感情的世界，不可能如我們的心願，一直一帆風順。天有不測風雲，未雨綢繆總是很必要。剛開始蜜戀的時候，人人都不想失戀，也幾乎都沒有想過失戀。可是，現實往往會在不經意間和我們開玩笑。但是，既然已經如此，失戀的陰霾，不能一直下去，走出來纔是明智之舉。要相信，總有一天，對的那個人會出現，陪你走過餘下的人生。如何從失戀中走出來？本站如是說：
一怎樣排解失戀後的壓抑情緒 走出來
愛情的美好讓我們無法自拔，所以失戀後的我們無法接受這一事實，開始對愛情失去信心。殊不知的是，在愛情裏本來就沒有永恆的愛和永久的恨。失戀了，用另一個角度想想，也許未嘗不是一件好事？如何從失戀中走出來？
參加活動、和別人在一起、談有趣的話題：派對、聚會、郊遊、舞會、看錶演、打球等動態而有很多人蔘與的活動要敞開心胸參加，並儘量加入別人的談話，發掘幽默有趣的話題，跟着大家一起笑，心情會轉爲開朗。離開去旅行：參加旅行團或與一羣朋友到異國、異地去玩或作研究。異地的人文風情會讓你耳目一新。視野拓寬，內心產生嶄新的感受，舊有的煩惱就縮小、遠去、淡薄了。
學會接受。失戀無非有幾種情況：被別人甩了、把別人甩了、和平分手。失戀後情緒最複雜的當屬第一種，我要說的是，既然已經沒有在一起的可能了又何必強求？站在你一生的角度上看待這件事，這是多麼微不足道啊。要學會接受現在，迎接你的新生命！
拿出紙筆、分別列出他的好處與壞處：如果他的壞處多於好處，那你何必在乎他？如果你心疼的是自己付出的感情，那麼算了吧！饒了你自己。如果他的好壞處相當，那麼別擔心，你還會碰到比他更吸引你的人。如果他只有好處沒有壞處（或壞處寥寥無幾），那你自己就要在下面圈選一項了:(1)他是完美的。（可能嗎？）(2)你是盲目的。不是你沒真正瞭解他，就是你所愛戀的是一個虛幻的理想形象（你自己塑造或是他假造出來的）。這樣的戀愛不真實、不紮實，本來就不能維持，早散早好！
遊歷四方。大部分失戀的人會整天悶在家裏，但這樣的後果就是情緒越來越低落。還有一種狀態就是“借酒消愁”，試圖通過酒精來麻醉自己。其實這些做法只會讓自己更受傷。
失戀後一定要走出去，曬曬太陽，或者約上幾個好朋友一起去看看祖國的大好河山，相信一次遊歷下來，你的心境會開闊的多。既能緩解失戀的壓力，又能加深與朋友間的感情，何樂不爲？關於失戀，也可以閱讀參考《不要讓失戀的“黑洞”吸掉你的快樂》
讀書爲樂。書籍是人類最好的朋友，我們可以從書籍裏找到很多慰藉自己的東西。這對失戀的人來說更是一劑良藥。平時暮暮朝朝，此刻孤身一人。當你在書裏找到與你心靈相同的主人公或者作者時，什麼煩惱、壓抑，都拋到九霄雲外了。
接觸新人。也許這聽起來是個餿主意，其實這可是個良方妙計。如果你碰上你一生真正要找的那個人，豈不是得來全不費功夫？如果你一個都相不中，那也沒什麼損失，本來也就不是想真的相親，還可以增加對人的閱歷。這有助於緩解壓抑的情緒，不知不覺中你已經走出上一段的感情了。
學會放下。佛說，人悟道有三個階段，勘破、放下、自在。最難的是放下，道理人人都懂，但是要做到卻沒那麼容易，道雖邇，不行不至。讓心平靜，放下諸多煩惱，自在生活。
沒有什麼人是不可缺少的，沒有什麼事是不能接受的。
二失戀之後排解情緒如何從失戀中走出來
失戀是很痛苦的事，要靠時間來沖淡。而我們的對策應該是保持自信和尊嚴，減少自我傷害，繼續往前走！以下是幾個具體的方法和建議，希望能對大家有幫助。
失戀不要恨彼此，因爲曾經是真的好好在一起過，雖然結局不好，但過程是有甜蜜的。要明確了人與人都是相互依存、相互聯繫的關係，就會把我們對立、對抗乃至敵對的心態轉變過來。這樣你歡喜，我快樂，那該多好。傷害了別人也傷害了自己；要想自己快樂先讓別人快樂。
適當地發泄情緒：別讓悲痛、挫折感、憤怒一直堆積而啃食我們的身心。要哭，洗澡時水聲，可盡情地哭。要叫，找個無人之處用力嘶喊。要撕，關起門來大力撕個痛快。想傾訴，找知心好友好好談一談。但發泄時千萬要注意對象，不要任意找人當倒楣鬼，對他亂髮脾氣、傷害無辜。凝視前方、不回首、保持尊嚴：不要去找他、不要與他聯絡、不要再眷戀以往。雖然我會犯錯（人都會犯錯）、雖然我有缺點（人都有缺點），但我還有自己的尊嚴，我要維持自己的尊嚴，向前看、向前走！關於失戀，也可以閱讀參考《失戀該怎麼辦 心理諮詢師這麼說》
與老友連絡：戀愛期間「重色輕友」全然不問老友死活，現在恢復「單身」了，還不趁此機會向老友們「自首懺悔」？有誰會像老朋友一樣又瞭解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你？跟他們在一起，你不用掩飾、自在自得，全然沒有失戀之後的自我否定和懷疑，有助恢復本色。投注於工作與研究：戀愛時容易分心，現在終於可以全心專注在工作與課業上了。化悲痛爲力量，好好地努力，會有意想不到的成就，其他的榮譽也會跟着來。這就是所謂的一得一失：上蒼關了這扇門，就會爲你再開另一扇門。
以上這幾個失戀初期的「特效藥」目的在於避免刺激感情與疏導負面情緒，幫助我們在感情風暴中不被整個席捲帶走。認清自我需求等後續的步驟，需要在以後的歲月中自我調理與策勵。
三如何在失戀之後調整心態
失戀是很痛苦的一件事，與相愛已久的人走到盡頭，這比切膚之痛更痛，如何抹平這傷痕，我們就需要好好調整自己的心態。
時間是治療心靈傷痛的良藥，這是我們都知道的，只是喝完這良藥需要慢慢來。我見過無數被失戀折磨的死去活來的人，我也是其中之一，是時間這劑藥幫助他們撫平了心靈的創傷，並重新爲他們選擇了更好的愛人，最後他們仍可以享受那份屬於自己的幸福。所以要相信離開之人只是因爲他給了你尋找幸福的新機會。
做出不在乎的樣子：雖然不可能真正不在乎，但行動上這麼說這麼做就會影響到內心。可以這樣想：「他都不在乎了，我爲什麼要在乎？」或是「對付負心人的最佳辦法就是讓自己活得好好地。」或是「你要看我難過痛苦，我偏不讓你稱心如意。」--這些想法可幫助我們不掉入惡劣情緒的漩渦。清除他的痕跡：把他給你的東西一一過濾。好用的東西可以留起來，會讓你回憶過往的東西通通丟掉，免得惹自己傷心生氣。也不要去你們以前常去的地方，以免觸景傷情，讓你情緒低落。
要保持積極向上的心態，不要一失戀就全世界都變得悲觀，凡是從正面思考、換位思維、知足感恩，就能激發自己無限的潛能，獲得人生的真正的快樂和幸福。強扭的瓜兒不香甜，捆綁的婚姻不快樂。
什麼是人生？酸甜苦辣纔是人生。現實不可改變，但愛你的心有一天也許會變，所以與其逃避還不如面對。這個世界並不是缺少某個人就少了某份幸福，只是還沒等到更合適的而已。愛情轉移不一定要有個人陪着你纔可以，可以是很多別的東西，比如旅遊，我覺得很適合失戀之人，當然不要去曾經你們去過的地方，那樣只是徒增傷悲，你需要新的地方，新的回憶。
朋友們，失戀不是失去，一段戀愛的終止只是一個站點的停靠，有人下有人上，所以不要悲觀，你還是那個美麗可愛、堅強自信的你，一個人也可以走下去，然後相信會有另一個人在某個路口迎接你一起走向未來。
除去愛情，別忘了我們還有親情、友情，這也是幸福的來源。
