很多男人最怕在性生活的時候硬不起，不僅在女人面前很丟人，自己的自尊心也受到嚴重的傷害。但是導致男人硬度不夠的原因有哪些呢？
很多男人因爲勃起硬度不夠，以至於無法讓女性達到性高潮，就連生育都成了問題。那麼，硬度不夠到底是什麼原因呢?
男人爲什麼會硬不起來?
1、 不良生活方式
在所有的勃起功能障礙患者中，抽菸喝酒者佔60%以上，而經常抽菸喝酒很容易導致性功能障礙。
2、年齡
隨着男人年齡的增加，性能力也會下降。一般在男性50歲以後性功能就會減退，而且勃起的時間也會比年輕人長，但是這屬於正常情況。
3、心理問題
男人本身壓力就大，如果經常在高壓環境下生活，而又沒有及時釋放壓力，很容易引發抑鬱症。據研究表示，在抑鬱症患者中，竟有9成有性功能問題。原因就是控制勃起反應的“機關”是大腦中樞，精神系統出問題也會影響性功能。
4、身體疲倦
當男人太累時，也會影響勃起硬度。但是這種情況只需要好好調養就可以恢復正常，所以妻子一定不要表現出不滿和抱怨，應給予理解。
5、疾病
一些慢性心腦血管疾病如高血壓、冠心病、糖尿病也會引起勃起問題，這是因爲這些疾病破壞了血管，而陰莖的勃起是血管充血的過程。
男性壯陽必吃的食譜
1、海蔘粥
將海蔘洗乾淨，用100克的粳米和糯米一起煮，粥爛了就可以食用了。海蔘可補腎，養血，可輔助治療遺精，性功能減退，體質弱等問題，是男人強身健體的最好保健品。
2、海蔘鴿蛋湯
海蔘，鴿都是壯陽，滋補的保健品，而將海蔘和鴿蛋完美的結合在一起更可讓其滋補的功效發揮到最強。由其是對於那些經常會遺精，早泄，陽痿等都有輔助治療的效果。海蔘要提前去內臟，內臂膜等然後用水發透備用。將鴿蛋煮熟，去殼，備用。肉衝榮洗乾淨，然後將肉蓯蓉，海蔘，鴿蛋等材料都放入鍋中煲，加入適量的清水，煲幾個小時，肉爛之後，加少許鹽就可了，適合男性經常服用。
3、煎蠔餅
生蠔中含有一種對提高男人精子質量有好處的物質，用生蠔肉同豆粉，雞蛋，一起做成煎蠔餅不僅好吃，而且具有壯陽的作用。做法：中需要把準備好的豆粉拌在漿加入 調葉品之後放在蠔肉上均勻的攪拌備用，在鍋上放好豬油，把準備好的蠔肉攤在鍋底上，加入雞蛋，觀察蠔肉是否發出“滋滋的”的聲音，如果有可進行翻轉，再加入豬油，雙面煎熟後就可了。
4、巴戟牛膝酒
巴戟天是一種常見的中藥，其具有滋補，助陽，促身體健康等作用，牛膝，米酒也都可輔助治療男人的腎虛，雙腳無力等問題，都是具有很好的保健功效的，用巴戟天，白酒，牛膝各150克，放在一起浸泡七日，就可以直接飲用了。
5、狗脊杜衝酒
狗脊，千年健，杜腫，威靈仙，懷牛藤，南棗都是一些對男性的健康有很大幫助的中藥，而用這些材料一起泡成酒喝的話，也可起到一個很好可起到壯陽的功效，由其是對於那些風溼骨痛，腎虛，全身痠軟無力的人來說有着很好的輔助治療的效果。
