帕梅拉是哪國人？德國健身網紅（女性健身偶像）

最近很多人都愛上了健身，尤其是在劉畊宏的帶動下，不少人開始了“打卡”。不少網友表示，最近打招呼都是“今天你《本草綱目》了麼”或者“今天你帕梅拉了麼”。劉畊宏的《本草綱目》毽子操很多人都知道，當然還有部分朋友不知道帕梅拉是誰，今天就跟小編一起了解下吧。

帕梅拉是德國的一位健身網紅，人氣還是很高的。本人的身材也超級棒，有八塊腹肌還有馬甲線，有着非常完美的線條，而且長得也非常漂亮，有着一張標誌的芭比臉。不僅受到了很多男粉絲的喜愛，也受到了衆多女粉的追捧。

帕梅拉在社交平臺上發佈的視頻多數都是十分鐘左右，很多人都跟着在練習。後來大家就稱這個運動爲“帕梅拉運動”了。在這項運動裏面，有有氧運動也有無氧運動。大部分還是很適合女性練習的。前幾天帕梅拉還正式入駐了抖音，短短几天就漲粉到了四百多萬。

很多人好奇帕梅拉運動的教程在哪裏，除了抖音之外，帕梅拉很早就入駐了嗶哩嗶哩、小紅書、Keep、微博等社交平臺。感興趣的也可以在這幾個平臺看她發佈的教程。而且帕梅拉還是很用心的，針對不一樣的人羣也有不同的訓練方式，還有專門爲新手設計的運動，也有無跳躍不傷膝蓋的運動，大家可以找到合適自己的運動去訓練。

帕梅拉系列有局部運動的也有全身燃脂的，訓練的時間是10分鐘左右，這個時間雖然不長，但是需要堅持下去，更需要找到合適自己的運動方式。

運動都是需要堅持下去纔可以看到效果的，半途而廢自然是不會有好的收穫。另外最重要的是量力而行，選擇適合自己身體的運動方式，不要去做一些自己承受不了的動作。打好身體基礎很重要，然後堅持下去，相信肯定會有所突破。

不過很多人表示帕梅拉運動的訓練強度很大，做纔來會非常的累，讓人“害怕”。所以大家在練習的時候也需要注意下，讓自己慢慢適應。