不要哭泣和流淚，應該笑着說：等你說這話很久了。然後轉身走掉。
要相信自己、善待自己，讓自己的生活精彩紛呈。不要誤認爲是要讓某個人後悔，而是爲了讓自己的人生更精彩。每天打扮得優雅從容出門，給自己帶上不同的笑容。對善意欣賞你的男子回報淺淺的微笑。
女生25歲後，要學會保養自己的皮膚。如果可以不抽菸，別抽；如果可以不喝酒，別喝。再鬱悶也不要去泡酒吧。一個孤獨的女子手握高腳杯或者抽菸，會更添寂寞感與憂傷。不要貪慕虛榮。虛榮是一劑毒藥，而且會上癮。要穿高跟鞋，但是不要高得太過分。要有幾個死黨，獨自一人的時候，保證還能有死黨爲你端茶送水。而不是聲竭力嘶的嚎叫爲什麼說愛你的那個人不能來陪你。
睜開雙眼選擇你的未來伴侶，如果選錯了，立即分開，不要湊合過日子，那樣會害了兩個人。不要和男生動手。第一，你動不過他；第二，和你動手的男生一定是個瘋子。所以，不如不動。
外出旅遊。旅遊中的心靈能更充實。有喝下午茶、閱讀書本、聽音樂的習慣。買適合自己的衣服、飾物。適合你的就是最好的，所以不必羨慕別人的行頭。不要接受你不喜歡的男子送的任何禮物。
一次只愛一個人。知道自己要什麼，包括你愛的男生。寧缺毋濫。不要因爲寂寞就隨手抓一個男生，這對你和他都不公平，而且太缺乏責任感。對你不喜歡的追求者的示好和關心要堅定地說不和拒絕。即使他說，這不關你的事。
認真地對待你的工作。工作也許不如愛情來的讓你心跳，但至少能保證你有飯吃、有房子住，而不確定的愛情給不了這些。所以，請認真努力地工作。也請記得：失業比失戀還要可恥。最少擁有五個以上可供不同顏色、款式衣服搭配的包，五雙以上的鞋子。學會化精緻淡雅的妝容。懂得出現在什麼場合着什麼衣服。已經錯失的好男生不要去後悔，他們不屬於你，於是你要睜大眼睛再找一個。不要愛上已婚卻還對你信誓旦旦說會拋妻棄子迎娶你的男人。如果他們真的沒感情，自然會離婚，而不是整日對你說些莫名其妙（有的沒的）的話。
情人節或者生日沒有人送花也無所謂，不必自己去買一束讓花店送來。你可以將買花的錢買精美的禮物，送給爸爸和媽媽。記住你喜歡的人的生日，包括你的家人，當然，還有你自己。
你可以去愛一個男生，但是不要把自己的全部都賠進去。沒有男生值得你用生命去討好。你若不愛你自己，怎麼能讓別人愛你？女生要先學會好好愛自己，纔會懂得如何去愛別人。偶爾做美女私房菜給他或者老友吃，但不是天天做，你生來不是爲了某個人天天下廚房。
有固定的消遣場所，比如固定的咖啡館、書店。讓那個地方的服務生認識你，這樣，你會在孤單時有個溫暖的去處。女人對自己不喜歡的男人，是鐵石心腸的。女性對感情更慎重，所以男性要有耐心。當一方心理還不成熟，對愛的需求還不強烈的時候，很可能會拒絕你。情到深處人孤獨，情到深處人迷亂。
愛對於男人是生命的一部分，但對於大多數女人來講卻是生命的全部。要和一個男人相處得快樂，你應當多多瞭解他，而愛他是其次，要和一個女人相處得快樂，你應該多愛她而瞭解她比較次要。無論男女，在愛情活動中都應該保有適度的驕傲，不可以作賤自己，去逢迎別人。 愛是深沉的表達就不能太淺陋。愛是神聖的，給得不能太輕易。女人最惱恨風流成性的男人，最看不起無能的男人。男人最煩嘮叨的女人，最怕任性的女人。一個女人，只要任性，加脾暴跌，她的女性氣質就失去了一大半。
愛必須表達，卻又不能輕易表達，愈是濃厚的純潔的愛，愈難以表達，愈難以成功，所以初戀多以失敗告終。 表達愛並不有失自尊，被對方拒絕也不有失自尊。首先表達愛的一方，應當是更加美好神聖的，因爲愛神在這一方。男女價值觀是有差異的，男性擇偶時偏向於“個人價值取向”，即我喜歡就可以。女性偏重於“社會價值取向”即家裏人、朋友也要喜歡。所以男人談戀愛是單槍匹馬的，女人則是帶着一個連。對自卑者熱情，對高傲者冷淡，常常有單相不到的效果。
不用追求而輕易到手的愛情會被貶值。作爲女子，應該注意三點：第一，無論你多麼愛他，也別輕易允諾，更不要隨便表達。第二，爲你的愛情常常製造點小風小浪。第三，在他面前，你不能總是一副腔調。男人大多不解風情。女性在愛萌生時，十有八九不肯作明確示意。破譯女性愛的信息：少聽其言，多察其行。 羞態、取悅態、窺探心理、嫉妒心態、試探心態、逆反心態等等。
失戀的痛苦便是回憶的痛苦。女性天生的優勢是情感思維與形象思維，但她們不擅於理性思維。所以跟女人別講道理。關鍵時刻的退縮：他既然不想付出，原來就不該索求。真愛必須是久遠的，並且戀人彼此間通過精神交流獲得最大滿足。只有心地純真的人都會有羞澀的感覺和表現。在愛萌生的階段，羞澀會加濃男女雙方的審美化氛圍，但接觸久後，羞澀會逐漸成爲屏障，這時要讓雙方關係走向自然、大方、熱烈。愛是天經地義的，是美好的，愛情之路是靠勇敢開闢的。
戀愛之初，你不妨多找些理由或藉口去接近對方。愛一個人可以成爲接近的理由，愛能留給對方的只會是關懷，即使失敗，也不會給對方造成傷害。變化是一種美，不再着力變化與更新自己，戀人間的審美關係便會消失。戀愛中任何一方的停滯與滿足，將導致另一方愛情的削弱與消亡。
