真心愛過一個人後，失戀後的痛苦是難以用語言形容的，那種分手後的難過心情讓人變得鬱鬱寡歡，分手後有難過的心情這是正常的，但是要讓自己儘快從分手的痛苦中解脫出來，讓自己失戀不失志，調整好心態繼續踏上征程，下面本站告訴你失戀療傷的方法，愛情到此結束，坦然面對這些得失，重新開始新生活。
1失戀療傷學會愛惜自己
1.自我暗示
失戀並不算一件慘絕人寰的事情，而哭哭啼啼也沒有任何用處，你躲在黑暗裏獨自傷心，又有誰能夠體會到你的感受，如果你整日爲此感到哀傷，唉聲嘆氣地把消極情緒帶到你的生活中，你不僅是失戀，還會失去更多其他東西。一段愛情，需要的是你情我願，你儂我儂，但如果有一方先放手了，愛情就到此結束了，也許你還愛着，但你就是沒有機會再陪着那個人一起走下去了。其實失戀沒什麼大不了，因爲你失去的只不過是一個不愛你的人，所以你沒必要爲了一個不愛你的人傷神傷身。
2.失戀不失態
你可以失去一個人，但絕對不能因爲失去一個人就失去了對未來生活的判斷能力，絕對不能因爲這一段感情失戀了就喪失掉對愛情的嚮往與憧憬，也絕對不能因爲那個人沒有選擇你就對自己進行全盤否定。其實你是獨一無二的，不愛你的人離開了，可還有愛你的人在等你，你依舊是有魅力的，你仍然是會被愛的，只是那一個人，還需要你用你最優雅的姿態去俘虜她的心。所以，失戀了也不想失態，不要把這種情緒帶到你的工作生活中去，不要總是聽悲傷的歌，不要多愁善感，不要暴飲暴食，不要作賤自己，好好愛惜身體，好好愛自己。
3.做自己喜歡的事情
戀愛的時候總會有一些事情做不了，尤其是那種自己喜歡的卻又是對方不喜歡的事情，現在你有機會了。你可以借這個機會散散心，把煩惱都忘掉，專心致志地做自己喜歡的事情，失戀療傷不用在意她的眼光，不用照顧她的感受，你就做回自己，隨心所欲。假使以後，你又遇到了一個阻止你做你愛做的事情的人，那她一定不愛你，因爲真正愛你的人會尊重你、會支持你、會遷就你。
4.不糾纏過往
失戀的人之所以痛苦，那是因爲喜歡回憶過往，分手以後你就不要想那些了，既然兩個人不會有結果，還不如相忘於江湖，不要再去糾纏過往。過去的都已經過去，那有什麼用呢？糾纏這些子虛烏有的只會徒增傷悲罷了。
6.重新開始生活
失戀不失志，調整好心態繼續踏上征程，重新開始生活。如果條件允許，你可以換一個地方，去一個沒有她的城市，沒有回憶的空間重新開始生活。如果工作上有調動，剛好可以利用這個機會，把重心放到工作上，不要多久，你就會發現你在不知不覺之中就放下了。
2失戀分手了很痛苦怎麼辦
1.要學會轉移注意力
失戀後怎麼做可以快速忘記悲傷？那就是轉移注意力，要知道失戀的事情總是放在心頭上的，如果你手頭上有重要的事情做，那麼就會多少轉移下你的心思。要知道經常想念一個人也會想的發瘋，與其這樣，不如找一些朋友，把失戀的事情說出來。不如多走一些路，把自己內心的壓抑釋放出來，以轉移你的注意力。這樣的話你會感覺好受很多，而很快忘記悲傷的。
2.要學會放棄希望
要知道很多人之所以痛苦，是因爲總是覺得自己和對方明明是可以在一起的，但是就是不明白現實總是這麼的殘忍。與其這樣，你不如好好地想一想該如何讓自己死心。對方和你分手，那麼對方一定是自己最先想開的。留下你單相思有什麼用呢？失戀療傷也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》。如果她要選擇離開，那就讓她徹底滾開好了。拋棄她什麼都好的觀點，她好與不好已經跟你沒有任何的聯繫了。關鍵是你要學着不要在對方身上浪費一分鐘的時間。
3.要學會開啓自己的快樂生活
要知道幸福的標準很多。不要因爲一時的失戀覺得人生都沒有樂趣了。要知道地球離開了誰都能照常轉。當年如果不是因爲你喜歡她。她也不過是個路人而已。如今就讓她這個路人早點走開，這樣你好專心地去做你自己喜歡的事情。要知道愛情中太在乎的人往往會在事業上沒有什麼成就。或者從對方的角度來說，對方愛你的程度遠遠沒有你想象的那麼美好。既然這樣，走出失戀陰影何必在一個不愛自己的人身上浪費心思呢？活着，就要懂得跟誰在一起舒服就跟誰在一起。不必強求，自然而然留在身邊的，纔是最美的愛！
4.要到自己的親人們身邊去
親人是自己的避風港，尤其在自己受傷的時候，你會明白，其實很多親人還是比較靠譜的。不管是吵鬧也好，打罵也好，永遠改變不了你們之間的關係。而且在你受到傷害時，親人們還能夠站出來幫你解決你的問題，幫你療傷。如果心累了，就好好在這裏歇息歇息。不要讓自己總是在別人的世界裏充當配角。要在珍惜自己的人那裏好好地去愛，這樣纔會活出自己的快樂來。所以，請相信命運一定會把最好的留給你。之所以今天有分手，那說明對方根本就不是那個會陪伴在你身邊的人。當你想通了，你就會釋懷！
3失戀後需要解決的問題
1.避免執迷不悟，應該學會自我安慰
就連那些沒有原則的人遇到失戀他也變得固執起來了，痛苦讓一個人感到疼痛，卻也會讓一個人迷失。有人失戀了就覺得自己失敗了，於是開始慢慢墮落，甚至放棄自己的生命；有人失戀了覺得自己失敗了，他認爲在哪裏摔倒就要在哪裏爬起來，於是他對愛人死纏爛打，最後彼此都苦不堪言。不管是前者還是後者，失戀者都太執迷不悟，他看不穿失去的戀愛爲什麼不屬於自己，反而憑藉着自己的自以爲是愚蠢地對待失戀這件事情，這樣只會更加痛苦。失戀的人應該學會自我安慰，而不是放任那個認知錯誤的自己爲所欲爲，兩個人會分開那是因爲不愛，是因爲不合適，你又何必強求呢？爲了一段和你無關的感情持續痛苦更是不應該，安慰一下自己，錯愛離開，真愛才會來找你。
2.避免觸景生情，應該學會放鬆心情
睡着了不會痛苦，那是因爲睡覺了你就不會感受失戀這個結局給你帶來的傷害，但如果當錯愛離開，你還要自找麻煩，努力去感受曾經的美好點滴，你不痛苦纔是怪事。失戀的人寧願放下手中的事情，也要花時間去到各種他和她曾經去過的地方，然後心裏想着：這裏是我們手牽手一起走過的地方。可現在卻剩下他獨自一人，這時過境遷的感覺令他心痛不已，可這又怪誰呢？失戀的人應該避免觸景生情，所以要避免去你們常去的地方，眼不見心不煩就是這個意思，與其花時間去懷念過去了的愛戀，不如花時間放鬆一下自己，去遠方看看，一個人背起行囊就走，旅途之中說不定會遇上真愛。
3.避免睹物思人，應該試着轉移注意
你還留着前年生日她送你的明信片，牆上的合照還好好地貼在那裏，桌上她爲你調好的鬧鐘還在滴滴答答走着等等這一切都沒變，可這一切又都變了。看到所有東西你都能想到她，然後你就能感受到全身在蔓延的痛苦，可是所有東西都不是她，於是你的痛苦更加猖狂地踐踏着你的每一個細胞，失戀似乎成了最殘忍的酷刑。放下你手裏的定情信物，放下手中用來紀念愛情的物品，把你的注意力放到別的事情或者別的物品上去吧！舞步學院告訴你做那些爲了陪她而沒時間做的事情，你會發現，單身就是一種自由，失戀也是一種生活，突然，痛苦就離你而去了。失戀本就不是什麼大不了的事情，幾乎所有人都會遇上這麼一次痛苦的失戀，爲什麼別人能輕鬆應對，而你卻不能呢？
4分手後失戀療傷的方法
1.要學會釋放自己的情緒
失戀分手了很痛苦怎麼辦？失戀了悲傷是掩飾不住的，是因爲你真的非常在乎。既然這樣，想哭就讓自己哭出來吧！這個社會總是會有很多事情事與願違，總是有很多事情不會按照你想象的來，但是無論如何你要學會自我減壓。學會釋放自己的情緒，真誠地表達自己一次。既然不愛了，就以自己的方式跟對方做一個告別，給往事說拜拜，這樣才能輕裝上路。
2.要學會目光長遠
有時候之所以難過，是因爲自己太侷限於當前的場景，你以爲這一生除了對方，你沒有更合適的人選，殊不知，更合適的人也許是在後面。所以，要學會目光長遠，學會隨遇而安。既然分手了，失戀了，一味地祈求對方，只會使得讓對方更看不起自己。只有把目光放長遠點，才能讓自己超脫於當前，讓自己明白愛情其實還有很多選擇，只不過是當前你太在意這個罷了。
3.出去旅遊放鬆自己
如果感覺到很委屈，不妨出去旅遊放鬆下自己。去一個陌生的地方走一走，看一看，通過旅遊，你會看到更多的人，你會遇見更美好的事情，說不定也會徹底的顛覆自己的人生觀。有時候我們之所以痛苦，不是現實本身，而是我們自己對待事情的看法。如果我們懂得改變我們的思維和想法，我們的境遇也會隨之改變。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。一個人如果具備自我調整的意識，必將勇敢地打破僵局，走出困境。
4.要看看別人失戀了怎麼走出困境
其實我們的身邊總是到處都是榜樣，你身邊一定也會有很多人，和你有一樣的經歷。任何一份感情，都是存在着千瘡百孔，關鍵是怎麼樣從過去走出來，直面現在，樂觀未來。我們若懂得借鑑別人的經驗，藉此來要求自己，我們也會把很多艱難的困境看的很單調。之所以心理不平衡，說白了還是因爲太在乎，如果你能放棄自己對這件事情的執着，其實走出來就變得很簡單。這一生我們會遇到很多人，有些人本身就是用來擦肩而過的。
人這一生總是充滿了各種驚奇和不安，倘若一切都確定的話，人生將會變成一潭死水。也正是因爲很多不確定性，很多希望不能如願以償，才激勵着我們不斷地更新自己，不斷地與時俱進。倘若你懂得了，就會調整好自己的心態，就會讓自己坦然面對這些得失。多年以後，這些也許會成爲記憶中最美麗的浪花。
