拿得起放的下才是分手的正確打開方式

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有人說：時間可以治癒一起的傷痛，唯有等待時間度過，你便可全身而退，但其實不然，時間只能幫你減輕分手失戀的痛苦，並不能幫你度過那一段撕心裂肺難熬的失戀期，你只有自己試着努力，唯有可能走出失戀的陰霾，下面本站的小編就來教你拿得起放的下才是分手的正確打開方式。

一失戀了怎麼辦

失戀了怎麼辦？是大哭一場，暴飲暴食發泄還是終日悶悶不樂。其實這些都不是正確的做法，那個離你而去的人不值得你爲他作踐自己，在這段時間，更要學會讓自己的生活過的更豐盈充實，將自己作爲一切的重心，讓生活變得更有情調。怎麼擺脫失戀空窗期？讓自己重新快樂起來，7個妙招幫你找回快樂的自己。

1.失戀了去看電影

現在每個月都會有很多好看的電影上映，趁現在空閒下來，不妨也去電影院瀟灑的看一場電影，感受一下別人的人生以及那麼些虛幻美好的故事，或許你也能從中得到啓發，讓自己對生活有一種新的看法。如果想讓自己抑鬱的心情得到紓解的話，不妨選一部搞笑片，在電影院沒心沒肺的大笑一場，讓周圍的愉快氣氛感染你，忘記不開心的事。如果你壓抑了自己很久，想趁機發泄一下也可以去電影院看一部悲劇，內容是什麼不重要，那只是給自己大哭一場的一個理由。

2.失戀了來一場說走就走的旅行

以前經常想去旅行，但都因爲種種原因無法成行，這次就讓自己放縱一下，來一場收走就走的旅行，到附近城市看看，這是一種很好的放鬆辦法，順便還可以增長自己的見識。而且在旅途中還能交到新的朋友，在一個全新的氛圍中找回快樂的自己。

3.失戀了去瘋狂購物

逛街購物是女生最喜歡的一種消遣方式，在心情不好時更是一種很好的發泄方式。女生就應該對自己好一點，掏點小錢出來讓自己快樂一點，就算不出門逛街也可以在家享受一下網購的樂趣，幻想一下全世界的商品都在等着你來挑選，而且等快遞到來時拆開包裹的那一刻更會讓你可開懷吧。這一刻就要讓自己開心起來。

4.失戀了用心的工作

工作確實是一個讓你忘記一些傷心事的好辦法，集中注意力工作能讓你分心，客觀上來說還能給自己一個提升的機會。但是記住不要讓自己變成廢寢忘食的工作狂，那樣不但無法排除鬱結，久而久之還會弄壞自己的身體。關於失戀，可以參考《分手的最佳方式，如何享受意外的自由》

5.失戀了跟朋友一起出去玩

朋友是你遇到困難時能給你巨大支持的人，把這些傷心的事情與朋友一起分享一下，他們能夠從旁觀者的角度給予你比較客觀的意見。除此之外還可以不時約上三五好友一起聚聚餐，到戶外聚會一下，排解心中的鬱結，也能讓周圍的快樂氣氛感染到你，在朋友當中感受到溫暖後你會重新看待朋友間的情誼，然後慢慢轉移自己的注意力。

6.失戀了看幾本好書

記住，出門時先將自己打扮的美眉的，因爲你不知道下一段邂逅何時會來，總要讓自己在他面前展現最美的一面。不妨挑一個悠閒的下午、找一間人少的咖啡店靠窗而坐，靜靜享受一下午後慵懶的陽光灑下的溫暖。點上一杯咖啡，能讓你擺脫憂鬱的情緒困擾，讓你整個人在精神上得到放鬆。這麼美好的午後也不能白白浪費了，挑一本好書，靜靜的觀賞。有關失戀文章分享《分手禮物如何選擇，讓分手變得更灑脫》

7.失戀了去吃自己喜歡的東西

看到吃你是不是會想到瘦身男女，你也許會害怕失戀後暴飲暴食導致身材的困擾，不過只要注意飲食規律就沒多大問題了，你可以自己計劃一下，把所有自己喜歡的食物或者飯店都寫在日程安排上，至少讓自己一週有三天可以去享受美食。有專家曾說過，美食所能帶來的愉悅之感是積極而飽滿的。

二分手後要學會拿得起放得下

分手後如何調整心態？失戀後的傷感是最痛徹心扉的,很多人都不知道失戀後要如何調節心情,於是,長時間的沉浸在失戀的痛苦當中。

1.失戀後忘記該忘記的，記住該記住的

不能說不好的就忘記，快樂的就記住，這樣或許更痛苦，對於每個人來說，都應該是有選擇的忘記和接受，能給你持續帶來快樂的，那麼你可以選擇性的記住，對於只是給你痛苦的，一定要儘可能多的忘記;忘記不了和接受不了的事情，那就把它作爲一種改變的動力，自然根生心中，不必勉強，不必有罪惡感。

2.失戀後要知道不在一起了是緣分已盡

這不是欺騙，也不是純粹的阿Q，只能說，這是走出失戀最好的自我安慰法。不管愛恨情仇，都在說出不愛的那一瞬間，一刀剪斷，一去無蹤。

3.失戀後要善待自己

如果這是一直做不到的，那就從現在開始努力做到，如果你已經做到善待對方，但還是免不了失戀的結局，那就好好的善待自己。等到再有那麼一個可執子之手，與子偕老的人出現，你就可以在善待別人的同時善待自己了。

4.失戀後就不要再有牽扯

女人有時候會貪戀男人的體溫和保護，男人有時候會想念女人的柔情，但你適應不了一個人，就只會讓自己更痛苦，讓對方更痛苦。失戀了，不做朋友，不做肉體安慰者，要做就做最簡單或者最熟悉的陌生人。

5.失戀後重頭再來

不要再問爲什麼。愛沒有爲什麼，不愛同樣沒有爲什麼，愛和不愛都沒有特別具體的原因來解釋，你只管繼續向前，繼續追尋。要相信失戀會永遠降臨在你身上，除非你每次遇到的對象都是同一類型的人，每次失戀後你都不願意改變那些不好的東西，否則，倒楣的事不會光找你一個人的。失戀不算什麼，關鍵在於失戀了，我們還能不能振作起來，從頭再來。

三這些小事幫助你走出失戀的陰霾

雖然有句話說：時間是治癒失戀最好的良藥。可是要是真的捱過那段撕心裂肺的時期，還真不是一件易事。畢竟那種痛苦，只有經歷的人才能體會。今天就給大家介紹六件小事，幫助你走出失戀，重整旗鼓！

1.看那些可以讓你哭出來的影片

都說“失戀了哭有什麼用，爲了一個不懂得珍惜你的人哭，很傻！”，所以，你假裝堅強，人前笑，人後哀，最後抑鬱成疾，難倒這樣就值得？盡情哭泣能讓有害物質通過淚液排出體外，從而降低你體內的有害物質濃度，而且，當你在哭泣的時候，負面情緒的強度也會降低40%左右，這就是爲什麼大哭之後你會感覺心情比之前好了許多。所以，不要再認爲哭泣是軟弱無能的表現、是失敗者的行爲。失戀了就大哭一場吧，然後摒棄之前的種種不快，重新振作起來，讓自己活得更加精彩，讓那個人後悔去吧！

2.做一件你一直想做又不敢做的事

你從來都是個乖乖女？不敢坐過山車、沒有一個人走過夜路、沒有試過一個去旅行?好吧，現在就去嘗試這些你一直想做但又從來沒有勇氣去做的事情。不要認爲失戀就意味着失去了整個世界，不要把自己關起來不與外界接觸，要知道他放棄你並不是因爲你不好，只是他不懂得欣賞你的好。你之所以會因爲失戀而長時間心痛，是因爲你的內心不夠強大，換個角度去體驗生活，也換個角度去體驗自己，讓自己的內心變得強大起來，這樣那些失戀帶來的痛苦就不會一直揮散不去了。

3.把失戀的故事告訴朋友

失戀後的你不願意跟人說話，也不想跟人交流？這樣做的結果就只會讓你越來越難受，越來越自閉和抑鬱。其實，你可以每天約一個朋友，跟他講述你失戀的經歷，告訴他你現在的心情糟透了，朋友會悉心安慰你、開導你，讓你感受到除了他，還有很多人在關心你、愛護你。當每一次把自己的故事告訴一個人的時候，你的傷痛也會一點點剝離，直到對第十個人講述自己的故事的時候，你就會發現整個講述的過程已經不那麼痛了，等到對第二十個人述說的時候，你甚至會感覺自己是在講述別人的故事。這樣做不但可以幫你治癒失戀的傷痛，還可以讓你更容易接受更多的愛。

4.換一個新發型

古人會用“剪短三千情絲”的方式來說明變換新發型對治癒情傷非常有幫助，現代的心理學研究也發現，一個全新的靚麗髮型會讓女人瞬間充滿自信，心情也迅速變得好起來，有效排解掉心中的煩躁情緒。看着鏡中與以往完全不同的自己，你是不是已經對未來的新戀情充滿信心了？

5.養一隻寵物

心理專家一致公認飼養寵物可以幫女人治癒心靈的創傷，使女人擺脫失戀後的孤獨感，增強獨立生活的信心，同時，還可以教會女人如何去愛，使女人看到生活的意義。養一隻寵物吧，它可以幫你減輕內心的痛苦，還可以幫你治癒你心靈的傷痛，讓你覺得自己的心又活了過來。

6.與從失戀中走出來的朋友聊天

能有一個曾經與自己有過同樣失戀經歷並且現在已經徹底走出來的朋友聊天溝通，得到對方的安慰鼓勵，會有感同身受的感覺，會更容易走出失戀的痛苦。更重要的是，在與她聊天的時候，你會覺得自己並不孤單，也更容易對生活和愛情重拾信心。